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一位朋友說：“活了半輩子，學了中醫(yī)才知道，一年有5個季節(jié)。我以前就納悶，春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，秋養(yǎng)肺，冬養(yǎng)腎，怎么就沒有養(yǎng)脾的季節(jié)呢？原來確實有這樣的季節(jié)，就是長夏。” 長夏養(yǎng)脾，是決不可錯過的養(yǎng)生保健的好時期。 快告訴我長夏是怎樣的？ 長夏是中國文化中一個獨特的時間劃分，有不同的解釋，中醫(yī)學教材里的主要說法是，夏至到處暑節(jié)氣之間的時期，相當于每年的六月下旬到九月初。 每個季節(jié)或節(jié)氣的提出是根據(jù)自然的變化，提醒人們做好相應的準備，既可以利用自然順勢而為，也可以預防即將出現(xiàn)的問題?！伴L夏主濕”、“長夏化”，與脾相通的長夏顯得越來越重要。 （圖片來自網(wǎng)絡） 1、開花要經(jīng)歷“長夏”才能結果 萬物在春天萌生，露出新芽；夏天滋長，茂盛繁榮；秋天結果，收獲滿載；冬天儲存，休養(yǎng)生息。在“春生，夏長”和“秋收、冬藏”之間還有一個階段，這就是“長夏化”。 四季如果沒有長夏的“化”，植物雖然可以在春天開花，夏天滋長，但在秋天結不成良好的果實，無法收獲，冬天更不能儲藏了。 這個化是指什么？化是轉化，變化的意思。 好比開花化成了果；水加熱化成了氣；人吃了食物，轉化為可利用的營養(yǎng)，維持身體的溫度和正常的功能。 長夏覆蓋了三伏天，是一年當中最熱的時期。高溫、高濕的自然環(huán)境為各種微生物的繁衍創(chuàng)造了極好的環(huán)境。發(fā)面在這個季節(jié)最容易發(fā)酵，食物在這個季節(jié)也最容易變質(zhì)，腹痛腹瀉的發(fā)生率很高，所以尤其要注意飲食衛(wèi)生。 2、“長夏”與“夏”有什么區(qū)別？ 夏天最大的特點是熱，而長夏最大的特點是濕，是濕和熱交織的季節(jié)。 濕氣有沉重、粘滯、向下的特點。人體感受了濕氣之后，會有頭身沉重，四肢酸痛的疲乏感。女性白帶增加；小孩咳嗽，痰液會比較粘膩。原本濕氣過重的人，生病了難康復，好了也容易反復發(fā)作。 中醫(yī)上，長夏與脾相對應，脾喜歡干燥，不喜歡潮濕，能夠運化水濕，利用于人體。但如果脾胃虛弱，過多的水濕又會困住脾，影響脾的運化功能。人容易出現(xiàn)食欲不佳，寶寶更加不想吃飯。健脾化濕就是這個時候的調(diào)養(yǎng)重點。 長夏是養(yǎng)脾的最佳時期，根據(jù)熱與濕交織的特點，我們可以總結出調(diào)養(yǎng)的特點，一是衛(wèi)生飲食，二是健脾化濕。 長夏如何艾灸健脾？ 一、中脘穴 中脘穴是任脈上的穴位，是胃的募穴，也是八會穴中的腑之會。具有健脾和胃，補中益氣之功。主治各種胃腑疾患。 中脘穴位于上腹部，前正中線上，臍中上4寸處。還有一種取穴方式是，從胸骨劍突到肚臍是8寸，中間一半的位置，也就是4寸的地方就是中脘。艾灸中脘有健脾化濕，和胃降逆，理氣消滯，止痛的作用。 二、足三里 足三里為足陽明胃經(jīng)之合穴，是五俞穴之一，其性屬土經(jīng)土穴，“合治內(nèi)腑”凡六腑之病皆可用之。足三里是一個強壯身心的大穴，艾灸足三里有有理脾胃、調(diào)氣血、主消化、補虛弱之功效。 三、陰陵泉 陰陵泉足太陰脾經(jīng)之合穴，五行屬水，有清利濕熱，健脾理氣，益腎調(diào)經(jīng)，通經(jīng)活絡的作用。主治腹脹、腹瀉、水腫、黃疸、小便不利等脾不運化水濕病證。還可以治療膝關節(jié)疼痛。 陰陵泉在小腿內(nèi)側，脛骨內(nèi)側髁后下方凹陷處。與陽陵泉相對，當脛骨內(nèi)側緣與腓腸肌之間，比目魚肌起點部上方。 四、三陰交 屬足太陰脾經(jīng)穴。位于人體下肢穴位。在小腿內(nèi)側，當足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側緣后方。艾灸三陰交有調(diào)和氣血，通經(jīng)活絡，健脾和胃，消谷化食，調(diào)經(jīng)止痛，寧心安神的作用。 五、豐隆 豐隆穴歸屬“足陽明胃經(jīng)穴”，有化痰、減肥消脂等作用；豐隆穴的位置：外踝到外膝眼正好是十六寸，外踝與外膝眼兩個連線的中點，脛骨前緣外側1.5寸，大約是兩指的寬度，這個地方就是豐隆穴， 艾灸豐隆穴，有健脾化痰、和胃降逆、開竅的作用。 六、隱白穴 隱白穴是脾經(jīng)的井穴，乃是升脾陽之大穴，于大暑節(jié)氣艾灸隱白穴，可扶脾回陽；此外艾灸去除脾胃濕寒，消除腹脹，同時能治療月經(jīng)過多和痛經(jīng)，以及牙齦出血。 如果遇到腹瀉，可以在隱白穴刺血。腹瀉是夏天常見的消化系統(tǒng)疾病，氣候變化、飲食寒涼或過度都可引起。 隱白穴是足太陰脾經(jīng)的井穴，《甲乙經(jīng)》謂其主治“暴泄”，即急性腹瀉。治療飲食不節(jié)等原因引起的急性腹瀉、暴泄，可以用毫針或三棱針點刺隱白出血，一般一次就可治愈。  |
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