你是否有這樣的困擾，明明身體沒(méi)什么疾病，但就是每天都感覺(jué)昏昏欲睡，身體沉重，腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重等等，這個(gè)時(shí)候你就要考慮是不是自己濕氣過(guò)重了。

中醫(yī)認(rèn)為：濕氣不除，后患無(wú)窮！因此身體除濕是很關(guān)鍵的一步。那么，如何才能有效祛濕呢？

首先，要了解濕氣是什么？

通俗點(diǎn)說(shuō)，濕氣是我們身體里的垃圾，是粘滯的有害物！體內(nèi)有濕，必然影響我們身體的健康。而濕氣有分為兩種濕，一個(gè)是自然界的濕邪（外濕），另一個(gè)是身體自己產(chǎn)生的濕邪（內(nèi)濕）。

外濕從來(lái)不孤軍奮戰(zhàn)，總是要與別的邪氣狼狽為奸，比如濕氣遇風(fēng)則成為風(fēng)濕，驅(qū)風(fēng)很容易，但一旦成了風(fēng)濕，就往往是慢性疾病，一時(shí)半會(huì)兒很難祛除。

如今很多人都貪涼，愛(ài)熬夜，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致脾胃越來(lái)越虛，脾的運(yùn)化功能減退，水濕聚積在體內(nèi)，形成內(nèi)濕。凡有內(nèi)濕的人，一旦遇到濕度大的環(huán)境，里應(yīng)外合，極易引發(fā)身體不適。而且有內(nèi)濕的人，吃再多補(bǔ)品也無(wú)濟(jì)于事。

知道了什么是濕氣后，就要對(duì)癥治療，根除體內(nèi)濕氣留滯，我們可以選用這個(gè)名方來(lái)祛濕，是中醫(yī)祛濕的有效方法。

四神湯：

四神湯是中醫(yī)著名的健脾祛濕食方，由薏仁、蓮子、山藥、茯苓四味藥組成，這四味藥可不簡(jiǎn)單，俗稱四位“神仙”。

四神湯對(duì)人體具有健脾、養(yǎng)顏、祛濕、降燥等諸多益處，幾乎發(fā)揮出了“無(wú)敵”的功效，四神之名當(dāng)之無(wú)愧。

四神湯，以甘平為主，甘能治水，故能健脾和胃。四神湯里不但有茯苓化濕，還有薏苡仁來(lái)清熱，薏仁還能把濕氣轉(zhuǎn)化成津液，又有山藥蓮子補(bǔ)虛，且能鎮(zhèn)水，達(dá)到安神之功，使?jié)駳獠辉贋楹Γ瑥亩w調(diào)理身體，達(dá)到健康。

整體功效：祛濕清熱，健脾養(yǎng)胃，美白皮膚，補(bǔ)益心肺，調(diào)肝固腎。

藥膳同源，四神湯性平，適宜作為食療，常常食用之，可以煲湯，因?yàn)樗纳駵奈兜朗歉实模粫?huì)影響其它湯的味道。

濕氣在，百病來(lái)，想要除百病，首要先祛濕。中醫(yī)經(jīng)典祛濕方“四神湯”祛濕超管用，動(dòng)手能力強(qiáng)的朋友，可以找到材料，用心試一試吧！