肝臟是人體中的重要器官之一，具有排毒、清毒素、儲(chǔ)存糖原、分泌性蛋白質(zhì)合成等功效。同時(shí)它也是血液的中轉(zhuǎn)站，解毒后將健康的血液流轉(zhuǎn)到身體的各個(gè)器官，保持生命的正常運(yùn)行。

為什么肝會(huì)出毛?。?/strong>

然而，肝臟就像發(fā)電的水泵一樣，運(yùn)轉(zhuǎn)久、保養(yǎng)不到位會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問題，一開始可能只是普通的肝損傷，接著變成肝炎等，所以才有著名的肝病三部曲“肝炎-肝硬化-肝癌”之說，據(jù)調(diào)查顯示90%肝癌患者是經(jīng)肝炎到肝硬化到肝癌的。

肝病是有誘因的，多是日常不良習(xí)慣一點(diǎn)一滴造成的，若是有以下6大惡習(xí)，記得去查個(gè)肝功能，或者從現(xiàn)在開始，就把養(yǎng)肝護(hù)肝的工作做起來。

肝損傷、肝炎的6大誘因：

1、晨起憋尿

晨起憋尿會(huì)導(dǎo)致在體內(nèi)積留了一個(gè)晚上的毒素不能及時(shí)排出體外，積累在體內(nèi)，加重肝臟工作量，影響其健康。

2、 經(jīng)常熬夜，睡眠不足

成年人每天應(yīng)保證有7-8個(gè)小時(shí)的睡眠，若是長期缺覺，睡眠不足，會(huì)影響肝臟排毒，降低其排毒功效。

3、不吃早餐

早餐是三餐中最重要的一餐，如果長期不吃早餐會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過多，營養(yǎng)不足，增加患糖尿病、胰腺炎、便秘等疾病的風(fēng)險(xiǎn)，身體毒素過多，自然也會(huì)影響到肝臟的健康。

4、愛吃油膩食品

生活好了，餐餐大魚大肉早已習(xí)以為常了，然而脂肪攝入過多，不僅會(huì)讓人長胖，脂肪被分解后進(jìn)入血液，被肝臟所吸引，若是脂肪過多，就很有可能出現(xiàn)脂肪肝。

5、經(jīng)常酗酒

喝酒傷肝是眾所周知的事情，過度飲酒會(huì)降低肝臟的解毒功能，使得體內(nèi)毒素堆積，影響肝臟健康。對(duì)此，大家可以發(fā)現(xiàn)經(jīng)常過度酗酒之人更容易患上酒精肝、肝炎等疾病。建議男性每天飲酒不超過25毫升，女性每天不超過20毫升。

6、抑郁，愛生氣

俗話說，怒則傷肝，經(jīng)常生氣或是抑郁之人容易患上肝病，因?yàn)楫?dāng)心情不好時(shí)，會(huì)引起肝氣郁結(jié)，引起一系列的疾病，比如胃痛、胸悶、月經(jīng)不調(diào)、高血脂、高血壓、肝炎等。

以上6種行為如果已經(jīng)持續(xù)三個(gè)月，就一定要注意養(yǎng)肝護(hù)肝了。

常見的肝病癥狀有：

食欲差、惡心嘔吐、腹瀉、肝區(qū)（右肋骨）痛、全身乏力、三黃（尿黃、眼睛黃、皮膚黃）、手掌呈紅色、蜘蛛痣、牙齦出血、痔瘡出血等。

如果已經(jīng)確診為肝炎、乙肝、肝硬化等，在服藥的同時(shí)也可以通過食療促進(jìn)肝的恢復(fù)。

食補(bǔ)養(yǎng)肝最著名的經(jīng)方是仰甘清茶，唐代《普濟(jì)方》、宋代《千金藥方》、元代《世醫(yī)得效方》都有記載，歷經(jīng)名家辯證與歲月沉淀。

材料：決明子5克、菊苣5克、蒲公英5克、白茅根3克、枸杞3克

做法：將所有材料洗凈，用溫水浸泡30分鐘，然后倒入砂鍋中煎煮30分鐘左右即可，每日喝兩次。（市面上也有成品袋泡裝的仰甘清茶，開水沖泡飲用，效果一樣。）

仰甘清茶養(yǎng)肝，預(yù)防肝硬化、肝癌的原理：

①?zèng)Q明子：

具有清肝火、祛風(fēng)濕、益腎明目等功能。臨床實(shí)驗(yàn)證明，決明子熱水提取物口服670mg/kg對(duì)四氯化碳中毒小鼠肝臟有弱的解毒作用。決明子經(jīng)石油醚脫脂、氯仿提取，再用甲醇提取，結(jié)果該甲醇提取物有顯著的護(hù)肝作用。

②菊苣根

提取物的保肝作用是由于其加速磷脂合成的膽堿存在，因而可加速細(xì)胞修復(fù)速度，對(duì)肝臟細(xì)胞有明顯的保護(hù)作用。

③蒲公英

通肝經(jīng)，祛火，消炎。可對(duì)肝病起到輔助治療的效。

④白茅根

有助于肝臟細(xì)胞的修復(fù)和再生。由于白茅根有消炎，對(duì)于乙肝患者來說白茅根能消除炎癥，有助于減輕肝臟損害，因此可以作為乙肝用藥。

⑤枸杞

含有人體必需的糖、蛋白質(zhì)、多種維生素和磷、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)。藥理研究證實(shí)能保護(hù)肝細(xì)胞的新生，改善肝臟功能，對(duì)慢性肝炎的治療有一定效果。

食補(bǔ)在養(yǎng)肝護(hù)肝過程中起到大頭的作用，但其他細(xì)節(jié)也不可忽視，比如少熬夜、少抽煙、少喝酒、清淡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、注意減壓，如果都能做到，你的肝自然健康無憂。