眼見天氣是越來越冷，想要舒舒服服的睡個(gè)好覺，用溫水泡個(gè)腳是必不可少的。 “人之有腳，猶如樹之有根”， 足底有136個(gè)穴位反射區(qū)，對(duì)應(yīng)人體的五臟六腑各個(gè)器官。腳宜勤泡洗，用熱水洗腳能加速人體新陳代謝 ,促進(jìn)血液循環(huán) ,有助于消除疲勞 ,對(duì)心臟、腎臟及睡眠都有好處。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：“經(jīng)脈者，人之所生，病之所成”。腳是人體經(jīng)絡(luò)的匯聚之處，占全身穴位總數(shù)的十分之一，其中更是有涌泉、沖陽、商丘等重要穴位。

腳也被稱為人體的第二心臟， 足底有136個(gè)穴位反射區(qū)，對(duì)應(yīng)人體的五臟六腑各個(gè)器官。溫水泡腳，能夠刺激這些反射區(qū)，促進(jìn)血液循環(huán)調(diào)理內(nèi)分泌，增強(qiáng)人體器官機(jī)能。

神醫(yī)華佗曾著《足心道》中指出：“春天泡腳升陽固脫，夏天泡腳暑濕可祛，秋天泡腳肺潤腸濡，冬天泡腳丹田溫灼?！?/span>

足浴越來越受到現(xiàn)代人的認(rèn)可和重視，它簡(jiǎn)單易行、效果顯著、無任何副作用，是日常生活中很好的自我保健方法。泡腳時(shí)加入不同的東西，能夠獲得不同的效果。輕輕松松泡個(gè)腳就能收獲健康，何樂而不為。

冬天很多人都會(huì)手腳冰涼，這是體虛血虧的表現(xiàn)。泡腳時(shí)加入生姜，持續(xù)一到兩周，能夠改善手腳冰涼的狀況。

泡腳時(shí)加醋，能殺滅腳上的細(xì)菌，緩解腳氣問題。睡前用醋泡腳能夠幫助失眠的人入睡。醋能夠深入足部皮膚，促進(jìn)血液循環(huán)，清除血液垃圾，起到凈化血液的作用。對(duì)于不能吃醋的人來說，用醋泡腳是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

泡腳時(shí)加入紅花和醋，每日二十分鐘，能夠活血化瘀。用紅花和醋泡腳，能夠改善秋冬頻發(fā)的手腳發(fā)麻的狀況。

連續(xù)用當(dāng)歸泡腳七至十天，能改善月經(jīng)不調(diào)的狀況。泡腳時(shí)加入當(dāng)歸還能改善眼袋和黑眼圈。當(dāng)歸泡腳能舒緩情緒，減少生氣對(duì)肝臟的影響。

泡腳時(shí)加入花椒，堅(jiān)持兩三天，能去除體內(nèi)寒氣，改善著涼導(dǎo)致的腹痛腹瀉。每周用花椒泡腳了兩次，能強(qiáng)健腎臟提高生活質(zhì)量。

一到秋冬就怕冷的人，多是因?yàn)轶w內(nèi)有寒濕之氣。

泡腳時(shí)加入陳皮，連續(xù)泡一到兩周，能排寒濕氣。平時(shí)多用陳皮泡腳，能夠潤腸通便預(yù)防便秘。

平時(shí)沒有時(shí)間泡腳的人，可以選擇按摩穴位。足部有很多重要穴位，可以多多按摩下面三個(gè)穴位。

涌泉是足少陰腎經(jīng)穴位，摩擦此穴，可以補(bǔ)腎益精，通調(diào)氣血，充足腎氣。

太溪是人體的元陰和元陽的來源，是腎經(jīng)的原穴，古人稱太溪穴為補(bǔ)腎佳穴。

三陰交是足太陰脾經(jīng)，足少陰腎經(jīng)和足厥陰肝經(jīng)，可健脾益血，調(diào)肝補(bǔ)腎，還可起到安神、促進(jìn)睡眠的效果。

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