女性容易體寒，手腳冰涼，中醫(yī)理論認(rèn)為，到了冬秋季，氣溫轉(zhuǎn)涼，大自然陽氣潛藏，人體陽氣也隨之轉(zhuǎn)入收斂狀態(tài)。因此，冬季養(yǎng)生就是要好好收藏身體的陽氣，這樣來年才能有生發(fā)的基礎(chǔ)。對于氣血虛，有手腳冰冷癥的人，更要注意調(diào)補。
    以下是醫(yī)學(xué)專家向您推薦了幾個簡單、實用的，治手腳冰冷癥的辦法，讓你輕松告別體寒，不再做“冰美人”。
方法一：每晚堅持泡腳
    白露過后，堅持每天晚上泡腳，泡15~30分鐘，泡到身體微微發(fā)熱最好。
方法二：搓耳朵、搓腰眼強身
    中醫(yī)上說，腎開竅于耳，耳朵上包含了所有臟腑的反射區(qū)，聯(lián)系著全身每一個器官，相當(dāng)于人體的一個縮影，所以常搓揉耳朵，不失為一種好的養(yǎng)生方法。而腰是腎之府，腎以溫為補，經(jīng)常搓一搓腰部，可以很好地改善手腳冰冷癥。每天空閑時，不妨搓搓耳朵、搓搓腰部，或者在泡腳的時候搓，以合適的力度，將耳朵、腰部搓熱即可。
方法三：穴位按摩
    每天泡完腳以后，還可做穴位按摩。按摩涌泉、百會、足三里等穴位，經(jīng)常做做按摩，或用艾條灸一灸，可以幫助改善手腳冰冷癥。
    涌泉穴是腎經(jīng)的首穴，取穴時，可采用正坐或仰臥、蹺足的姿勢，涌泉穴位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。推搓涌泉穴俗稱“搓腳心”，它是我國流傳已久的自我養(yǎng)生保健按摩療法之一。
    定位百會穴時采用正坐的姿勢，穴位于人體的頭部，頭頂正中心?；蛞詢擅碱^中間向上一橫指起，直到后發(fā)際正中點。用手掌按摩百會穴，每次按順時針方向和逆時針方向各按摩50圈，每日2~3次。
    足三里穴，位于外膝眼下4橫指、脛骨邊緣。找穴時左腿用右手，右腿用左手，以食指第二關(guān)節(jié)沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴。
方法四：食療幫助
    除了前面的辦法外，邱全還向市民推薦了溫陽食療方。
    當(dāng)歸生姜羊肉湯：羊肉是很好的溫補食品，加入當(dāng)歸、生姜等有溫陽、活絡(luò)氣血的滋補藥材，對付手腳冰冷癥有不錯的效果，但由于目前南方地區(qū)暑熱未退，此方中秋后用效果更好。
    附子、肉桂、丹參片泡茶：在臨床上，中醫(yī)生多喜歡用附子治療手腳冰冷癥，效果大多很好，但由于附子有一定毒性，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下安全選用。平常易買到的藥材如肉桂、丹參片等，也有好的溫陽效果，市民可以買來含，或泡茶、熬煮、入菜均可。