羅漢果含一種比蔗糖甜300倍的甜味素，

但它不產(chǎn)生熱量，所以是糖尿病、肥胖等

不宜吃糖者的理想替代飲料。

中醫(yī)認為，羅漢果味甘、性涼，歸肺、大腸經(jīng)。

有潤肺止咳、生津止渴的功效、適用于肺熱或

肺燥咳嗽、百日咳及暑熱傷津口渴等，

此外還有潤腸通便的功效。

降血糖

中醫(yī)認為，糖尿病是燥熱傷津導致的消渴病，

羅漢果不能作為主要的治療藥物，

但可以作為輔助治療且作用頗大。

美容養(yǎng)顏

羅漢果具有清除自由基的功效與作用，

因而羅漢果可以用于美容，

制作成羅漢果糙米粥食用更是具有美容養(yǎng)顏的作用。

減肥

羅漢果口感甜美可以解饞，熱量又很低，

所以很適合減肥瘦身，還美容養(yǎng)顏。

而且羅漢果含有大量粗纖維，能減輕饑餓感，

讓人產(chǎn)生飽腹感，是減肥人士不錯的選擇之一。

清火

中醫(yī)認為，由胃火引起的癥狀，治療以清瀉胃火為主，

可選用胖大海、羅漢果、丹皮、生地等。

羅漢果清胃涼血，適合去除由胃火引起的上火。

 羅漢果這樣吃 

羅漢果水

材料：羅漢果、水；

做法：

1.在果兩頭，各鉆一小洞放入茶杯中；

2.沖入開水，用開水沖泡約15分鐘左右即可飲用。

能夠幫助恢復因咽喉問題而引發(fā)的聲音嘶啞、喉嚨疼痛等癥狀，

此外，經(jīng)常飲用還能達到清肺、潤腸之效，對便秘患者有很大幫助。

羅漢果粳米粥

材料：羅漢果250克，粳米50克，精鹽、味精適量；

做法：

1.將羅漢果壓碎，加適量清水煎煮，

共煎3次，用紗布濾去渣備用。

2.粳米以水淘洗干凈，入羅漢果湯汁中煮粥，

粥沸時移小火繼續(xù)煮，直至米爛，

加入精鹽、味精即可食用。

經(jīng)常食用能夠幫助開胃，并且清理和調理人體的腸道。

5種人最適合

1.經(jīng)常吸煙、飲酒，需要洗肺、護肝、養(yǎng)胃和洗腸清宿便者。

2.演員、教師、廣播員、營業(yè)員等需保護發(fā)音器官者。

3.深夜加班工作，容易上火、排毒能力減低者。

4.長坐辦公室，呼吸不到室外新鮮空氣影響肺部功能者。

5.室外活動、運動量較大，體內(nèi)水分容易流失者。