當(dāng)某天照鏡子的時(shí)候，突然發(fā)現(xiàn)黑亮的頭發(fā)中居然出現(xiàn)了白頭發(fā)，而且越來(lái)越多，這簡(jiǎn)直是太恐怖了。很多人都被白發(fā)所困擾，那么究竟有哪些辦法能夠幫助我們讓白發(fā)變成黑發(fā)呢，今天51養(yǎng)生網(wǎng)小編就給大家?guī)?lái)一些小方法，供大家參考！

何首烏

何首烏也是分的，何首烏有生何首烏以及制何首烏，而這兩者之間，只有后者才具有很好的補(bǔ)益精血的作用，不僅能夠?yàn)醢l(fā)，還能夠強(qiáng)健筋骨、補(bǔ)肝腎。通常對(duì)于何首烏最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)方法就是去要點(diǎn)選購(gòu)制何首烏，從而泡茶飲用，每天飲用幾杯，慢慢的頭發(fā)就會(huì)變回黑色了。

黑豆

黑豆又叫做是烏豆，它具有較高的蛋白物質(zhì)，同時(shí)屬于低熱量。能夠有效治療各種非遺傳性的白發(fā)，首先我們需要100克的黑豆、米醋480克，然后兩者熬煮成稀糊狀，隨后我們把渣滓過(guò)濾掉，然后使用牙刷蘸點(diǎn)白醋，外刷毛發(fā)，一天一次，不過(guò)這里需要大家注意的是對(duì)于患有皮膚疾病的朋友來(lái)說(shuō)，此方法并不適合。

通常來(lái)說(shuō)，黑豆的吃飯主要還是煮粥或者是做豆?jié){，黑豆本身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就要高于我們常見(jiàn)的黃豆好幾倍，其中的蛋白質(zhì)含量甚至要比肉類當(dāng)中的還要多。每天吃一碗黑豆粥或者是一杯黑豆?jié){，那么再干嚼上幾粒枸杞，美味營(yíng)養(yǎng)，白發(fā)慢慢就會(huì)變黑啦！

黑芝麻

黑芝麻不僅僅能夠補(bǔ)肝腎，同時(shí)還能夠有益精血、潤(rùn)腸道。通常我們吃的黑芝麻一定是要炒熟之后的，不然是很容易導(dǎo)致腹瀉的。黑芝麻我們可以把它放到粥里或者是放到黑豆?jié){當(dāng)中。

核桃

核桃不僅僅補(bǔ)肝腎，同時(shí)還能溫肺定喘，潤(rùn)腸通便以及固精強(qiáng)腰。能夠給身體提供營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)虛強(qiáng)體。核桃不僅僅能夠補(bǔ)腎，同時(shí)還具有很強(qiáng)的健腦作用。在食用核桃的時(shí)候，請(qǐng)記得最好是保留表面的褐色薄皮，每次食用不可過(guò)多，不然吃多了可是會(huì)影響到消化的哦！