天宗穴位于肩胛部，當岡下窩中央凹陷處，與第四胸椎相平。

具體位置

定位：在肩胛部，大致在肩胛骨的正中，岡下窩中央凹陷處，與第四胸椎相平。

取穴：正坐或俯伏位，在肩胛岡下緣與肩胛骨下角之間連線上， 當上、中1/3交點， 與第四胸椎棘突下間平齊， 與臑俞、肩貞成正三角形處是穴。

功能主治

功能：舒筋活絡，理氣消腫。

主治：肩胛酸痛，肩周炎， 肩背軟組織損傷，肘臂外后側痛，上肢不舉，頸項頰頷腫痛，乳癰，乳腺炎，胸脅支滿，咳嗽氣喘，咳逆搶心，乳腺炎。

臨床運用

現(xiàn)代常用于治療肩胛部疼痛、肩關節(jié)周圍炎、慢性支氣管炎等。

日常保健

拇指用力按壓使患者有明顯的酸、脹、麻、痛，或有溫熱感，同時囑其頸項左右前后轉動，持續(xù)按壓直至其 自訴疼痛明顯減輕或完全消失時停止。整個過程大約持續(xù)10分鐘左右。

本法適宜于突發(fā)性頸項及 肩胛區(qū)域緊張、疼痛，伴活動不利和轉向不能的情況，觸及患側頸部可發(fā)現(xiàn) 斜方肌、 胸鎖乳突肌僵硬，在 肩胛岡下窩處壓痛顯著者可觸及條索樣筋結。

指壓手法

上半身保持直立，左手搭上右肩，左手掌貼在右肩膀二分之一處。手指自然垂直，中指指尖所碰觸之處就是天宗穴。

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