本視頻從學習6分鐘無名樁的緣起講述，各位看完就知為什么田老師會練無名樁了，為什么一練練那么久？為什么無名樁有這些好處？

         6分鐘無名樁只有三個基本動作，中醫(yī)講究對稱、平衡，展開來是六個動作，總共才需六分鐘，卻能達到鍛煉、養(yǎng)生、修煉的共同目標：即“祛病強身、延緩衰老、延年益壽”。此乃自古以來上自帝王將相、下自黎民百姓所共同追求的目標。
        “無名樁”為何無名，道德經(jīng)曰：無名天地之始……
        “無名樁”的精神內(nèi)蘊乃出自《黃帝內(nèi)經(jīng)》：“正氣存內(nèi)，邪不可干”的東方生命觀。
        我練習此樁功已有三十六年的時間，為什么堅持這么久？其原因：
        1、師承：此樁乃來源于道光年間一出家人所傳，即我的師爺；師傅出生于清末一九零八年。師爺是具有傳奇色彩的人。道光年間曾在少林寺出家，咸豐年間從少林寺闖關下來進了皇宮。在皇宮，除潛心練武，還專研醫(yī)術，乃一武醫(yī)雙修之人。從皇宮出來，以 保鏢為業(yè)。因從未失鏢，因其姓劉，人稱“劉金鏢”。真名不詳。一九二五年九十多歲，傳我?guī)煾?，我?guī)煾诞敃r十八歲。師爺一九三零年前近百歲時獨自一人去云 游，然后不知所蹤。師傅陳尤章，曾是國民革命軍十九路軍武術教官，淞滬戰(zhàn)役后流落民間以賣藝為生。一九八二年一個偶然的機會遇到師父，學習無名樁。因我的師父75歲的人，看上去不會超過50歲，這對我是絕對、強烈的震撼！因此，師爺和師父的狀況，是我長期堅持練習“無名樁”的動力之一。
        2、我的身體狀況，是我長期堅持練習“無名樁”的另外一個主要原因：我出生于一九五八年，五九年因患膿胸無脈搏、無心跳、無呼吸，醫(yī)生通過強刺激在我大腿上抽筋（抽筋扒皮的抽筋），但沒反應，于是對我媽說：你帶回去處理掉吧。雖說后來活過來，但從小體弱多病。曾患慢性胃腸炎、偏頭痛、鼻炎、咽炎、痔瘡（肛裂）、經(jīng)常感冒、手、腳、耳朵的凍瘡（74年凍瘡，好在治療及時，否則輕則手膀子不保，重則一命不保）。參加工作后又增加二種：腰肌勞損和丹毒。至于口腔潰瘍、帶狀皰疹、腮腺炎、身上經(jīng)常長瘡、麥粒腫、一年幾次的落枕、數(shù)次的手扭、腳崴等都未列入病的范疇。
        3、練習“無名樁”的效果，讓我堅定信念，人體自有大藥，比吃藥打針強。
不到一年，慢性胃腸炎、腰肌勞損好了；5一6年所有病都沒了，從此30多年再沒落枕、手扭、腳崴了。由過去怕生病，卻偏偏病來纏身，到近三十年想生病而生不了病。通過鍛煉，不但祛了病，而且延緩了衰老，到目前為止，中老年人的多發(fā)病和常見病一樣還沒沾上。

        6分鐘無名樁是古人：“三分饑、七分寒；春捂秋涼”等養(yǎng)生思想在現(xiàn)代現(xiàn)實生活中的具體運用。古人云：“周天一遍，百病不生，能耐饑寒，可避酷暑”。這也是功法鍛煉中的上乘功夫。經(jīng)過30余年的體悟和練習，可以說我已經(jīng)練到冬穿短袖夏穿長袖，能耐饑寒能避暑，就是說整個機體狀態(tài)能夠達到陰平陽秘，臟腑調(diào)和，經(jīng)絡暢通，氣血調(diào)和。這套功法基本動作只有三個，左右一遍共計六個動作，以此達到陰陽平衡對稱的練習效果。這里包含動靜結(jié)合，陰陽平衡，虛實有致。其外練人體的九大關節(jié)，內(nèi)練人 體的十二正經(jīng)、奇經(jīng)八脈、五臟六腑，調(diào)節(jié)人體的氣血與陰陽狀態(tài)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說：“正氣存內(nèi)，邪不可干”。故久練此功，可使正氣充足并得以內(nèi)藏，從而使人 獲得康健之軀，享龜鶴之壽。

        視頻結(jié)尾有這么段文字。重要的話說三遍，為什么這篇視頻是無名樁系列之一呢？小編聽了100多遍田老師的講座，終于明白了，為啥有的人不能堅持呢？

        看來是病的不夠重，疼的不夠深，立志不夠堅定哈。太多人是好的傷疤忘了疼，于是乎練了身體好一點，就不堅持了。

        若要練無名樁，請堅持，否則別說是田老師教的。