編者按

中醫(yī)認(rèn)為氣虛體質(zhì)的女性很容易造成月經(jīng)提前。在生活中有些MM為了自已能夠擁有一個(gè)苗條的身材，而過度節(jié)食，或者整日加班，整天熬夜，老是處于疲勞過度的狀態(tài)，再者由于某些事情總是思慮過極，那么這時(shí)氣就會(huì)過度消耗，損傷了脾氣，造成了中氣虛弱。久而久之就成了氣虛體質(zhì)。氣虛體質(zhì)的人有一個(gè)明顯的特征，就是性格比較內(nèi)向，不善言詞。因?yàn)檎f話也是耗氣的，所以這樣的人一般懶言少語，也不喜歡運(yùn)動(dòng)。另外氣虛體質(zhì)的人舌虛胖，而且邊緣有齒痕。

“脾統(tǒng)血”，脾是血的將領(lǐng)。如果脾氣夠強(qiáng)的話，血這些士兵是不敢任性妄為，破壞紀(jì)律的。相反，如果脾氣虛弱，指揮無方的話，手下的士兵勢(shì)必成為一支亂軍，今天這兒出點(diǎn)兒事，明天那兒添點(diǎn)兒亂。氣虛體質(zhì)的人，中氣不足，統(tǒng)攝無權(quán)，沖任二脈失去調(diào)節(jié)和固攝的功能，經(jīng)血運(yùn)行絮亂而妄行，就容易導(dǎo)致月經(jīng)提前。

艾灸穴位補(bǔ)氣血

氣虛則補(bǔ)之，脾胃為“氣血生化之源”，因此脾、胃皆當(dāng)溫補(bǔ)。此時(shí)艾灸足三里、脾俞會(huì)為我們解決這一問題。

首先我們要灸足三里穴，足三里穴隸屬于足陽明胃經(jīng)，距離膝蓋大約3寸，所以被稱之為足三里。雖然名字起得隨意，但它可是最具養(yǎng)生保健價(jià)值的穴位之一哦！

足三里穴在日本是一個(gè)知名度最高的穴位，相當(dāng)于太陽穴在中國(guó)的地位。據(jù)說在幕府時(shí)期，有一次邀請(qǐng)年齡最高的長(zhǎng)者渡河時(shí)。174歲的萬兵衛(wèi)第一個(gè)渡河。在“初渡”儀式上，德川將軍問萬兵衛(wèi)有何長(zhǎng)壽之術(shù)。萬兵衛(wèi)答道：“這事不難，我家祖?zhèn)髅吭略鲁醢颂?，連續(xù)灸三里穴，堅(jiān)持不懈，僅此而已。我虛度174歲，內(nèi)人173歲，犬子153歲，孫兒也已經(jīng)105歲?！钡麓▽④娐勓允指锌?，足三里穴也因此揚(yáng)名。在日本著名俳人松尾芭蕉的《奧之細(xì)道》中，也有“即補(bǔ)綴緊腿褲，換卻斗笠系帶，灸過足三里，而松島之月即縈懷不已”這樣的名句。足三里穴作為足陽明胃經(jīng)之合穴，能調(diào)和氣血，具有補(bǔ)虛強(qiáng)壯的特殊功能。氣血是人體生命之本，體虛是人體致病的根本因素。灸這個(gè)穴位具有補(bǔ)氣益血的功效。

再灸脾俞穴，脾俞穴隸屬足太陽膀胱經(jīng)，是將脾氣輸送至后背的穴位。脾是“后天之本”，它掌管著食物的運(yùn)輸、吸收和代謝。也就是說，它手上掌握著能源??！脾俞穴是健脾的首選穴位，灸脾俞穴可以增加脾臟的機(jī)能，幫助消化吸收，補(bǔ)中益氣。

足三里和脾俞能夠調(diào)節(jié)脾胃氣血，激發(fā)脾胃功能。如果你平日里總是無精打采，說話也有氣無力的……那你就要多灸灸這兩個(gè)穴位了。

在艾灸足三里穴的時(shí)候采用仰臥位，灸脾俞穴時(shí)采用俯臥位也可以采用坐位。微信搜索婦幼健康與經(jīng)絡(luò)食療，艾灸時(shí)要充分暴露這些穴位，再點(diǎn)燃艾條一端，距離穴位2～3厘米施灸。每穴可灸15～30分鐘，以穴位局部皮膚潮紅為度。

(足三里穴在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指。)

(脾俞穴位于第11胸椎棘突下，旁開1.5寸。)

食療補(bǔ)氣血

體質(zhì)調(diào)理好了，血液不再絮亂妄行了，月經(jīng)也會(huì)因體質(zhì)的變化而不會(huì)再提前來拜訪你了。不過，除了穴位艾灸，參芪大棗湯也是氣虛體質(zhì)姐妹的一個(gè)良好伴侶。

取黨參30克，黃芪30克，大棗10枚。

將黨參、黃芪、大棗用清水洗干凈，放入一個(gè)干凈的砂鍋內(nèi)，用大火熬開，在改用小火熬至湯甜為度。再撈出黃芪，吃黨參、大棗并且喝湯。

黨參性平，味甘，有補(bǔ)脾胃、益氣的作用。《本草正義》指出：黨參力能補(bǔ)脾養(yǎng)胃，潤(rùn)肺生津，本與人參不甚相遠(yuǎn)。但最為可貴的是黨參健脾運(yùn)而不燥，滋胃陰而不濕。但是如果正常人服用了黨參，就會(huì)有副作用，比如暈眩、胸口不舒服、煩躁、口干等。所以，黨參最宜用于平日里倦怠乏力，精神不振，自覺氣短，稍一活動(dòng)就喘促的氣虛者。由于補(bǔ)氣也有助于生血，黨參也適用于氣血兩虛面色蒼白，頭昏眼花，胃口不好，大便稀軟，容易感冒的病人。

黃芪有益氣固表之功效，用于治療氣虛乏力，中氣下陷?！侗静菡x》記載：補(bǔ)益中土，溫養(yǎng)睥胃，凡中氣不振，脾土虛弱，清氣下陷者最宜。

大棗性溫，味甘，有補(bǔ)脾胃、益氣血的作用。早在2000多年前的《神農(nóng)本草經(jīng)》中就有“大棗安中養(yǎng)脾”的記載。明·李時(shí)珍稱“棗為脾之果，脾病宜食之。”對(duì)脾虛、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經(jīng)常服用大棗。

因此黨參、黃芪、大棗熬制的甜湯具有很好的補(bǔ)氣作用。

日常生活中很多MM都在為月經(jīng)日期提前而煩惱，殊不知只要調(diào)養(yǎng)好自己的體質(zhì)，氣血充盈了，月經(jīng)規(guī)律就會(huì)就會(huì)健康。那么現(xiàn)在你有了簡(jiǎn)便易行的穴位刮痧和美味可口的食療秘方，你還用在為自己的氣虛體質(zhì)而煩惱嗎？