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刮油清腸粥 一些簡簡單單的粥，滿足大家的各種需求，因為這貨不僅消化快??！加點紅棗什么的，臉色都會好到爆，更不用說刮油、清腸、排出體內垃圾的…… 1 玉米面粥 細玉米面半小碗、水適量、食用堿面一克  做法步驟 1 把玉米面加水調開； 2 做一鍋水燒開，把玉米面糊一點點加入并用勺子不斷攪動防止成塊； 3 加一點點堿面，轉小火熬十分鐘即可。 2 甜玉米紅薯粥 紅薯 200g、玉米1跟、糯米80g、大米80g、水適量  做法步驟 1 糯米、大米洗干凈用冷水浸泡1個小時，紅薯、玉米洗干凈。 2 玉米切成小塊兒，煮鍋加水，玉米入鍋煮。 3 紅薯去皮切成塊，玉米煮10分鐘后，紅薯入鍋同煮。 4 5分鐘后，糯米、大米入鍋同煮。要適時攪拌，以免粘鍋，煮至食材熟，關火5、6分鐘后即可盛出享用。 3 蘋果小米粥 蘋果1個、小米100g、水1000ml  做法步驟 1 小米沖洗2遍。 2 蘋果去皮去核后切小丁。 3 高壓鍋中先放入水，再放入小米。 4 然后放入蘋果丁，加蓋放到爐子上大火燒開，上汽后轉小火煮20分鐘。 4 糙米燕麥南瓜粥 南瓜500g、糙米30g、燕麥片50g、白糖適量  做法步驟 1 糙米用清水浸泡20-30分鐘備用，南瓜去皮切塊。 2 把南瓜放入電壓鍋內膽再加入泡過的糙米。 3 加入燕麥片和清水，然后內膽放入電壓鍋。 4 加蓋按下營養(yǎng)飯-煮粥健，煮熟即可，食用的時候可隨意加入白糖。 5 蓮子小米粥 小米30g、蓮子50g、泰國香米30g、清水適量  做法步驟 1 將食材全部洗凈，放入鍋中，一次性注入適量的清水。 2 蓋鍋蓋，大火煮滾。 3 轉文火，將雙筷子架在砂鍋邊上，再蓋鍋蓋，邊大火煲粥，邊時不時攪拌一下。 4 見到粥已粘稠，關火即可。 6 銀耳小米粥 小米150g、銀耳3g、冰糖50g、枸杞5克、食用堿少許  做法步驟 1 把銀耳枸杞用水泡洗泡半小時，小米200克洗凈。 2 鍋中放入與小米多10倍左右的水，加入銀耳。 3 煮開后轉小火煮10分鐘，放入小米，大火煮開后，轉小火。 4 加食用堿繼續(xù)20分鐘左右，可攪拌幾次，再加入泡好的枸杞冰糖，煮10分鐘，關火加蓋，燜10分鐘即可。 7 白露黃金粥 小米10g、大米10g、玉米20g、南瓜250g、紅棗適量、枸杞適量  做法步驟 1 南瓜削皮切丁，新鮮玉米洗凈剝粒，紅棗、小米、大米洗凈、紅棗去核備用。 2 煮鍋加適量水燒開，加入小米和大米，煮沸后加切好的南瓜和玉米粒。 3 煮開后放入處理好的紅棗，大火將粥燒沸至南瓜熟透，轉小火煮。 4 放入少許枸杞，小火煮至粥軟爛即可。 8 枸杞玉米五彩羹 枸杞子10g、甜豌豆20g、菠蘿丁50g、胡蘿卜15g、鮮玉米粒200g、糖適量  做法步驟 1 將枸杞子洗凈泡軟，菠蘿，胡蘿卜去皮，切丁，玉米粒、豌豆清洗干凈。 2 鍋中加入清水適量，下入玉米粒、甜豌豆煮熟，再放入燕麥片煮開。 3 再放入枸杞子、胡蘿卜、白糖煮約5分鐘。 4 出鍋時，放入菠蘿粒即可。 |
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