聲明：分享的內(nèi)容是自己親身經(jīng)歷的感悟，不喜勿噴。目的與喜歡站樁、修心的同修一起交流。

呼吸在打坐、站樁都很重視。

佛法也很重視呼吸。

生命就在一吸一呼之間。

我從去年就開(kāi)始嘗試用呼吸方法。

我相信很多人接觸呼吸方法基本是數(shù)息的方法。

我剛開(kāi)始就是用的這個(gè)方法，但是自己無(wú)法控制住自己的注意力，數(shù)一會(huì)就不知道數(shù)到幾了。并且思緒總是胡思亂想，由不得自己。

于是就放棄了數(shù)息。

所以在后面的實(shí)踐中就沒(méi)在意呼吸。重要的事情簡(jiǎn)單化，順其自然。

不能控制注意力就不控制。最大程度的放松自己。

不在控制自己。

在實(shí)踐中我體悟到一個(gè)很重要的原則那就是：隨心自由方法。自己怎么舒服怎么來(lái)。目的就是為了放松。

今天意外收獲就是用到了呼吸。

這次用呼吸不在刻意數(shù)息。不是關(guān)注呼吸。因?yàn)槲业淖⒁饬懿睢?/p>

我的方法就是放慢呼和吸的速度。

讓呼吸慢下來(lái)。

慢下來(lái)，這是重大的發(fā)現(xiàn)。

為什么很難集中注意力？

為什么很難入定？

等等！

主要問(wèn)題就是自己沒(méi)有放松。

很多人確實(shí)開(kāi)始做放松，但這是刻意的放松。

刻意的不是自然的，效果當(dāng)然不行。

慢下來(lái)就能解決如何放松的問(wèn)題！

慢下來(lái)就能解決如何入定的問(wèn)題！

讓呼和吸慢下來(lái)，是一個(gè)很簡(jiǎn)單的呼吸方法。

我第一次使用，效果不錯(cuò)。

今天自行調(diào)理的部位頸椎。

腿部自由顫動(dòng)。

也關(guān)注到了腹部和腰部。

今天有個(gè)好的現(xiàn)象就是能微微感到腳部熱了。