噪音，是指那些很嘈雜的、入耳時讓人痛苦不堪的聲音，通常人們是避其遠(yuǎn)之。那么，你是否知道噪音也有“好”、“壞”之分？ 

　　日前，美國《人類神經(jīng)學(xué)前沿》（《Frontiers in Human Neuroscience》）雜志便發(fā)表一篇研究報告，稱粉紅噪音可以有效地促進老年人進入深度睡眠并且提高記憶力，也就是說噪音也有“好”、“壞”之分。事實上，一些“好的噪音”若運用得恰到好處的話，其能夠用來助眠，還有不少治病效果。

　　噪音也是有顏色的

　　早在上個世紀(jì)末，物理學(xué)界就根據(jù)噪音的功率頻譜，為噪音賦予了不同的色彩，如白色噪音、粉紅噪音、褐色噪音、紫色噪音、灰色噪音、棕色噪音、黑色噪音等。

　　其中粉紅噪音對人體是好的，也是現(xiàn)在作為一種治療方法被實際采用到臨床上的噪音。

　　煤炭總醫(yī)院耳鼻喉科科主任吳慧莉主任醫(yī)師介紹，一般來說，沒有規(guī)律的、頻率在20到20000赫茲的聲音都可以稱為噪音。為了讓噪音更好地為人類服務(wù)，物理學(xué)界、醫(yī)學(xué)界等領(lǐng)域的專家們依據(jù)頻率特性、用專業(yè)的方法將噪音進一步細(xì)化，并在它的頻率譜中用顏色將不同頻率的噪音形象化地細(xì)分出有色彩的噪音。

　　像粉紅色噪音就是指分布在中低頻段的聲音，也是自然界中最為廣泛存在的一種聲音，像瀑布聲、下雨聲、蟲鳴聲都可以稱為粉紅噪音。

　　相比之下，白噪音就沒有這么悅耳了，它有點像電流聲，所以它不是治療聲，而是作為掩蔽聲，輔助于診斷使用。比如在測試左耳聽力時，為了測得更準(zhǔn)確，右耳的耳機里就會放些白噪音進行干擾、掩蔽。

　　粉紅噪音是“好噪音”

　　人們在睡覺時都喜歡安靜的環(huán)境，但實際上在睡覺時保留一些聲音更容易入睡！

　　吳慧莉主任解釋，人類的睡眠熟睡程度可以通過腦電記錄分析評估，淺睡和深睡都在睡眠中有規(guī)律地交替出現(xiàn)著，并可細(xì) 化分為一期、二期、三期與快動眼睡眠期。

　　一期是淺睡眠期，此時人耳對周圍的聲音非常敏感，稍有一點動靜尤其是特別反感的音調(diào)出現(xiàn)，就會令人情緒焦躁，加之白天工作緊張，腦波總是會處于快速運轉(zhuǎn)的狀態(tài)，使得大腦得不到真正的休息，而緊張的情緒可抑制大腦褪黑素的分泌，也就導(dǎo)致難以入睡。

　　而當(dāng)睡眠前期聽到緩慢悅耳的聲音時，有利于神經(jīng)放松下來了，大腦分泌褪黑素的過程才會順暢，人才會更容易進入深睡眠狀態(tài)，大腦才會得到充分的休息，進而記憶力自然就會增加了。

　　這個結(jié)論，在1989年也得到了證實。吳慧莉主任回憶說，當(dāng)時有研究者在歐洲的《應(yīng)用生理學(xué)雜志》發(fā)表文章，闡述使用60赫茲的粉紅噪音誘導(dǎo)睡眠，也就是利用噪音暴露，可以有效地縮短睡眠潛伏期，使人迅速入睡。

　　從這個角度說，粉紅色噪音療法是一種“以噪制躁”的治療方法。通過聽這些柔和的聲音，可使得焦慮者放下心防，平靜入睡?！坝袀€患者曾對我說，曾有段時間情緒特別差，睡也睡不好，后來小孫子把養(yǎng)的蟈蟈丟在他這，每天聽聽蟈蟈叫他的情緒倒好了，失眠的問題也解決了”，吳慧莉主任回憶道。

　　正如這次發(fā)表在美國《人類神經(jīng)學(xué)前沿》雜志所驗證的那樣，實驗觀察了13名60歲及以上的老年人在睡眠中心連續(xù)兩天的睡眠狀況，結(jié)果證明在播放粉紅噪音的環(huán)境中，實驗參與者的深度睡眠時間更長，同時記憶水平是沒有噪音環(huán)境下的三倍。

　　吳慧莉主任解釋說，如果你不知道哪些屬于粉紅噪音也沒關(guān)系。只要你聽起來是和諧的、舒適的聲音，都可以作為你入睡時的枕前音樂聽一聽，對緩解失眠非常有幫助。

　　噪音也能治耳鳴

　　當(dāng)然，粉紅噪音的醫(yī)用價值并非局限于緩解情緒焦躁，治療失眠。“像我們在治療耳鳴時也會用到”，吳慧莉主任介紹說，耳鳴是大腦異常放電形成的。大腦記住了這種聲音后很難消除，有些患者會因此變得心煩意亂，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量者甚至?xí)凶詺⒏小Ｎ覀儠ㄟ^測試先找到耳鳴的頻率和響度，然后匹配到與之相似的自然界的自然音，比如海浪聲、流水聲、下雨聲、蟲鳴聲等，輸入到掩蔽器中。當(dāng)患者每天佩戴掩蔽器一小時左右后，逐漸的就會覺得耳鳴音就是自然界的聲，不會感覺那么煩躁，慢慢的大腦適應(yīng)它的存在也就被淡忘了，也就是醫(yī)學(xué)上稱的耳鳴被掩蔽掉了