【 蘑菇心理  第256天 】

“當(dāng)你的感受變的敏感，感覺豐富了，生活才真正變的美好起來。”

曾經(jīng)有人在后臺給我們留言：我現(xiàn)在25歲，但是感覺自己像35歲一樣。不管做什么事情都要深思熟慮，考慮周全，對結(jié)果要求很高，一旦事情沒達到自己的預(yù)期就會感覺很難受。結(jié)果朋友們都說我太拘謹(jǐn)嚴(yán)肅了，一點都沒有年輕人的活潑和開朗。

確實，生活中我們經(jīng)常會看到這樣一種類型的人。他們看起來很強大，執(zhí)意追求完美。做事的時候，會竭盡全力的把所有的事情都做好；與人交往時，會努力給所有人都留下好印象，不給別人留下挑毛病和指責(zé)的余地，不讓別人嫌棄自己。

如果單純從做事的角度來看的說，追求完美的人無疑是令人羨慕的。他們總是能把事情做的很好，那怕很小的細節(jié)也會很用心的處理，盡善盡美。普通人往往會很羨慕他們的執(zhí)著和成就，但是如果我們換一個角度，了解一下追求完美者的內(nèi)心感受的話，就會發(fā)現(xiàn)另外一些情況。

追求完美的人常常壓力很大，總是感到焦慮。

一方面他們總是給自己提出很高的要求，而另一方面，要實現(xiàn)這一點并不是一件容易的事，尤其是在客觀條件看起來還不允許的情況下，把事情做到自己期望的樣子，要克服很多困難，同時也要面對失敗的風(fēng)險。

這樣的一種沖突和矛盾，導(dǎo)致他們經(jīng)常會感到緊張不安，壓力重重。相比較于那些知足常樂，容易滿足的人，他們雖然在做事能力和成就上具有更大的優(yōu)勢，但是在感受上，反而更少的感到快樂和幸福。

追求完美的人，只看到自己的缺點，看不到自己的優(yōu)點

問題導(dǎo)向與目標(biāo)導(dǎo)向是人的兩種思維導(dǎo)向。從問題出發(fā)的人和從目標(biāo)出發(fā)的人，做事所采用的辦法、行為以及結(jié)果是不同的。

追求完美的人習(xí)慣看到問題，不能夠接受問題的存在。就像一名極端完美主義者曾說過的：人也好，事情也好，一旦有瑕疵了，那還有什么價值呢？假如人生可以重來的話，我都恨不得重新活一遍。

但問題是生活的一部分，不愿正視問題的存在，不能帶著問題生活，完美主義者只能為各種層出不窮的問題感到苦惱，嚴(yán)重者會有強迫癥的癥狀。

追求完美的人深受拖延癥的困擾

追求完美的人眼中沒有重要的問題和不重要的問題，所有的問題都很重要，再小的細節(jié)也要做到最好。因此，當(dāng)不能區(qū)分主次的時候，他們在做事的進度上總是很緩慢，跟不上預(yù)期的設(shè)想。

同時，這種不斷拖延導(dǎo)致的效率低下，事情面臨失敗的風(fēng)險，這會讓人陷入一股持續(xù)的焦慮情緒之中。追求完美的人，并不是表面那么強大，很多時候他們的內(nèi)心其實很脆弱。

為什么他們執(zhí)著于完美？ 

認(rèn)知觀念的扭曲

完美主義者的頭腦中，經(jīng)常持有一種全或無的觀點，認(rèn)為事物非黑即白，要么就是純粹的好，要么就是純粹的不好，如果表現(xiàn)的稍有些不完美，他們就會覺得沒有價值了，或者說失敗了。

不能接納自己，需要通過事情的價值來證明自己的價值。

在父母要求過于嚴(yán)格的家庭中長大的孩子，會很容易形成這樣的觀念。我必須要做事情做好，這樣才能證明我是有價值的，才能得到父母的關(guān)心和愛。

這樣的一種互動關(guān)系如果內(nèi)化成一種信念后，就會影響到他們生活的方方面面，會事事要求完美。對他們來說，達成目標(biāo)并不是一件特別值得高興的事情，它只是緩解了自己無價值感的焦慮。

也就是說，他們不是在追求成功的樂趣，而是在逃避失敗的恐懼。

假如你是完美主義者，怎樣調(diào)整自己呢？

接納自己身上的小瑕疵

要知道這一點：不是只有完美的人才會被認(rèn)可，除了你自己，沒有人會這么想。事實上，這只是你把自己的評價標(biāo)準(zhǔn)投射到了別人身上，認(rèn)為別人也這么想而已，這不是事實。

并且，心理研究發(fā)現(xiàn)，處處完美的人并不是太招人喜歡，因為他們會給身邊的人造成很大的心理壓力，不容易靠近。相反，人們更喜歡事情做的不錯，同時身上也有一些小瑕疵的人，因為這樣人更真實，會被周圍的人真正的認(rèn)為是自己人。

接受生活的不完美

完美主義者的核心特質(zhì)是回避問題，害怕犯錯。這可能是來源于他們幼年的一些不好的體驗，犯錯就會受到批評甚至懲罰等等。但是，要知道，生活的價值就是在無數(shù)個問題和混亂中創(chuàng)造出一些有價值的東西來。

問題不是失敗，而是生活的常態(tài)，要學(xué)會帶著問題生活。如果我們能這樣看問題，問題就不再是恐懼，而是促使我們變的更優(yōu)秀的動力了。