腦出血，又稱(chēng)腦溢血，是指非外傷性腦實(shí)質(zhì)內(nèi)血管破裂引起的出血。

腦出血占全部腦卒中的20%～30%，急性期病死率為30%～40%，而發(fā)生的原因主要與腦血管的病變有關(guān)。

腦出血高發(fā)人群：

• 常發(fā)生在50~70歲；

• 男性略為多見(jiàn)；

• 冬、春季發(fā)病較多；

• 多數(shù)有高血壓病史。

通常在體力活動(dòng)和情緒激動(dòng)的時(shí)候突然發(fā)生，

從臨床上統(tǒng)計(jì)，腦出血一般起病較急，發(fā)病時(shí)間只有數(shù)分鐘或數(shù)小時(shí)，腦出血多無(wú)前驅(qū)癥狀，就算起病初期會(huì)或多或少表現(xiàn)出一些異常情況，腦出血發(fā)生可能有6個(gè)前兆表現(xiàn)：

1、頭痛、頭暈

頭痛是腦出血的首發(fā)癥狀，常常位于出血一側(cè)的頭部。突然劇烈頭痛，或病程較長(zhǎng)，有逐漸加重的趨勢(shì)。多伴有惡心、嘔吐的癥狀表現(xiàn)。若有顱內(nèi)壓力增高時(shí)，疼痛可以發(fā)展到整個(gè)頭部。頭暈時(shí)感到周?chē)h(huán)境不停旋轉(zhuǎn)，無(wú)法穩(wěn)定的站立或是暈倒在地。這表現(xiàn)可是一過(guò)性的，也可反復(fù)出現(xiàn)或是越來(lái)越嚴(yán)重。頭暈常與頭痛相伴，特別是在小腦和腦干出血時(shí)。

2、嗜睡甚至昏迷

出現(xiàn)不明原因的困倦、嗜睡現(xiàn)象，白天也是如此，整天處在渾渾噩噩的狀態(tài)。

3、說(shuō)話(huà)模糊不清

和他人交談時(shí)突然出現(xiàn)語(yǔ)言障礙，或口齒不清，聽(tīng)不懂別人所說(shuō)的話(huà)，甚至不能說(shuō)話(huà)，還有可能伴有大小便失禁情況。

4、眼睛重影、看不清

眼睛有重影出現(xiàn)，頸部變得僵直。還可以有偏盲和眼球活動(dòng)障礙。腦出血患者在急性期常常眼底出血眼部有明顯的充血，看東西的時(shí)候出現(xiàn)看不清的情況。

5、走路不穩(wěn)

走路不穩(wěn)定，身體一側(cè)通常會(huì)感到麻木、乏力、不能靈活運(yùn)動(dòng)，手持物掉落，嘴歪，流口水，出現(xiàn)偏癱癥狀。

6、反復(fù)性的流鼻血

長(zhǎng)階段出現(xiàn)不明原因的流鼻血。

若遇到腦出血的人突然暈倒，第一時(shí)間撥打120，控制好情緒，不要大吵大鬧，將他取平臥位，頭偏向一側(cè)。枕后不放枕頭。將他領(lǐng)口解開(kāi)，用紗布包住病人舌頭拉出，及時(shí)清除口腔內(nèi)的粘液、分泌物和嘔吐物，以保持氣道通暢。還可用冰袋或冷水毛巾敷在病人前額，以利止血和降低顱內(nèi)壓。特別注意，搬運(yùn)時(shí)動(dòng)作一定要輕。

突發(fā)腦出血后的治愈率很低，先了解一下腦出血的病因。

· 常見(jiàn)就是高血壓，及高血壓伴有的其它腦血管疾病。

· 因不良、長(zhǎng)期的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣導(dǎo)致，比如吸煙、酗酒，食鹽過(guò)多等。

· 因工作原因而長(zhǎng)期的過(guò)度疲勞。

為了降低發(fā)生概率知道如何預(yù)防腦出血！

一、對(duì)高血壓病史者特別提醒。

高血壓是導(dǎo)致腦出血的主要誘因，因此預(yù)防腦出血主要是要控制好血壓?？刂蒲獕褐饕且椒€(wěn)，使24小時(shí)內(nèi)血壓的“波峰”和“波谷”接近，這樣既可避免血壓波動(dòng)對(duì)血管壁的損害。

二、一定戒煙戒酒。

抽煙會(huì)加快動(dòng)脈硬化的速度，高血壓患者抽煙會(huì)更嚴(yán)重，還可能導(dǎo)致血管痙攣。而長(zhǎng)期酗酒也會(huì)使得動(dòng)脈硬化，甚至?xí)?dǎo)致血管出現(xiàn)破裂。

三、飲食清淡，少油少鹽。

盡量少吃高膽固醇、高脂肪的食物，糖分高的食物也要控制。適當(dāng)多吃豆類(lèi)和水果，綠葉蔬菜以及深海魚(yú)，特別是對(duì)血壓高、動(dòng)脈硬化的患者尤其要注意。

食用油建議選擇含有不飽和脂肪酸的，比如蘇麻油。

蘇麻油中含有不飽和脂肪酸含量較高，主要是α-亞麻酸，含量高達(dá)65%以上。α-亞麻酸是細(xì)胞膜構(gòu)成的主要組成部分，在體內(nèi)參與脂肪代謝，糖代謝等，經(jīng)常食用還有助于清除血液垃圾，能預(yù)防心腦血管疾病，還能降低血脂。肝臟主藏血，所以保護(hù)肝臟功能正常也很重要。順暢的血液循環(huán)能降低血脂，甚至血栓的形成。

醫(yī)學(xué)研究證明，人體飽和脂肪酸過(guò)多和攝入的反式脂肪酸是導(dǎo)致癌癥、心腦血管病等許多疾病的直接原因，增加攝入α-亞麻酸可以顯著地改變這種狀態(tài)，起到平衡脂肪酸攝入，預(yù)防慢性疾病的作用。

四、勞逸結(jié)合，堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)。

避免過(guò)度疲勞，有足夠睡眠，作息時(shí)間規(guī)律。

運(yùn)動(dòng)是能促進(jìn)血液循環(huán)，能凈化血液，適量的、堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)，能預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。

五、多喝水，補(bǔ)充體內(nèi)水分。

正常成人含水約70%左右，隨著年齡增長(zhǎng)身體內(nèi)水分流失越來(lái)越多，也會(huì)使血濃度變稠。

每天健康8杯水，每杯水250毫升，堅(jiān)持每天補(bǔ)充足夠的水分，能稀釋血液，預(yù)防血栓形成?？梢院人畷r(shí)放些茶，更有助于血管順暢，比如鱷嘴花茶，也叫黎王草，是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經(jīng)。鱷嘴花茶能促消化，增強(qiáng)腸胃的消化能力，其中含有的黃酮類(lèi)化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常，可改善心腦血管疾病。鱷嘴花茶泡水喝，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)排毒。

六、保持好的心態(tài)。

當(dāng)身體處于高興、開(kāi)心狀態(tài)時(shí)，大腦會(huì)產(chǎn)生一種物質(zhì)--多巴胺，多巴胺是一種神經(jīng)遞質(zhì)，傳遞更多愉悅的信號(hào)，就像愛(ài)情來(lái)了一樣！好的心態(tài)能人身體狀態(tài)更加優(yōu)越！