很多人認(rèn)為頭痛不是什么大事，吃點(diǎn)止疼藥就好了，尤其是年輕人。但往往有這樣的心里會(huì)耽誤最佳搶救時(shí)間！ 前天晚上，媛媛（化名）突然頭痛，丈夫說“去醫(yī)院看看吧，頭痛也不是小事?！辨骆驴戳丝磿r(shí)間，“快十點(diǎn)了，不去了，我吃止疼藥就行了，明天再說吧，也許睡一覺就好了！”  到凌晨，丈夫要給媛媛蓋好被子，但手一摸竟發(fā)現(xiàn)全身冰涼了，以為是沒蓋好被子涼著了。但早上起床后發(fā)現(xiàn)媛媛已沒有了呼吸！ 丈夫立刻撥打120，當(dāng)救護(hù)車趕到，醫(yī)生說沒救了，確診已死亡。 媛媛今年剛30歲，是某高校以為教師，為人善良，丈夫?qū)λ蝗浑x開，悲痛萬分，孩子剛滿一周歲，不能沒有媽媽，美滿的家庭要這樣結(jié)束，不甘心。他苦求醫(yī)生，診斷一下，究竟是怎么回事？  醫(yī)生萬般理解之下，給患者進(jìn)行了分析，奪取她生命的罪魁禍?zhǔn)鬃羁赡艿氖歉哐獕阂鸬哪X出血——高血壓性腦出血。 “懷孕期間很多孕婦都會(huì)出現(xiàn)高血壓癥狀，但隨著嬰兒出生血壓會(huì)隨之正常，但在患者生完孩子之后，血壓一直很高。再加上患者生完孩子后體重一直偏胖，身體免疫力差了很多，體檢時(shí)，除了血壓高之外，血脂也高。”醫(yī)生說。 “高血壓性腦出血，是高血壓病最嚴(yán)重的并發(fā)癥癥之一，多發(fā)生在50-60歲老年人，在年輕的高血壓病人中也有發(fā)病。發(fā)病前，多無預(yù)兆，50%的病人都會(huì)出現(xiàn)劇烈頭痛，常見嘔吐、出血后血壓明顯升高。” 目前認(rèn)為，長(zhǎng)期高血壓可促使深穿支動(dòng)脈血管壁結(jié)構(gòu)變化，發(fā)生微小動(dòng)脈瘤，而微小動(dòng)脈瘤或小阻力動(dòng)脈脂質(zhì)透明樣變性節(jié)段破裂是腦出血的原因。  腦出血CT示例 檢查主要方式是通過腦CT、核磁共振掃描。 導(dǎo)致頭痛的主要原因有 1、顱腦感染或身體其他系統(tǒng)急性感染。 顱腦感染引起的頭痛，比如腦膜炎、腦炎、腦膿腫、顱內(nèi)寄生蟲感染等。 急性感染引起的頭痛，比如流行性感冒、肺炎等疾病。 2、腦血管疾病。 比如蛛網(wǎng)膜下隙出血、腦出血、腦血栓形成、腦栓塞、高血壓、腦供血不足、腦血管畸形等也可誘發(fā)頭痛。 3、占位性病變。 比如顱腦腫瘤、顱內(nèi)轉(zhuǎn)移癌等引起顱內(nèi)壓增高引發(fā)的頭痛。 4、頭面部支配神經(jīng)痛。 比如三叉神經(jīng)、舌咽神經(jīng)及枕神經(jīng)痛。頭面五官科疾患如眼、耳、鼻和牙疾病所致的頭痛。 5、顱腦外傷。 比如腦震蕩、顱內(nèi)血腫、腦外傷后遺癥。 6、毒物及藥物中毒。 比如酒精、一氧化碳、有機(jī)磷藥物或煤氣中毒。 提醒：頭痛無小事，千萬別忽視！ 當(dāng)身體出現(xiàn)以下6個(gè)信號(hào)時(shí)，警惕是腦出血前兆，尤其是高血壓患者！ 信號(hào)一、頭痛、頭暈  頭痛是腦出血首發(fā)癥狀，常位于出血一側(cè)的頭部。如突然發(fā)生劇烈頭痛，造成顱內(nèi)壓升高，疼痛會(huì)出現(xiàn)整個(gè)頭部，會(huì)出現(xiàn)嘔吐、頭暈，尤其是在小腦和腦干出血時(shí)頭暈更嚴(yán)重。 信號(hào)二、手指麻木 手指麻木，突然感到一側(cè)面部或手腳麻木，出現(xiàn)“偏癱”癥狀。 信號(hào)三、吐字不清  吐字不清或講話不靈。主要是因?yàn)槟X動(dòng)脈供血不足，影響了大腦皮層的語言中樞所致。 信號(hào)四、視覺異常 在急性期常常兩眼凝視大腦的出血側(cè)（凝視麻痹）。 信號(hào)五、嗜睡、昏迷 整天昏昏欲睡，處于嗜睡狀態(tài)，會(huì)頻繁打哈欠，這是因?yàn)槟X組織呈缺血缺氧狀態(tài)的緣故，有研究發(fā)現(xiàn)，70%的腦卒中患者在發(fā)病前5~10天內(nèi)有頻繁打哈欠的異常表現(xiàn)。 信號(hào)六、血壓異常波動(dòng) 若血壓突然持續(xù)升高到200/120mmHg以上，警惕這是腦出血的先兆； 特別提醒：患有高血壓和（或）動(dòng)脈硬化的老年人，如果發(fā)生數(shù)次鼻出血，而且出血量較大，再加上眼底出血、血尿的話，有可能在1~6個(gè)月內(nèi)發(fā)生出血性腦卒中。 目前認(rèn)為預(yù)防是最好的措施，尤其高血壓患者，這是導(dǎo)致腦出血的重要可控危險(xiǎn)因素！ 第一，控制鹽的攝取，控制好血壓。 高鹽飲食是導(dǎo)致血壓升高的最重要、最可控的因素。對(duì)于口味重的人來說，建議逐漸減少鹽分的攝入，據(jù)《中國(guó)居民膳食寶塔》2015版中建議成年人，每人每天食鹽推薦攝入量為6g以內(nèi)（其中包括食鹽、醬油、蠔油、生抽等中的食鹽量）。 事實(shí)告訴你真相：  海天醬油鮮味生抽500毫升含鈉的量為33.8g。 第二，補(bǔ)充足夠水分，預(yù)防血脂升高。 如今很多人喝飲料，喝水的少，但要知道身體中新陳代謝過程全有水參與，最好補(bǔ)充就是喝茶水，切記少喝飲料（飲料中含有更多是香精和添加劑，還有防腐劑）。  喝茶，比如綠茶、紅茶、菊花茶、玫瑰花茶等，一方面可預(yù)防心腦血管疾病等慢性?。涣硪环矫孢€有抗衰老作用。還可以喝一些藥茶，比如黎王草茶，據(jù)《廣西藥用植物名錄》中記載它一種黎族藥茶，故被稱作“黎王草”，它具有清熱利濕、利尿消腫、活血疏經(jīng)、除濕、抗腫瘤等功效。而現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，其有效物質(zhì)黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常，可改善心腦血管疾病。小霞老師建議：每天用3-5g黎王草茶泡水，還可添加些味道。 第三，補(bǔ)充α-亞麻酸，增加高密度脂肪酸膽固醇。 研究發(fā)現(xiàn)，α-亞麻酸進(jìn)入人體后，可以代謝分解為EPA（EPA被稱為血管清道夫），能夠促進(jìn)血液內(nèi)的脂肪轉(zhuǎn)運(yùn)，降低體內(nèi)低密度膽固醇和甘油三酯的量，而提高高密度膽固醇的量，來調(diào)節(jié)血壓，防止血管的硬化，減少心腦血管疾病。  研究證明，人體飽和脂肪酸過多和攝入的反式脂肪酸是導(dǎo)致癌癥、心腦血管病等許多疾病的直接原因，增加攝入α-亞麻酸可以顯著地改變這種狀態(tài)，起到平衡脂肪酸攝入，預(yù)防慢性疾病的作用。 研究發(fā)現(xiàn)紫蘇的種子經(jīng)冷榨后所得的蘇麻油，含有約65%的α-亞麻酸，不僅能夠清理血液垃圾，降壓降脂，預(yù)防心腦血管疾病，調(diào)整臨界性高血壓，預(yù)防糖尿病同時(shí)對(duì)智力和視力都十分有益，可幫助老年人預(yù)防老年癡呆。 引申：補(bǔ)充方法 1、每天直接飲用5-10毫升蘇麻油； 2、飯后1小時(shí)使用蘇麻油拌酸奶，將5毫升蘇麻油與200酸奶一起攪拌均勻后食用。 3、用于家中涼拌菜中，可直接淋下攪拌均勻即可。 第四，補(bǔ)充維生素C，提高抗氧化性。 維生素C,又被稱作“抗壞血因子”，具有增強(qiáng)血管彈性作用，還可預(yù)防動(dòng)脈硬化，促進(jìn)膽固醇排泄，防止膽固醇在動(dòng)脈內(nèi)壁沉積；還有很強(qiáng)的抗氧化性，防止自由基對(duì)人體的傷害，預(yù)防衰老。 第五，洗澡時(shí)給血管做套操  每晚睡前用冷熱水交替淋浴，熱水溫度為40℃—44℃，冷水溫度為12℃—16℃。 做“操”時(shí)先冷后熱，交替5—10次，每次持續(xù)2—3分鐘，最后以熱水浴結(jié)束。 這種血管體操可以促進(jìn)血液循環(huán)，及時(shí)“沖走”血管內(nèi)的垃圾。 除此之外，還要減少吸煙、喝酒、熬夜等傷害血管的行為。保持良好的心態(tài)尤為重要！另外，大步快走也是一節(jié)不錯(cuò)的心腦血管操，可以增強(qiáng)肌耐力并增強(qiáng)血管彈性。 
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