每天早上，我都能看到樓下幼兒園的小朋友到操場上活動，他們每天必不可少的一項運動就是拍球。有空時，我就坐在窗邊，邊吃早餐邊看他們玩。

20多分鐘的時間里，首先是孩子們自由拍球的時間，一般拍不了幾下就滿場追球。接下來是兩人傳球，兩個小朋友相隔一段距離坐在地下，將球推給對方。最后是站立傳球。

一段時間以后，可以看到這群孩子明顯的進步。球不再滿場跑，他們可以連續(xù)拍很多下，并且拍球的區(qū)域也可以縮到一個更小的范圍。拍球幾乎是每個中外幼兒園必上的運動課，關于它好處的論文更是一抓一大把。

經常有媽媽問我，猶豫給孩子學游泳、跆拳道、足球還是舞蹈，其實，在報興趣班之前，不如把拍球這項運動練好，它能給很多運動打下基礎。

拍球也是我們跟小Jo的一項保留節(jié)目。在2歲多練習拍球以前，如果我們將球拋給他，他經常跑過位置或者跑的距離不夠接不到，還經常反應慢，等伸手去夠球時，球正正砸到他腦袋上。這就是手眼協調能力不夠好的表現。

什么是手眼協調呢？通過手和眼的共同作用，孩子可以發(fā)現手中物品更多的特性，比如，眼睛可以看到一個物品的顏色、大小，而手可以感受它的軟硬、冷熱，在眼睛的監(jiān)控下，通過手的擺弄，孩子還可以發(fā)現物體的上下、左右、前后等空間特性。

我們要及時充分地訓練孩子去抓、握、拍、打、敲、捏，讓他們“眼靈手巧”。拍球時，他們能從球的材料、質地、充氣程度判斷球的彈性和手的力度的關系，能夠逐漸學控拍球節(jié)奏，找到合理的速度和力度的配合。

拍球能促進手腕、手指、手臂各肌肉群、骨骼、關節(jié)和皮膚的發(fā)展，增強身體機能。兩腿追球的過程還能夠鍛煉下肢的靈活性。

從鍛煉手眼協調能力和身體機能來說，拍球實在是一項最經濟最有效的活動。

通過世界衛(wèi)生組織的大數據統計，男孩往往在跑跳這些大運動方面表現更出色。而女孩往往在畫畫、剪貼這些精細運動方面表現更卓越。

對于女孩來說，拍球可以給她們跑跳運動外做一個補充，讓她們在大運動方面更自信。

對男孩來說，常常把在大運動方面的優(yōu)勢用在在社交方面，用來表達憤怒，比如推、打小朋友。而拍球、傳球可以幫助他們學習掌握力度，學會配合，提高社交能力。

小Jo最初和小伙伴玩球時，兩個人都是誰拿到球誰就抱著跑的狀態(tài)，要不就搶球搶到打起來，和小伙伴都哭了無數次才有了輪流、傳球的意識。

我們也沒有太心急，每天我或者Jo爸下班，都會拿著球帶他去外面玩，拍一會球、傳一會，再踢一會。

訓練以后，小Jo已經比較自信了，雖然連續(xù)拍球的次數還不多，還不超過10個，可失誤的時候不會再像之前那樣沮喪了，控球和手眼協調能力有了不錯的進步。

如果去幼兒園在老師的幫助下才練習拍球，就稍有些晚了，以我的經驗來看，2歲即可練習拍球。游戲我見過一些厲害的寶寶，三四歲已經可以拍球40多下了，也有的寶寶還不能拍連續(xù)兩下。

孩子的運動發(fā)展速度有不同而已，不必去比較。如果沒有拍球基礎的寶寶，2歲前可以先從這幾個小游戲開始找找拍球運球的感覺，兩三歲如果還不會拍球的孩子也可以按這幾個步驟練習起來。

和寶寶相隔一段距離面對面坐下，告訴他現在我要把球傳給你嘍，你要接住哦。將球傳到寶寶腿之間，讓他能順利抓住，增強信心。再鼓勵他將球傳回給你。

等熟練以后，可以拉開更長的距離。他們也許想“扔”給你，爸媽要講清楚規(guī)則，是在地上“滾”而不是“扔”。

這一步比第一步要難，要瞅準了孩子開始沮喪的點，及時鼓勵和降低難度。

以上兩個游戲，是為手眼協調打基礎。

準備氣球或其他軟球，我家當時使用的是沃爾瑪買的9.9元的那種充氣軟球。放在地下讓寶寶輕輕拍打，看看會發(fā)生什么，球彈起來時，鼓勵孩子繼續(xù)追著球拍打。

從這個游戲開始，就可以上手拍球了。

下面幾個幼兒園小朋友拍球的視頻是很好的學習素材，單手拍、雙手拍、換手拍什么的玩的好6，到了拍球進階階段可以試試這些好玩的訓練方法。