在兒科疾病中，呼吸道感染是最常見的，排名第一。不管是發(fā)熱、咳嗽、咳痰、流鼻涕、打噴嚏，還是咽痛、咽癢、咽啞、頭痛、頭暈，都是呼吸道感染的常見癥狀。這些癥狀，在您家孩子身上也不陌生吧？

雖說呼吸道感染特別常見，可是“存在即合理”這句話在這里不適用，我們肯定不能采取聽之任之的態(tài)度，還是要積極預(yù)防。呼吸道疾病一年四季都會出現(xiàn)，但冬春季節(jié)尤其多，尤其是在春季。

這是因為除了天氣乍暖還寒、變化無常之外，在風(fēng)陽擾動、萬物生長的季節(jié)，細(xì)菌、病毒也開始活躍起來，而四處飛揚(yáng)的花粉也成了傳播疾病的幫兇。再加上孩子本身處于生理性免疫功能低下狀態(tài)，所以更容易感染。

那么，我們該怎樣預(yù)防呢？總結(jié)起來，主要就是下面四句話：衣服暖和、飲食科學(xué)、通風(fēng)干凈、心情愉悅。飲食要科學(xué)、營養(yǎng)要均衡，以及家里要注意通風(fēng)和整潔、心情要愉悅以提高免疫力，這些內(nèi)容大家應(yīng)該都很好理解，也是一年四季都應(yīng)該遵循的原則，所以這里我著重談一下穿衣服的問題。

春天，這樣給孩子穿衣最科學(xué)

老輩人常說“春捂秋凍”，這個在悠久歷史中總結(jié)出來的防病知識，還是很科學(xué)的。大家可能還聽過“二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪”、“吃了端午粽，再把寒衣送”的俗語，都是勸人們在春季不要著急減衣，尤其是體質(zhì)比較弱的老人和孩子。

但是，這個“捂”也不是說讓你大春天的還給孩子穿個羽絨服，凡事都有個度，肯定不是穿得越多越好。那穿多少才算合適呢？大家可以記著一個標(biāo)準(zhǔn)，“后背無汗、手腳不涼”，這樣就可以了。

而且，春天孩子穿衣服還要遵循另一個原則，那就是“下厚上薄”，因為孩子的腿腳，對外界寒冷更為敏感。雙腳受寒，就會引起上呼吸道黏膜的血管收縮，抗病能力下降，很容易出現(xiàn)呼吸道感染。如果肚子著涼，就很容易鬧肚子，所以下面的衣物要厚。

上面的衣物為什么要薄呢？因為本來離心臟比較近，上半身就比下半身更暖和，如果再戴個大厚帽子或者穿著厚棉襖，頭部被捂得過熱，就特別容易煩躁不安、頭暈頭痛。所以，上面適當(dāng)薄一些，可以讓孩子更加神清氣爽。

不過，不同性格的孩子，要穿的衣物多少也稍有不同。對于那些好動的孩子，到處跑來跑去一刻也不肯停，他們就很容易出汗，玩得大汗淋漓后被風(fēng)一吹，反而更容易感冒。對于這種類型的孩子，您就得適當(dāng)減一些衣物。而有的孩子不愛動，成天坐在那兒玩樂高玩電腦或者看書，他們就得適當(dāng)再加一些衣物。

而且，衣服的多少也不是一成不變的，我們得根據(jù)環(huán)境的溫度變化，給孩子及時增減衣服。比如從屋里到屋外，你得加件衣服吧？早晨穿得很厚，中午可以適當(dāng)減一件吧？需要注意的是，要是孩子已經(jīng)玩得出了好多汗，就不要著急給他脫衣服了，等汗落了再說。

3個食療方提高孩子抵抗力

穿好衣服之后，我們再來看看可以吃點(diǎn)什么預(yù)防呼吸道感染。春天的季節(jié)特點(diǎn)決定了它易熱也易寒，所以食物就得不寒不熱、不膩不燥，也就是要多吃性味甘平的食物。比如麥谷類食品、薏米、玉米、豆制品、海產(chǎn)品、蛋類、蘑菇、蓮子、山藥、薺菜、馬蘭頭等。下面我給大家介紹3款管用的食療小方。

一個是胡蘿卜山藥粥

做法是取一根胡蘿卜、一根山藥切成小塊備用。然后用適量粳煮粥，粥煮到半熟時加入胡蘿卜及山藥丁，把粥煮好就可以吃了。山藥有健脾、除濕、補(bǔ)氣、益肺、固腎、益精的功效，能夠益胃助食；胡蘿卜含有多種維生素，可以提高呼吸道黏膜的抵抗力。所以這道粥營養(yǎng)豐富，春天可以給孩子適當(dāng)多喝一些。

第二個是黃芪紅棗水

可以取黃芪15克，紅棗15枚加水適量，用小火煮1個小時以上。每天煮一次，分成兩三回給孩子喝。黃芪為“補(bǔ)藥之長”，對五臟之虛均有補(bǔ)養(yǎng)作用，可以提高免疫力；紅棗滋養(yǎng)強(qiáng)壯、健脾和胃、養(yǎng)心安神。它們一起煮成湯水，特別適合容易感冒并且有貧血癥狀的孩子喝。

第三個是太子參麥冬枸杞粥

做法是取12克太子參、12克麥冬加水煮30分鐘，去渣取汁。然后用這個湯汁，加上12克枸杞子和粳米一起煮粥，早晚給孩子各吃一次。太子參可以補(bǔ)氣養(yǎng)陰，枸杞滋腎陰明目，麥冬養(yǎng)肺腎胃陰，它們?nèi)齻€一起煮粥，可以補(bǔ)氣養(yǎng)陰，增強(qiáng)免疫力，也特別適合體質(zhì)較弱、容易感冒的孩子食用。

除了注意給孩子增減衣物、食療保健衣物，春季我們還要注意觀察孩子體溫、呼吸、精神變化，一旦發(fā)現(xiàn)有疾病的苗頭就盡早就醫(yī)，這樣才能更好地讓孩子安然度過疾病多發(fā)的春季。