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延年九轉(zhuǎn)法------百歲方開的養(yǎng)生之道 方開，清代新安(今江蘇北)人。懂醫(yī)藥而善養(yǎng)生，年將百歲，聲若洪鐘，童顏鶴發(fā)，健步如飛。當(dāng)時人們稱他為“活神仙”。 有一名叫顏偉的體弱多病，特遠(yuǎn)道慕名前來請方開診治。 方翁給顏偉診病后，一不開方，二不給藥，而是傳播“延年九轉(zhuǎn)法”囑其常練。顏偉因服諸藥無效只好照活神仙的“九轉(zhuǎn)法”練功。練一天，病減輕一分。天天練，病終于痊愈了。于是顏偉將“九轉(zhuǎn)法”遍傳親友，都說很有奇效?！坝购笕斯驳菈塾颉鳖亗ケ銓ⅰ熬呸D(zhuǎn)法”付梓，公諸于世。其具體功法如下： 一、以兩手中三指按心窩，由左順摩圓二十一次； 二、以兩手中三指，由心窩順摩而下，且摩且走，摩至臍下高骨(恥骨)為止； 三、以兩手中三指由高骨向兩邊分摩而上，且摩且走，摩至心窩。兩手指交叉； 四、以兩手中三指由心窩向下，直推至高骨二十一次。 五、以右手向左繞摩臍腹二十一次； 六、以左手向右繞摩臍腹二十一次； 七、以左手將左邊軟脅下腰腎處，大指向前，四指托后，輕捏定。用右手中三指，自左乳下直推至腿夾(腹股溝)二十一次； 八、換手按第七功法； 九、盤腿而坐，兩手分按兩膝，兩足足趾稍屈。將胸自左向前搖轉(zhuǎn)后復(fù)原，搖轉(zhuǎn)二十一次；左右交換搖轉(zhuǎn)。不可急搖，不可用力。 清道光年間韓德元堅(jiān)持練此功，71歲“耳目手足無衰老之狀”。據(jù)《中醫(yī)報》載，今人練此功治愈了消化、神經(jīng)、泌尿、生殖系的多種疾病。 |
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