“據(jù)衛(wèi)生部統(tǒng)計，我國腰椎病患者已突破2億，其中腰椎間盤突出癥患者占15.2%，且有不斷上升之勢”，“中老年人由于年齡引起腰椎間盤的退行性改變，不可抗拒地受到‘腰突’困擾。而久坐、長期伏案、經(jīng)常開車、缺乏運(yùn)動的年輕人也逐漸加入了‘腰突’大軍?！?/p>

從人體結(jié)構(gòu)上看，脊柱主要由脊椎骨及椎間盤構(gòu)成，椎間盤包括纖維環(huán)、髓核和軟骨板3個部分，正常人的脊柱從側(cè)面看是呈S形，有頸曲、胸曲、腰曲和骶曲四個生理彎曲，這種S形結(jié)構(gòu)有效的緩解了人體上半身的重量和運(yùn)動產(chǎn)生的壓力，使人能夠保持正常的運(yùn)動和健康生活。在這四個生理曲度中，L1-L5向前凸的曲度，我們稱之為腰椎生理曲度，正常人的腰椎生理曲度是26°，它也是人體中承受重量最大的部分。

人的脊椎從25歲就開始發(fā)生退行性病變，也就是老化，加上人們長時間不合理姿勢——比如久坐、彎腰負(fù)重等對腰椎的破壞作用，就會使腰椎生理曲度慢慢發(fā)生變形——生理曲度消失，腰椎變直。這時人體上半身和運(yùn)動產(chǎn)生的壓力在腰椎部分就得不到有效緩沖，椎間盤承受壓力比正常情況下增大五倍以上，進(jìn)而導(dǎo)致纖維環(huán)受到強(qiáng)烈擠壓，出現(xiàn)膨出或破裂，膨出部分或突出的髓核壓迫周圍的神經(jīng)根就會出現(xiàn)腰部酸、麻、脹、下肢放射性痛、活動受限、屈伸不利等癥狀，就是我們所說的腰椎間盤突出癥。

腰突癥按輕重分膨出、突出、脫出三種，甚至伴有更嚴(yán)重的椎管狹窄，或椎骨移位的“滑脫”。發(fā)作起來，患者往往感覺腰腿串疼劇烈，腳部麻木，跛行艱難，坐臥不寧，無法安歇，有不堪煎熬，或生不如死之感。

曲度脊椎健康中心老師表示：其實，對于腰突的治療，其實很多腰突患者是不必做手術(shù)的，腰椎間盤突出癥患者需要手術(shù)治療的不超過10%。不過為了利益，按照教科書的說法，患者具備手術(shù)指征，就可以開刀。但事實上手術(shù)主要是切除突出物以達(dá)到減壓目的，但又可帶來下腰椎的不穩(wěn)定和骨質(zhì)增生等問題，術(shù)后癥狀能減輕到什么程度也難以預(yù)料，并且還有復(fù)發(fā)的情況……

其實對于腰椎間盤突出這個骨科慢性病來說，通過保守治療矯正變形腰椎曲度配合患者自身的不良習(xí)慣的糾正、以及鍛煉，加強(qiáng)自身腰椎穩(wěn)定性，多數(shù)是可以緩解甚至實現(xiàn)正常生活工作。不過就算是實現(xiàn)正常生活工作，日后也要注意保養(yǎng)，減小其復(fù)發(fā)的情況

1、不能突然坐起或站起?；颊咴谠绯克押笸蝗蛔饡绊懷康膿p傷，正確的做法是應(yīng)當(dāng)先把腿屈起做左右倒的體位，然后再用胳膊支撐上身起床;從坐位站起來的時候，應(yīng)用手扶著墻壁站起來，特別是從蹲著身子的位置站立起來的時后很容易扭傷腰部。

2、要警惕久坐會對腰椎產(chǎn)生不利，導(dǎo)致腰痛。睡覺時，或是彎曲膝關(guān)節(jié)橫向側(cè)臥，或是在腿下面墊上墊子屈腿仰臥。枕頭要用稍硬某些偏低的，如脖下有空隙，可用卷起的毛巾塞滿。

3、走路的時候要腹部使勁，等公共汽車的時候，不能雙腿并齊，將一只腳搭在低矮的臺階上或石頭上，這樣比較輕松。

4、在上樓梯的時候，必須要慢慢挪動腳步，不能過急，腳踏實地，一步一個腳印的上下樓，這樣可以有效的避免腰部的損傷。

5、在外出長時間等坐車或行走時，最好佩戴腰圍，加強(qiáng)腰部的保養(yǎng)，同時起到支撐作用，防止腰部再次出現(xiàn)扭傷。

6、不能貪涼。腰椎病患者要注意腰部的保暖、防寒、防潮。在外出期間特別是秋冬兩季，應(yīng)隨天氣的變化添加衣裳，尤其注意腰背部及下肢的保暖，在冬季最好睡鋪有電褥或類似保暖床。

7、急性期臥硬板床休息，在緩解期疼痛緩解后選擇適合自己的鍛煉方式(不少腰突患者反映倒走、游泳、吊單杠、飛燕、拱橋等效果不錯)循序漸進(jìn)的鍛煉來增強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性