男人一過(guò)50歲，身體就開(kāi)始走了下坡路，只要稍微做一些體力活，就覺(jué)得胸悶氣短，腰酸背痛。其實(shí)這都是因?yàn)槟昙o(jì)越來(lái)越大，身體的代謝變得很慢，身體的肝腎功能就變得非常的虛弱。所以，在我們的日常飲食中就要及時(shí)的做調(diào)整，多吃一些補(bǔ)肝氣補(bǔ)腎氣的食物，讓你的身體像小伙子一樣健壯。

當(dāng)然，除了這些看似不起眼的補(bǔ)腎圣品，還有很東西也是男人補(bǔ)身體的好東西，一起來(lái)看看吧！

醋泡黑豆是一種養(yǎng)生方法，黑豆是傳統(tǒng)的養(yǎng)生食品，民間至今還流傳著“要想長(zhǎng)壽，常吃黑豆”的諺語(yǔ)，并與瓊珍靈芝，鐵皮石斛并成為養(yǎng)生三寶。中醫(yī)講五色、五味，“黑”入腎，“酸”入肝，黑豆對(duì)人的腎是有好處的。

桑椹具有生津止渴、促進(jìn)消化、幫助排便等作用，腎虛的男性要是經(jīng)常食用桑葚，對(duì)于補(bǔ)腎有非常好的幫助，從而能夠有效的增強(qiáng)體質(zhì)，遠(yuǎn)離腎虛的尷尬。

海參雖然長(zhǎng)的不好看，很多人看著就沒(méi)有食欲，但是它的補(bǔ)腎功效卻是非常好的，只要人體腎臟強(qiáng)健，各器官經(jīng)絡(luò)都會(huì)相應(yīng)強(qiáng)健，抵抗疾病的能力大大增強(qiáng)。沒(méi)有顏值卻是補(bǔ)腎的實(shí)力擔(dān)當(dāng)。

核桃是腦力工作者應(yīng)該經(jīng)常食用的食物，因?yàn)檫@部分人往往用腦過(guò)度，很耗傷心血，常吃核桃能夠補(bǔ)腦，增強(qiáng)腦力。另外，歷代醫(yī)家都認(rèn)為核桃是補(bǔ)腎的良藥，只要是與腎虛相關(guān)的病癥，均可以服用核桃來(lái)輔助治療。

古人認(rèn)為黑芝麻久服可輕身不老，被稱(chēng)之為“仙家食品”，黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟的作用，混以桑葚和核桃碎末一起吃，口感更佳，同時(shí)核桃和桑葚也有溫補(bǔ)腎陽(yáng)的功效。

干貝又名瑤柱或元貝，味道極鮮，含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等多種營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)于滋陰補(bǔ)腎有很好的效果。食用干貝能清除體內(nèi)的有害毒素和無(wú)用的水分，有效的促進(jìn)血液和水分新陳代謝，具有健脾，利尿，消腫的功效。