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腿功——行路不累法 這個可能不是什么高超的法術，也不是深厚的內功，但的確是一種巧妙高效的鍛煉方法，我深得其益。 說白了，就是反復做《反正法》（陳林峰先生發(fā)明）中的一個動作。數日內，就可以做到腿輕足快，行遠路而不累。當然，我也只是淺嘗。 具體方法（選自《反正法》）： 足根反復蹬108次，然后，足尖反復蹬49次。蹬時意念集中于兩足、頸椎至腰椎。站、坐臥均可。 我的體會： 堅持做幾天，腿足力量就很快上來了，特別是走遠路就不累了。 特別值得一提的是，此動作簡單易行，很適合坐辦公室的人，也適合像我這樣的懶人。 練的時候，要用些力。如果有時間，就多做幾次，效果很快“上身”。 法在簡易，不要輕視啊。 |
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