肝臟對(duì)人體的作用非常大。中醫(yī)認(rèn)為，肝主藏血，主排泄。如果肝不好，將可致病。病毒侵入肝臟后，肝臟的毛細(xì)血管通透性增高，肝細(xì)胞變性腫脹，肝臟內(nèi)出血，正常功能衰退等等。

看頭發(fā)

中醫(yī)還說(shuō)“肝藏血”，“發(fā)為血之余”。頭發(fā)也能反映肝臟情況。頭發(fā)干枯、易斷裂，可能是肝腎陰虛、氣血虛等引起。頭發(fā)油膩、易脫落、皮膚愛(ài)長(zhǎng)痘，可能是肝臟毒素多、肝火旺引起。

所以，頭發(fā)總是出油的人群，需要多多關(guān)愛(ài)肝臟了。

1.觀唇色

唇色艷紅：唇色過(guò)白不是好事但是唇色過(guò)艷同樣代表身體已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題，過(guò)于鮮艷的唇色再加上有厭食或者伴隨強(qiáng)烈口氣的話，多半是肝火過(guò)旺、脾胃失調(diào)。當(dāng)然如果體溫上升，也會(huì)有唇部或者雙頰等局部發(fā)紅的狀況，這個(gè)時(shí)候有可能是體溫的變化，需要注意。

2.臉色晦暗

肝臟是人體的排毒工廠，我們吃進(jìn)去喝進(jìn)去的有毒物質(zhì)，就會(huì)對(duì)肝臟有損傷，有損傷的藥物，毒物。廢物等都必須依靠肝臟來(lái)解毒。如果肝臟不能無(wú)法正常的排毒，毒素就會(huì)滯留在體內(nèi)，再美的女性朋友也有變成“黃臉婆”。

3.指甲淡白

肝血不足，指甲就會(huì)失去養(yǎng)分，就會(huì)導(dǎo)致指甲淡白、凹凸不平。另外，脾胃不和、氣血不足，肝血失于內(nèi)涵往往是主要原因。指甲淡白的話需要及時(shí)補(bǔ)血養(yǎng)肝，以防肝臟病變。

4.眼睛酸澀

眼睛需要肝血滋養(yǎng)，只有肝血充足人的眼睛才能水靈。若是肝血不足，沒(méi)有足夠的肝陰去滋養(yǎng)眼睛，就會(huì)導(dǎo)致眼睛酸澀。

保肝護(hù)肝，非常簡(jiǎn)單，教您如何保護(hù)好自己的肝臟：

金蒲菊茶：春季肝主令，負(fù)擔(dān)重，肝火大，要選擇合適的食物來(lái)去肝火，保持肝清爽，減輕肝負(fù)擔(dān)。金蒲菊茶——蒲公英+金銀花+胎菊花，俗稱下火三劍客，消炎去火功效更近一層，可防治風(fēng)熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等，常喝更可降火，有寧神靜思之效。

婆婆丁菊苣茶：蒲公英，入肝經(jīng)。保肝，清肝毒，預(yù)防肝損傷。蒲公英跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。特別是蒲公英根，它是在許多預(yù)防C型肝炎中最重要的天然營(yíng)養(yǎng)品。菊苣根提取物中脂溶性成分和水溶性成分對(duì)化學(xué)性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護(hù)作用。

蘇子油：維護(hù)肝健康應(yīng)平衡脂肪酸攝入，減少動(dòng)物類脂肪攝入，合理增加富含歐米伽-3的植物油攝入，蘇子油歐米伽3含量高達(dá)65%，增加蘇子油的攝入，減少大豆油，花生油、菜籽油、玉米油的攝入，同時(shí)研究發(fā)現(xiàn)，蘇子油有良好的降血脂作用，這也有助于預(yù)防脂肪肝的形成。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：每天保持適量運(yùn)動(dòng)，并根據(jù)個(gè)人的肝功能的不同情況逐漸控制運(yùn)動(dòng)量。運(yùn)動(dòng)初期，可在不影響身體舒適度的情形下慢跑，以疲勞度控制慢跑時(shí)間。

按壓肝臟排毒要穴

這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺(jué)輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。

早點(diǎn)睡覺(jué)

晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)，是肝的排毒時(shí)間，這個(gè)時(shí)候，如果你還在熬夜，就會(huì)妨礙肝的正常工作。