喝酒傷肝，熬夜傷肝，動怒傷肝，藥物傷肝......

日常生活中，很多人們“離不開”的習(xí)慣，都會對肝臟造成傷害，而肝臟的健康又對身體健康有著至關(guān)重要的作用，那么，這么“放縱”的你，肝臟還好嗎？

如果你的有下面幾個身體特征，那么，恭喜你，你的肝臟還很健康哦~

特征一：眼睛明亮、視力好

中醫(yī)講，肝開竅于目，眼睛是肝臟的窗口。如果肝臟健康，那么眼睛就會明亮有神。

相反，如果眼睛經(jīng)常發(fā)花、眼角干澀、看不清東西，除了視力下降引起的問題，也可是肝臟功能衰弱的先兆。

如果肝氣虧，看書稍久就容易疲勞。

當(dāng)過旺的肝火到達眼睛時，會導(dǎo)致眼睛發(fā)炎，因而出現(xiàn)紅血絲。

特征二：指甲健康，有光澤

《素問·五臟生成》：“肝之合筋也，其榮爪也?！备沃讣鬃鳛榻畹囊徊糠?，如果肝臟健康，指甲就又光澤且質(zhì)地堅硬。

如果肝血不足，指甲就會失去養(yǎng)分，就會導(dǎo)致指甲淡白、凹凸不平。

如果指甲比較脆，容易劈裂，在表面肝血不足、筋失所養(yǎng)。

如果指甲表面有凸起的棱線，或者是向下凹陷，就說明毒素在肝臟蓄積了。

如果操勞過度，睡眠不足導(dǎo)致指甲上豎線較多，往往與肝臟過度消耗有關(guān)。

特征三：心情愉悅、開朗

心主神志，為五臟六腑之大主，精神之所舍；肝主疏泄，調(diào)暢情志。精神和情志活動，均以血液為物質(zhì)基礎(chǔ)，而心肝兩臟在血液運行方面關(guān)系密切。

如果大家每天都有好心情，那么說可以說明你的肝臟是很健康的。

如果肝虧損，肝火旺，人就容易急躁、生氣。

特征四：食欲好、消化能力強

肝與膽互為表里，肝主疏泄，膽主通降。膽汁的正常排泄，依靠肝的疏泄功能，而肝臟功能失常，勢必影響膽汁的分泌和排泄。而膽汁是負責(zé)消化的。

如果大家食欲很好、吃完食物也很容易消化、不易腹脹，那么說明肝功能也一切正常。

特征五：臉色紅潤

如果面色有光澤，說明肝功能正常。

但是如果臉色為青色，說明可能是肝硬化。因為肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內(nèi)積蓄有鐵成份。肝細胞遭到破壞的話，肝細胞內(nèi)的鐵會流入血管，使血液內(nèi)鐵成份增加，導(dǎo)致臉色發(fā)黑。

如果臉色嚴重發(fā)黃，那可能是患有黃疸型肝炎。

有以上特征的你，也不要驕傲哦~日常還是要注意保護肝臟健康的，畢竟很多的習(xí)慣都會“傷害”到肝臟，所以日常一定要注意保護肝臟！

如果你沒有上面的身體特征，或者是只有其中少部分特征，那么，你日常就更加需要保護肝臟健康了哦~不妨試試下面的護肝方法！

如何保護肝臟健康？

1、金蒲菊茶水，給肝臟降火

肝火大，可用蒲公英2.2g，胎菊0.5g，金銀花0.3g，配成金蒲菊茶包，每日泡水喝。去火消炎效果特別好

蒲公英唄成為天然的“下火草”，去火消炎效果奇佳，并且蒲公英入肝、胃經(jīng)，擅清肝胃熱，并且可幫助肝臟排毒解毒，促進其自我修復(fù)；而胎菊、金銀花也是平肝明目、清熱去火、止咳化痰的良藥。三者搭配，可對肝臟去火消炎起到很好的養(yǎng)護作用。

給肝臟排毒要多喝水，喝水的時候可以用婆婆丁根和歐洲菊苣根按照1:1的比例做成婆婆丁菊苣茶，每日泡水的時候加點，可排毒干，預(yù)防肝損傷。

蒲公英最主要功能是清熱解毒，消炎去火、消腫、利尿。它具有廣譜抗菌的作用，還能激發(fā)機體的免疫功能，達到利膽和保肝的作用。蒲公英跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上，它是在許多預(yù)防C型肝炎中最重要的天然營養(yǎng)品。

歐洲菊苣，原生于歐洲，后引入國內(nèi)，被藥典收錄，習(xí)成菊苣。其根部做成菊苣根茶，有很好的保肝的作用，菊苣根提取物的保肝作用是由于其加速磷脂合成的膽堿存在，因而可加速細胞修復(fù)速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。

3、不熬夜，養(yǎng)肝血

成年人正常的睡眠時間應(yīng)該為8小時，正常的應(yīng)該是從23點左右開始上床睡覺了，到了凌晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態(tài)，這個時辰是養(yǎng)肝血的最佳時間，反之，就會養(yǎng)不足血。

本來肝血不足的人，如果再熬夜就會對肝臟造成巨大損傷，所以最好的方式是晚上10點鐘就上床，給肝臟充分的休息時間。

4、刮肝經(jīng)

用掌根從大腿根部推至膝蓋處。也可握拳后，用四指的關(guān)節(jié)向下推。每次推300下，可消除肝臟內(nèi)的火氣。

5、一份好心情

“肝主情志”，所以讓自己始終擁有一份好心情有益于肝。要學(xué)會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順暢而長保健康。

6、遠離污染物

肝臟疾病可以通過血液、性生活等途徑傳播，因此日常中一定要避免不必要的刺青、共用刮胡刀、打針等，因為B型、C型肝炎主要透過血液和體液傳染，因此和B型、C型肝炎帶原者同桌吃飯，并不會被傳染。

7、禁忌6大禁忌

• 忌亂吃藥。

• 忌辛辣。

• 忌亂用補品。

• 忌過多食用蛋白飲食。

• 忌食加工食品。

• 忌酒。