是藥三分毒！枸杞子這樣喝身體不想要了嗎？

枸杞子營(yíng)養(yǎng)豐富，不僅滋補(bǔ)肝腎，益精明目，可以泡茶，煲湯，做酒，吃法眾多。大家在平時(shí)如果想要通過(guò)枸杞泡水喝來(lái)達(dá)到養(yǎng)生保健的作用，一定要先了解自己的體質(zhì)，而且還要注意飲用的時(shí)機(jī)，如果不適合的話(huà)，要注意避免，否則將會(huì)對(duì)身體健康造成傷害。

一、枸杞子泡水喝的禁忌：

1、 脾胃較為虛弱，時(shí)時(shí)泄瀉者不宜食用。用枸杞子泡水喝，枸杞子泡水之后經(jīng)過(guò)人飲用對(duì)于腸胃的影響刺激是比較大的。脾胃較為虛弱的人不宜食用，很可能造成腹痛、腹瀉等身體不適。而且過(guò)多食用溫?zé)岬蔫坭阶右矔?huì)加重胃部的負(fù)擔(dān)，影響腸胃消化。

2、 正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥的人群不宜食用。枸杞是食藥同源的一種，由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，身體內(nèi)火旺盛而加重身體不適，比如高燒嚴(yán)重、咳嗽嚴(yán)重等等。

3、 枸杞子含糖量較高，每100克含糖19.3克，糖尿病者要慎用，不宜過(guò)量。

4、 身體易上火的人群不宜食用。枸杞性甘，溫和，如果是長(zhǎng)期使用大量枸杞泡水喝，盡管枸杞的全部營(yíng)養(yǎng)不會(huì)進(jìn)入到枸杞水中，但是因?yàn)殍坭绞菍儆跍睾偷氖澄?，如果長(zhǎng)時(shí)間大量使用枸杞泡水喝很容易導(dǎo)致身體上火，部分人還會(huì)出現(xiàn)流鼻血，眼睛紅腫，視力模糊的現(xiàn)象。特別是本身屬于溫?zé)狍w質(zhì)的人更要注意不宜過(guò)量使用枸杞子泡水喝。

二、枸杞子的幾種吃法。

1、枸杞八寶茶。取貢菊2朵，金銀花8朵，紅棗1顆，胖大海1顆，蓮子芯8粒，枸杞子5顆，西洋參1片，陳皮2片，冰糖適量，以沸水沖泡，當(dāng)茶飲用。此為一天用量，可反復(fù)沖泡。八寶茶不僅對(duì)穩(wěn)定血壓有一定的輔助效果，而且可起到生津潤(rùn)肺的作用。

2、菊花枸杞茶。用菊花和枸杞當(dāng)茶一樣泡著喝，菊花要用杭菊花，枸杞要買(mǎi)寧夏枸杞，顆粒小，紅亮亮的。每次用杭菊花10克、枸杞10克，放入大茶壺內(nèi)，加入熱開(kāi)水，10分鐘后便可飲用。菊花枸杞茶能預(yù)防和治療各種眼病，冠心病有好處，最適宜老年人飲用。

3、紅棗枸杞茶，取枸杞一小把（約20~30粒）、紅棗3-4粒。直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中，以開(kāi)水沖泡服用，或者用水煮沸后服用。

5、 黑豆枸杞粥。準(zhǔn)備好黑豆、枸杞子、大米。黑豆提前洗凈泡發(fā)；枸杞子用冷水洗凈、浸泡。黑豆連同泡豆的汁水倒入沙煲，大火煮開(kāi)，小火熬煮20分鐘。倒入大米，大火煮開(kāi)，小火煮15分鐘。米粒煮開(kāi)花，倒入枸杞子。煮好的黑豆粥可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)入白糖或者鹽食用。

5、玉米糝枸杞粥。玉米糝250克，枸杞子適量，洗凈備用電飯鍋加入6碗左右的水，燒開(kāi)水燒開(kāi)后倒入玉米糝煮，15分鐘后玉米糝變濃稠后，加入適量枸杞子。稍煮片刻就好拔掉電源后，在鍋中放置10分鐘后，玉米糝粥會(huì)變的更加濃稠，盛出涼涼就可以喝了。