說起男人補(bǔ)身健體，很多人會想到枸杞，如何利用枸杞來達(dá)到天然壯陽的效果是很多人關(guān)心的重點(diǎn)，想要讓枸杞達(dá)到良好的藥療作用，你可以嘗試以下食用方法：

煎服：或入丸、散。最為簡便的有嚼服、泡茶、浸酒、煮粥。煎服一般6-10克。

泡茶：取枸杞子10-20克，洗凈置保溫杯中，加開水沖泡半小時后便可飲用。或每日10-30克，睡前嚼服。

浸酒：取枸杞子50克，用500毫升白酒浸泡，每日搖動數(shù)次，10天后將枸杞子濾出，每次飲服5-10毫升。

煮粥：取枸杞子10~15克，洗凈后與粳米50克加水同煮，每日服1-2次。

枸杞雖好，但并非人人適合，食用枸杞也有一些需要注意的。一般情況下，身體比較虛弱以及抵抗力的人群最好能夠每天都服用一些枸杞，這樣每天堅持服用，具有很好的滋補(bǔ)身體的作用，但一些患有高血壓或者是性格比較急躁的人群以及我們?nèi)粘Ｉ钪兴f的滿面紅光的人最好少吃，避免出現(xiàn)太補(bǔ)的情況。

一般情況下，健康的成年人最好每天服用的量不要超過二十克左右，這樣是比較理想的。不過如果是想要起到治病的效果，那么最好也不要超過三十克左右。如果只是想要達(dá)到明目的效果，那么10克左右是比較合理的;如果是想要達(dá)到補(bǔ)腎的目的，那么每天服用15克左右最好。

枸杞的食用禁忌千萬不能夠忘記的一條，這種食物不能和太多的茶性溫?zé)嵫a(bǔ)品一起服用，常見的就有綠茶、大棗、桂圓以及紅參，否則對于身體健康并沒有好處。

就以綠茶為例，綠茶之中含有大量的茶素、胡蘿卜素以及維生素。日常服用綠茶對于身體是很有好處的，因?yàn)樗軌蛴行У那宄w內(nèi)的自由基，對于延緩衰老以及預(yù)防癌癥具有很好的作用。而枸杞則是具有很好的補(bǔ)腎、補(bǔ)肝、潤肺等等效果，是一種很好的保健食品。

這兩種物品都是能夠食用開水進(jìn)行沖泡服用，并且對于身體的健康也是非常有利的。但是現(xiàn)實(shí)生活中很多人喜歡將枸杞和綠茶一起沖破服用，這是非常不科學(xué)的。

這是因?yàn)榫G茶之中含有大量的鞣酸，這種物質(zhì)具有很好的收斂以及吸附的作用，這樣就會導(dǎo)致枸杞之中所含有的微量元素被吸附，這樣人體變得難以吸收。

其實(shí)如果男人想強(qiáng)壯身體，還是有很多辦法的，不單是枸杞可以強(qiáng)壯男性，還有很多食物一樣可以達(dá)到強(qiáng)身健體的作用。

五加紅參茶：短梗五加葉、酸棗仁各2g，茯苓、大棗、百合各1g，紅參0.5g

中藥刺五加為五加科植物，味辛、微苦、性溫、無毒，具有多種藥理作用和臨床應(yīng)用，能益氣健脾、補(bǔ)腎安神，用于脾腎陽虛，體虛乏力，食欲不振，腰膝酸痛，失眠多夢。用短梗五加葉輔以紅參、百合等滋補(bǔ)品，可固本扶元，增強(qiáng)體魄。

蒲公英玉米須茶：玉米須1g，蒲公英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g

蒲公英對于利尿可是有非常好的效果，既可以改善腎臟引起的水腫，又能促進(jìn)有害物質(zhì)經(jīng)腎臟排出體外，對腎炎也有很好的改善效果。包谷須就是被扔掉的玉米須，入肝、腎、膀胱經(jīng)，藥理研究證明，具有利尿、降壓、利膽、降糖等作用，可輔助治療腎炎水腫、減輕或消退浮腫。玉竹生津潤燥，玫瑰溫和滋養(yǎng)。

吞津養(yǎng)腎：口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主；稠厚的為唾，由腎所主。您可以做一個實(shí)驗(yàn)，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，您就會感到腰部酸軟、身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎的作用。

睡眠養(yǎng)腎：充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者都有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。