對于現(xiàn)在的上班族來說，快節(jié)奏的都市生活，各種壓力集聚一身，作息不規(guī)律，加班、熬夜更是習以為常，長期下來，會出現(xiàn)面色萎黃、神形消瘦、倦怠無力、不思飲食等癥，這是典型的脾胃氣虛之證。

用西醫(yī)的觀點來說，主要是胃炎、腸炎、消化性潰瘍等消化系統(tǒng)慢性或輕度疾病，加上生活不規(guī)律和加班導致的長期疲勞的積累。

針對脾虛氣虛，傳統(tǒng)中醫(yī)里有一個“天下補氣第一名方”：四君子湯，是調理脾胃氣虛之癥的經(jīng)典良方。

“四君子湯”由人參（將其換成黨參，更適合日常飲用）、茯苓、白術、甘草四味藥組成，方中的四味藥材，因其藥性溫和，可以有效補足人體脾胃之虛，所以被稱為“君子”，取“君子致中和”之意。

取人參（可用黨參替代）、白術、茯苓各9g，甘草6g，加適量水，大火燒開后小火煎25分鐘，涼溫后倒出藥汁飲用。

功效：益氣補中、健脾益胃，也是補氣基礎方。

適用于：脾胃氣虛癥，癥見面色蒼白、語言低微、氣短懶，言、頭暈目眩、自汗、倦怠無力、諸證活動后加重、納少便溏、四肢軟弱，舌淡或有齒痕，脈細弱，易感冒等，以及體質虛弱、低血壓、貧血、慢性胃炎等。

白術具有健脾益氣、燥濕利水、止汗、安胎的功效，常用于脾虛食少、腹脹泄瀉、痰飲眩悸、水腫、自汗、胎動不安等癥狀；

茯苓功效與白術相似，去掉皮之后的茯苓，利水效果減弱，更適合健脾養(yǎng)胃；炙甘草則主要用于緩解胃部痙攣，減少胃酸分泌。

四君子湯自從問世以來，治愈了無數(shù)脾胃氣虛患者；同時也是適合全家食用的養(yǎng)生湯。

男性食用：男同胞是家里的頂梁柱，在外奔波勞碌，工作壓力大，很容易氣虛，導致精力不足、體力不佳、工作效率也會打折扣。所以男人最適合飲用此湯，能抗疲勞，精力充沛。

女性食用：脾胃是氣血生化之源，此湯能使脾氣足而氣血生化有源，氣血足了，則面色紅潤、體力充沛，對女人易得的低血壓、貧血也有很好的功效。

老人食用：老年人身體的各個零部件都不靈光了，五臟都易虛。老人經(jīng)常飲用能益氣健脾，提高免疫力，安享晚年。

小孩子食用：小孩子體質差的也可以酌情服用，但量要減。太小的如5歲以下就不建議服用了。