肺是五臟中最需要嬌養(yǎng)的臟器，肺既怕冷也拍熱，既怕干也怕濕。一年四季最需要呵護(hù)的就是肺。

中醫(yī)認(rèn)為，全身的血脈均屬于心，心氣是血液循環(huán)運(yùn)行的基本動力。而血液的運(yùn)行，又賴于肺氣的推動和調(diào)節(jié)，即肺氣具有助心行血的作用。肺氣充沛，宗氣旺盛，氣機(jī)調(diào)暢，則血運(yùn)正常。如何在百忙之中，抽出時間來養(yǎng)護(hù)肺？

養(yǎng)生支招：

一、百合杏仁粥。中醫(yī)認(rèn)為，鮮百合具有養(yǎng)心安神、潤肺止咳的功效，對病后虛弱的人非常有益。鮮百合每100克含有蛋白21.29％、脂肪12.46％、維生素C21.2毫克以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，和植物活性成分秋水仙堿等生物堿?？嘈尤誓苤箍榷ù?、生津止渴、潤腸通便的功效，甜杏仁則偏于滋潤、有補(bǔ)肺美容的作用。

養(yǎng)生細(xì)語：新鮮百合球根100克，苦杏仁20克，大米100克，把洗凈的百合掰成小塊，加適量水，加入苦杏仁熬制成粥。

二、花生赤小豆鯽魚粥。中醫(yī)認(rèn)為，花生具有健脾和胃、利腎去水、理氣通乳、治諸血癥之功效?，F(xiàn)代研究證明，花生能有效降低人體內(nèi)的膽固醇，降低心腦血管疾病的發(fā)病率，花生種含有的鋅能促進(jìn)兒童大腦發(fā)育，增強(qiáng)大腦的記憶，延緩人體的過早衰老。

養(yǎng)生細(xì)語：花生200克+鯽魚1條+赤小豆150克，提前將花生泡半小時，赤小豆泡2個小時，將收拾干凈的鯽魚和泡好的花生、赤小豆加入適量水，一起放入鍋內(nèi)，大火燉，待沸時，改小火燉2小時，出鍋時，加入適量調(diào)料即可。

三、常按護(hù)肺三寶。迎香穴、魚際穴、曲池穴。

（1）肺開竅于鼻。迎香穴位置在鼻翼旁開5分，鼻唇溝處。主治：鼻塞、鼻炎、副鼻竇炎，面神經(jīng)麻痹等。

養(yǎng)生細(xì)語：每天用雙手食指指肚，按在兩側(cè)迎香穴上，往上推或反復(fù)旋轉(zhuǎn)按揉2分鐘，可明顯感到鼻腔濕潤、通暢。

（2）每天按按曲池和魚際穴。胳膊肘窩附近有護(hù)肺重要的兩個寶穴：曲池穴（位置完全屈肘時，在肘橫紋外側(cè)端處）和魚際穴（在手外側(cè)、第一掌骨橈側(cè)中點(diǎn)赤白肉際處）。每天按揉3~5分鐘曲池和魚際穴，能清熱、護(hù)肺。

（3）常按合谷穴可調(diào)養(yǎng)肺陰虛。合谷穴在手背，第1、2掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處。只要每天按揉手上的合谷穴3分鐘，對胸悶氣短、多咳多痰、多出虛汗等癥狀有明顯改善。

養(yǎng)生細(xì)語：雙手交叉，用右手拇指指肚按揉左手合谷穴，力度適當(dāng)，按揉3分鐘，再換左手按揉右手的合谷穴按揉3分鐘。體質(zhì)較差的病人和孕婦最好不要刺激合谷穴。

遠(yuǎn)離煙草，也是養(yǎng)肺的一種方式，健康養(yǎng)生從養(yǎng)肺做起。