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形意拳學之劈拳詮釋——jinge 上次以jinge之名寫了《侃侃形意中的九要》，春節(jié)之間有空，就試著用先師所言傳身教的來解釋一下《形意拳學》，以為有心無緣者提供幫助。自習練者千萬記著： 1、 練時要從其規(guī)矩，順其自然，動作要慢、慢了、還要慢。慢是去三害，慢是較九要，即“練己”；慢了找六方，慢了求勁順，慢了調(diào)平衡，即“調(diào)藥”；還要慢時，丹田氣動，即“產(chǎn)藥”，你就內(nèi)勁生了。 2、 明勁是公園里的演法、是打法。絕不是日常練法。明勁是明白勁，也是明顯的勁；暗勁是內(nèi)勁，也是在人背后練的勁。先師說：“要得人前顯貴，必在人后受罪?！睜幈砻嬷L、生內(nèi)里之惡疾，愚墩而短壽，勸君甭下看，學了不怨我。 3、 說了的是我的東西，練習中悟到的才是你的武藝，“練”與“悟”是習武者的不二法門。望牢記?。。?/p> 劈拳（起如挑擔 行如槐蟲） 形意劈拳學（劈拳之性） 劈拳者，屬金，其位正西，與天干之庚辛、地支酉相配，在卦為兌，在象為虎；與震卦、為龍的東方之木相合，謂之“金木并”，青龍配白虎而龍虎相交也，震卦與地支相配為卯，故有《拳經(jīng)》說“朱雀玄武南北分，震龍兌虎各東西”它告訴我們練武者，即要掌握子午周天（又稱抽坎添離）還要掌握卯酉周天。 劈拳之主竅在大椎，此乃聚力發(fā)勁之處，故劈拳乃是人體中一氣之起落也。三體式站好后，是天地人三體重生而萬物生長，在拳中是頭手足三體合為一氣而再造人生，人的氣質(zhì)也由此而開始變化。三體式站好，是陰陽相合，陰陽相合其實又是上下內(nèi)外合為渾圓一氣，所以其形象為太極。太極是氣靜的形態(tài)，氣以動而生物，其名為橫（即產(chǎn)生意），這個橫便是形意拳有名無形，即有名而外形不顯示出來的橫拳，也就是橫為起的橫。橫為萬物之始，所以橫屬土，內(nèi)含四德（《易經(jīng)》中所講元、亨、利、貞為四德，拳中劈、崩、鉆、炮為四德）。按其五行循環(huán)的規(guī)律是土生金，所以先練劈拳。 劈拳之理 劈拳，是身體內(nèi)萌動的真意即一氣的起落，劈拳練習時上下運用這一氣，有劈物之意，按五行則屬金，其形象斧，在腹內(nèi)則屬肺，開竅與鼻，魄之居所也，即人的體魄、魄力、氣魄所。（劈拳屬金，中醫(yī)肺屬金，手太陰肺經(jīng)為十二經(jīng)之首，劈拳與其經(jīng)運行相合，所以屬金），在拳中即為劈。劈拳的勁（勁走上肢的手少陰心經(jīng)和手太陽小腸經(jīng)）鍛練的和順，則肺氣和潤；劈拳的勁鍛煉的謬誤，則肺氣不和順，丟其魂也，而面色蒼白（西方色白），又西風旺于秋，衰于冬，而病在肺，故秋天宜主練劈拳為上，人的生命以氣為主，氣和則身體強壯，氣不和則身體虛弱，身體虛弱則病生，而拳也必然不會練好，所以學習形意拳的人首先要練習好劈拳。（劈拳要天天練一練，以葆肺氣和潤。） 劈拳歌訣： 雙榻雙鉆氣相連， 起吸落呼莫等閑。 易骨易筋加洗髓， 腳踩背劈一氣傳。 定步劈拳之形 第一節(jié) 定步劈拳起點式 起點為三體式（以后各拳式起點均由無極式、含一氣、太極式至兩儀至三體式站好，然后起點操練，下不重復(fù)）。先將左手往下直落，到丹田（臍下1.5寸又叫氣海）處，左手下落時由手掌握成拳，兩手（食指根點氣沖）對稱置于丹田兩側(cè)（束身抱丹）穩(wěn)住。兩手同時外擰（翻丹起身）兩手（小指根點氣沖）穩(wěn)住，左拳由臍往上鉆到口，手如同托下頦一樣，再與左足往前墊步一起同時往前起鉆，左拳擰翻至拳心向左，高不過眼，低不過口。左足往前進半腳之距，落地外扭至四十五度。此時襠要內(nèi)開，右手微拉到左肘里側(cè)下居中線，手心朝上握拳靠住。目隨左拳食指中節(jié)。 劈拳起點之意 （1） 三體式把氣集于丹田，劈拳就是要運用這個氣，“束身抱丹”是積蓄內(nèi)藏，是包而不露；“翻丹起身”是正轉(zhuǎn)丹田之氣，使之一觸即發(fā)；練時在氣的允許下（不努氣）要慢、慢了、還要慢；要快、快了、還要快。 （2） 展開四平前后梢即手足展開其勁六合。左手收時吸氣鉆時呼氣，擰鉆要到位小指眼正對天心，右手食指根點少海。 第二節(jié)劈拳換掌式 再出右手與右足齊向前去，至右足與左腳相會時右手出也出到左手碗處，兩手盡力外擰，使兩手如握棒即上下拳眼在一條線上，左下眼對右上眼，（展身發(fā)丹）。隨之兩手內(nèi)旋變掌，兩手徐徐撕開，右手的心包經(jīng)磨壓左手的大腸經(jīng)，右手的小田對左手星（古有“明了三星多一力”之說，三星即手星墜肘端背扣拳、五指用力即現(xiàn)也、肘星肘如墜物即現(xiàn)也、肩星松開肩胛骨即現(xiàn)也，練得好可以當酒杯呢）而中指從左手食指根上（如虎抱頭的手型一樣）向前下落翻、掄劈，二手力同，指與鼻齊，拇指要撐住勁（關(guān)竅在大拇指根部的大魚際），手心對右前方，左手順右小背回落至丹田左側(cè)，小指翹起，手心朝前下，虎口撞腹（撞丹）。右足向前腳跟先著地，手足齊落，落時目順右手虎口(屬大腸經(jīng)，又名合谷，氣血匯聚之所；又名含口，有脾土長養(yǎng)之性也。)看去，定時看食指梢，仍與三體合一之式相同。再往前進，左右進退落起形式皆與左式相同。 劈拳換掌之意 （1）“展身發(fā)丹”是丹田氣的爆發(fā)，是意對形的反應(yīng)，是應(yīng)變能力的鍛煉，是手、腳、身法協(xié)調(diào)鍛煉，要靜如處子，動如閃電。 “撞丹”側(cè)轉(zhuǎn)丹田之氣，增加發(fā)之力度。練時在氣的允許下（不努氣）要慢、慢了、還要慢；要快、快了、還要快。 （2）右手出時與左手小背內(nèi)側(cè)相磨、左手落時虎口與右手小背外側(cè)相磨，兩手勁沉小田、氣聚神門，兩手要有合勁，前背和后小腿在一條直線上，上下形成遙相呼應(yīng)。同三體式。 （3）展開四平前后梢。兩手徐徐撕開后，要有撕棉而斷之意，與后面橫拳撕而不斷之意不同。望細悟之。 第三節(jié)劈拳回身式 將左手左足一起扭回，左足與右足成一內(nèi)八字形，左手挽回，兩手在丹田處靠住，“束身穩(wěn)丹”兩手虎口對丹，兩肘緊夾肋，目感腰后。右手與右足和身體向后回身，右手鉆至下頦再與右足同時邁步鉆出。再將左手左足同時出去，左手中指從右手食指根上出手，兩手撕開，左仍如三體合一之式。再進，左足與左手再同時墊步出手鉆出，右足與右手再進步出手，仍與左式相同。左右交替往來出手起落皆相同，來回多少趟自己決定不必拘泥。 劈拳回身之意 （1）五行回身就是五種身法，各不相同，劈拳回身是第一個也最簡單的一個，右側(cè)回為轉(zhuǎn)身打（另一個是從自身的左側(cè)回，為退步打）。但是不能有簡單之意，要形簡意厚，是原地轉(zhuǎn)，左腳也是在原地繞腳跟而轉(zhuǎn)成內(nèi)八字形，身體轉(zhuǎn)90度而“束身穩(wěn)丹”，不是束身抱丹，是抖發(fā)時的凝聚一擊，是按住、是擠緊、是兜住、是撐住是一觸即炸；練時在氣的允許下（不努氣）用尾閭之顫，要慢、慢了、還要慢。向后回身，完成180度轉(zhuǎn)體而展身鉆拳反擊，打時在氣的允許下（不努氣）用尾閭之顫，要快、快了、還要快。 （2）“束身穩(wěn)丹”兩手虎口對丹，兩肘緊夾肋，目感腰后，要有擊倒對方而感覺對方傷得如何之意。 （3）回身時因地制宜，但須左手左足在前時再回身，取天之左旋之義。（身體向右轉(zhuǎn)，因劈拳是五行之首屬金，為天地氤氳萬物之首，古以左為上，所以身體右轉(zhuǎn)而取天向左旋之義。 （4）劈拳回身是束身破解，再展身擊敵的轉(zhuǎn)體方法。 （5）練拳的根本就是練身法（身法是龍）和行勁（內(nèi)勁是虎）。有兩種途徑： 其一是練出身法，就找著了勁，找著了自己的勁就明白了別人的力，“走在偏門上，等于欺上門?！?/p> 其二是行對了勁，就找著了身，找著了自己的身就明白了別人的勢，“打蛇抓住尾，任它纏吐翻” 第四節(jié)劈拳收式 劈拳收式之形 收式時，操練劈拳走到原起點處，左手左足在前，劈拳回身打出左手左足，仍還于起點三體式為止，惟右足要往前跟步，不可離前足太近。心沉沉穩(wěn)住，提頂合口，鼻孔呼吸仍如前，穩(wěn)住。左腳收回成虎抱頭勢，兩手下落拇指的少商點于氣沖處，稍停，收腭呼吸如平常（養(yǎng)丹）。三心（天心百會、地心涌泉、手心勞宮）震蕩歸一。古有“明了三心多一氣”之說，即氣自天心向下，地心向上，手心向內(nèi)聚于土釜，還原無極式。 劈拳收式之意 先師說過，“起勢不練好，打拳沒效果。收式收不好，練了沒收獲?！彼跃殨r要勾勾相夠,九要具現(xiàn)。一個不能少，師不在時，要對鏡糾勢，要有一勢不對不罷休的思想。 有先賢說過，休息時，眼不可低頭下看，要微微仰頭上看，是因眼上翻數(shù)陽，眼下視數(shù)陰的原因。眼上翻能泄陰火，頭目自清，眼下視數(shù)陰，陰火上撞，目紅頭暈，說的就是此道理。（宋*李石著《續(xù)博物志》記載：“春回放鳶，引線向上，令小兒引口仰視，可以泄內(nèi)熱?！碧啤堆嗑q明記》說風箏“兒童放之空中最能清目”。） 先賢又說，舌頂上腭，口生津液（體內(nèi)六液中頭等重要的液體，性同精液，可潤筋骨、皮肉、氣道穴位等等），定要將其徐徐咽下，經(jīng)喉、膻中、而下，送至于丹田，久之可在此路生出一到明顯的筋來，有叫氣槽。以后練拳皆應(yīng)如此，學習者應(yīng)謹記！ 劈拳之意 “起如挑擔 行如槐蟲” （1）展開四平（不俯仰、不歪斜）前后梢，即手足展開其勁六合，左右進退落起形式皆有行如槐蟲，起如挑擔之意。（行如槐蟲即前進時向前墊步時雙腳掌住勁，后腳向前進步時越過前腳，前腳變?yōu)楹竽_，此時后腳蹬勁，前腳邁出，其意如槐蟲即尺蠖以屈求伸之意；起如挑擔即拳起時身心有挑擔般上起之意。）劈拳的掌勢由心意拳的拳變來的，為什么把拳改為掌？“起鉆落翻，起手鷹捉，出手虎撲”劈拳一應(yīng)俱全；劈拳起手為鉆，其實是“起橫不見橫”的橫用，又以螺旋而出，標志其特殊性，橫拳，內(nèi)包四德，生四拳，克四拳；而劈拳，含三才，融三拳也。 （2）劈拳是形意的第一拳，而不是崩、鉆、炮、橫，肯定不單是她屬金，也不單因為她在內(nèi)屬肺的原因；為什么劈拳師父要求打滿一年，肯定不是練姿勢、不是練打法、不是練發(fā)力？！劈拳是一個完整的太極圖運動，形意的起落鉆翻之要盡現(xiàn)其內(nèi)，她是形意中的懶扎衣，是現(xiàn)代技擊中的直、勾、擺、拿、砸、踢之蓄……說出了是我的，望體之、悟之?。。?/p> 定步練得周身一家，就可練跟步、進步、縱步等等練法。 劈拳之呼吸 注：三體樁沒站半年者，千萬不可行此呼吸?。。?/p> 劈拳之勁 劈拳之勁的練法是如斧劈物的劈勁。是以小臂作為斧刃、力點的劈勁。它不但有起鉆落翻的翻浪勁，更暗含有向前的透勁（向前之力主要靠后腿的蹬勁和肩向前松勁）、向下的沉勁（主要靠沉肩墜肘）、向上的挑勁（向上的力來自命門和臀尾，故尾中大筋要直，尾閭宜向前兜，肩要沉）、和向回的剖勁（主要靠兩腿和兩肩里跟的抽勁），它是以打為主的拳勁。 在走勁過程中橫豎變化必須分明。豎：對下體是從肩直到腳底、對上體是自腋下至兩肩井穴；橫：對上體是指自腰胸轉(zhuǎn)于斗背骨、對下體是自膝轉(zhuǎn)于臀。既是內(nèi)功經(jīng)的“橫以濟豎，豎以橫用”是也。 “起為鉆，落為翻，起為橫，落為豎，起如摘果，落如墜子，起如鋼銼，落如鉤竿”是走勁的練法。 劈拳之拆手： （劈攀前胸眼看柴------涵胸按勁） 傳統(tǒng)練法：劈拳是胸與手合也，力在膻中穴。胸為酉，眼神斜向下看，叫右盼金也。重心在右腿，右手為巳即酉巳合（左手為申即酉申合）；重心在左腿，左手為巳即酉巳合即是鷹捉打法。當手與胸平一平就劈，向左擊時，重心置右腿，想著前胸而眼顧左下方之柴火，（向右擊時，重心置左腿而眼顧右下方，）一涵胸對方就下了。是右盼的打法，有按勁，在雜式捶中體現(xiàn)得完美無缺。其實是一想前胸就劈開面前之山而右盼金也。 劈拳之養(yǎng) 拳經(jīng)云：“劈拳高舉出云門，肺葉舒張氣暢伸，少商指引意中氣，修殘補缺效如神?！笔丘B(yǎng)生走氣也。 在形體的規(guī)范下去“摸勁”。剛開始有點像打太極了，不是外形的發(fā)力，主要是用意。過去劈拳要練一年，其目的就是要摸準這個勁。其法為一：一動而六方之力具滿；二：力起之處到力出之途徑；三：力之出要有力來平衡之。一二三一起具備了，即生內(nèi)勁了，內(nèi)勁再通過丹田的鼓蕩而迸發(fā)出。 劈拳不但為五拳之首，且為形意拳各拳之始。以動態(tài)來說是劈拳，是練拳；以靜態(tài)來說就是三體式，是練功。三體式是形意拳的基本姿勢，而劈拳是形意拳的基本動作，在形意拳中非常重要。劈拳能生各拳，龍形是拗步下劈、虎形是撲劈、猴形是旋身劈、鼉形是向外橫劈、蛇形是挑劈、雞形是下按劈、鷹熊合演是拗步按劈。 |
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