4月15日~21日是全國腫瘤防治宣傳周，癌癥發(fā)病除了與環(huán)境和生活方式有關外，與情緒也有很重要的關系，不要壓抑情緒，太過追求完美、不會宣泄的，就容易形成“癌癥性格”。用熱播劇《人民的名義》舉例子：“達康書記就不容易患癌，有情緒就發(fā)泄，像育良書記那種啥事藏心里的，就容易得癌癥?！?/span>

像育良書記那種啥事都藏心里的，前思后想，就容易得癌癥。如果不希望腫瘤君找上門，光有良好的生活習慣、健康的飲食遠遠不夠，日常情緒也非常重要。

四種性格要當心

刻意忍受型

有些人認為，遇到不順心的事不動聲色，抑制怒氣是成熟干練的象征。但從心理學而言，壓抑和忍受并不是一種好習慣。

遇到不順心的事，通常的調(diào)節(jié)方法有三種：一是直接爆發(fā)出來;二是表面平靜內(nèi)心恐慌;三是根本就沒往心里去。而第三種則被認為是直接化解不良情緒的最有效而健康的方法。

緊張焦慮型

情緒上的緊張和焦慮，讓體內(nèi)免疫細胞失去活力。如果讓焦慮情緒長期存在而不加排解，也是容易發(fā)生癌癥的因素之一。

焦慮和緊張會使身體各個器官的功能發(fā)生紊亂，腦和中樞神經(jīng)對活動的控制受到壓抑，從而使人體抗病能力下降。所以，當自己發(fā)現(xiàn)存在這種情況，應均勻調(diào)整呼吸，盡量使自己平靜下來，靜靜地聽別人說話。

喜歡孤獨型

孤獨的情緒會對免疫能力造成明顯的負面影響。人本來就屬于“群居動物”，在團隊中更容易轉(zhuǎn)移情緒，釋放情緒，完善情緒。

較真懊惱型

愛較真的人往往也容易懊惱。太過較真的個性注定了生活中萬事不得放松，人的精神、心理長期處于緊繃狀態(tài)，得不到松弛。

不妨調(diào)整一下自己內(nèi)在心境?？鞓贩e極的身心狀態(tài)包括：情緒樂觀、精神振作、善于自我安慰、保持良好的人際關系以及家庭關系，這些對預防癌癥是十分重要的。

不良心理是癌癥的油門

現(xiàn)在已經(jīng)公認的結論是，通過合理的飲食、合理的生活方式、良好的心理素質(zhì)，可以適當減緩癌癥的發(fā)生發(fā)展。

雖然從嚴格意義上說，心理問題不會直接致癌。但不良心理，就像踩油門一樣，加快了車的速度;良好的心理就像踩剎車，減慢了車的速度。

幫抑郁者釋放壓力可以試著培養(yǎng)多種興趣愛好。興趣愛好越廣，壓力釋放的通路就越多，心理就越容易平衡。

測試一下你是否有癌癥性格

1.當你感覺到強烈憤怒的時候，你是否能把你的感受完整而準確地表達出來?

2.在某些情況下，你是否會有怨言?

3.你給自己的評價：我是一個可愛的、值得信賴的好人嗎?

4.你很少感受到孤獨、被別人排斥和孤立嗎?

5.你非常滿意你的工作和社交關系，并且對想做的事一定會全心全意?

6.如果從現(xiàn)在開始你只有半年的生命期限，你會不會把正在做的事情繼續(xù)下去?

7.如果有人說你的病已到晚期，你也沒有某種解脫感?

結果分析

如果你的答案與參考答案有兩個以上是不相同的，就說明你具有潛在“癌癥性格”的特征。但也不要緊張，雖然說“性格決定命運”，但性格只是導致癌癥發(fā)生的一個誘因，所謂誘因，就是說它是會隨著后天的人生閱歷和環(huán)境因素而發(fā)生改變的，只是你需要做一些改變了。

不妨去請教一下心理醫(yī)生，做個心理咨詢，改正你性格里的缺陷，逐漸學會正確處理生活中的不良情緒，做好情緒管理。