遇事易擔(dān)心較真,容易生悶氣,心理脆弱……醫(yī)生建議

向“癌癥性格”說不

　　長沙晚報(bào)全媒體記者 徐媛 通訊員 王磊 曾帆　　

　　近期的爆款電視劇《都挺好》為觀眾刻畫了深入人心的幾個(gè)角色：“懦弱逃避”的蘇大強(qiáng)、“一言不合暴脾氣”的蘇明成、“要強(qiáng)抑郁”的蘇明玉……很多人在劇中看到了自己家庭的影子。其實(shí)不只在家庭生活里有這樣的劇情，很多腫瘤患者也有著蘇家人的各種“心病”。

　　湖南省腫瘤醫(yī)院專家表示，患者在被確診為癌癥后，往往會(huì)產(chǎn)生各種復(fù)雜的心態(tài), 導(dǎo)致身心失衡，嚴(yán)重者會(huì)影響正常的食欲和睡眠，導(dǎo)致生理功能和代謝紊亂，絕大多數(shù)患者需要一個(gè)逐漸調(diào)整的過程。

　　專家提醒，生活中不要忽略性格對(duì)癌癥的影響?！鞍┌Y性格”會(huì)導(dǎo)致緊張和焦慮等不良情緒，降低體內(nèi)免疫細(xì)胞的活力，各種器官功能也容易發(fā)生紊亂。

　　患上腫瘤千萬別像“蘇家人”

　　說到劇中人物蘇明成，很多人首先想到的是“暴躁”。蘇明成一直依靠父母的資助找到工作和結(jié)婚買房，當(dāng)妹妹蘇明玉指責(zé)他“啃老”時(shí)，他暴跳如雷，甚至把妹妹打傷。湖南省腫瘤醫(yī)院心理心靈?？平M長、國家二級(jí)心理咨詢師沈波涌表示，與蘇明成性格相似的癌癥患者，在患病初期通常表現(xiàn)出恐慌、憤怒、悲哀、抱怨等情緒，部分患者為了發(fā)泄內(nèi)心的痛苦而拒絕治療，或遷怒于家人和醫(yī)護(hù)人員，甚至出現(xiàn)沖動(dòng)的過激行為。

　　劇中人物蘇明哲有著否認(rèn)與懷疑的心理。這類人一旦被確診為癌癥，就懷疑是醫(yī)院誤診了，表現(xiàn)為煩躁、緊張、焦慮，反復(fù)到各大醫(yī)院進(jìn)行重復(fù)檢查，八方尋醫(yī)求證等。沈波涌表示，否認(rèn)與懷疑是一種本能的自我保護(hù)反應(yīng)，適當(dāng)?shù)姆裾J(rèn)有利于減輕疾病所造成的心理傷害，但長期性的隱忍忽略或是病急亂投醫(yī)，并不會(huì)從根本上解決問題。

　　蘇明玉從小在家里沒有感受到應(yīng)有的親情，一直有打不開的心結(jié)。焦慮與抑郁的心理讓這類人一旦懷疑自己患上癌癥，就會(huì)瞬間感到被所有人拋棄。確診之前的懷疑診斷、確診之后的病情變化、對(duì)治療結(jié)果的悲觀和恐懼等都可能成為焦慮的原因，患者常常表現(xiàn)為心情憂郁、悲觀、消沉和絕望，甚至感到“生不如死”。沈波涌表示，處于這一時(shí)期的患者還常常伴有敏感與脆弱心理，觀察到他人私聊都認(rèn)為是在背后談?wù)撟约旱牟∏?，?huì)迫不及待地打聽詢問或追根問底，對(duì)醫(yī)護(hù)人員的言語、態(tài)度十分敏感，生活中的微小刺激都會(huì)對(duì)部分患者的情緒造成打擊而出現(xiàn)痛哭、悲傷等情緒方面的發(fā)泄。

　　劇中爭議最大的人物是蘇大強(qiáng)。他在老婆面前慫了一輩子，在家里毫無地位。這類人，當(dāng)發(fā)現(xiàn)“對(duì)手”過于強(qiáng)大、抗?fàn)師o效，就會(huì)拱手交出控制權(quán)。沈波涌表示，這類癌癥患者易接受他人的勸慰，有良好的遵醫(yī)行為，同時(shí)也會(huì)對(duì)醫(yī)護(hù)人員和親人產(chǎn)生較強(qiáng)的依賴性，但因此也可能忽視自己的主觀能動(dòng)性。

　　“癌癥性格”或增加患癌風(fēng)險(xiǎn)

　　說到癌癥，許多人往往忽視了性格對(duì)癌癥發(fā)生和治療的影響。湖南省腫瘤醫(yī)院副主任醫(yī)師、國家二級(jí)心理咨詢師鄒然表示，都說性格決定命運(yùn)，有時(shí)候性格還真的決定生命。臨床醫(yī)學(xué)不斷證明，性格與癌癥關(guān)系密切，癌癥病人一般有某些特定的性格特征。具有這類性格的人較其他性格的人容易得癌癥，因此稱這類性格為“癌癥性格”。

　　“‘癌癥性格’的人遇事容易緊張、擔(dān)心、較真；習(xí)慣克制、壓抑自己的真實(shí)想法，容易生悶氣；心理脆弱，經(jīng)不住打擊，常會(huì)感覺孤獨(dú)、無助，活得很累?！编u然表示，這種性格的形成與自身氣質(zhì)、成長環(huán)境、災(zāi)難性經(jīng)歷、心理創(chuàng)傷等有關(guān)。這一類人遇到不順心的事，情緒表面波動(dòng)不大，其實(shí)內(nèi)里波濤洶涌，外人看上去是好脾氣，其實(shí)這種性格對(duì)自身傷害很大。因?yàn)閴那榫w會(huì)傷害自身，降低體內(nèi)免疫細(xì)胞的活力，引起各種器官功能紊亂。

　　不過，需要注意的是，“癌癥性格”只是跟癌癥有相關(guān)性而非因果關(guān)系，有這種性格的人不一定都會(huì)得癌癥，只是患癌風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加。

　　對(duì)于已經(jīng)確診癌癥而出現(xiàn)擔(dān)心害怕、悲觀絕望的患者，鄒然表示，這些情緒都是患癌后的正常反應(yīng)?！拔覀兠刻烨謇砩畹挠行卫?，也需要學(xué)會(huì)清理不良情緒等無形的垃圾。對(duì)于癌癥患者來說，調(diào)整情緒的方法包括接受命運(yùn)安排，積極面對(duì)癌癥，配合醫(yī)生采取科學(xué)的治療方式，永遠(yuǎn)不放棄希望，保持自己的愛好，盡量保持平和心態(tài)。”鄒然表示。

　　同時(shí)，當(dāng)患者生病，家人不僅是主要的照顧者，也是重要的精神支柱。作為家人，可以嘗試以下方法陪伴患者：鼓勵(lì)患者說出身體的不舒服，盡量理解患者；耐心陪伴和傾聽，多鼓勵(lì)他表達(dá)內(nèi)心想法，而不是一味地勸說“不要哭，要堅(jiān)強(qiáng)”；積極地申請(qǐng)社會(huì)支持，如向醫(yī)院、單位、社區(qū)、慈善組織求助；參加醫(yī)院組織的家屬減壓團(tuán)體；家屬也需要適當(dāng)休息，學(xué)習(xí)心理調(diào)適的方法。

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　　癌癥患者如何自我心理調(diào)適

　　1.正確認(rèn)識(shí)腫瘤 癌癥并非絕癥，2006年世界衛(wèi)生組織已將癌癥定義為慢性疾病，它的康復(fù)需要一個(gè)過程，腫瘤造成的后果并不完全比心血管疾病、中風(fēng)、糖尿病等疾病更為嚴(yán)重。

　　2.勇于面對(duì)現(xiàn)實(shí)，始終保持希望 如果患者喪失了斗爭的信念和希望，即使是有希望治愈的疾病，也可能無藥可救。

　　3.調(diào)整心態(tài)，適時(shí)釋放負(fù)性情緒 有心理負(fù)擔(dān)可以向家人、醫(yī)務(wù)人員或心理醫(yī)生求助，以得到有效的幫助和勸慰。同時(shí)改變生活環(huán)境，旅游、戶外運(yùn)動(dòng)、意念療法、冥想、放松療法對(duì)走出抑郁能起到很好的作用。

　　4.融入社會(huì)，培養(yǎng)興趣愛好 氣功、太極、聽音樂、琴棋書畫、種花養(yǎng)鳥、看幽默笑話等活動(dòng)都可以促進(jìn)康復(fù)。

　　5.優(yōu)化個(gè)性，穩(wěn)定心理 多了解患癌后長期生存的“癌壽星”的生活經(jīng)驗(yàn)，不斷為自己添油加勁，培養(yǎng)積極、樂觀、向上的生活態(tài)度是每個(gè)患者所應(yīng)持有的有力“武器”。

　　6.換個(gè)角度看問題 如果在患病的過程中，患者感受親人朋友的關(guān)愛、支持、陪伴的溫暖，對(duì)疾病的康復(fù)是有利的。

　　7.活在當(dāng)下 癌癥是一個(gè)信號(hào)，它提醒我們改變生活的目標(biāo)，放慢腳步。生病后更要活在每個(gè)當(dāng)下，不為過去懊惱，不過分擔(dān)心未來，每時(shí)每刻呵護(hù)身體和心靈。