1.脫去上衣，面對鏡子先望診：一望兩側(cè)乳房大小是否相同，二望兩側(cè)乳房顏色是否正常，三望兩側(cè)乳頭是否平行;四望兩側(cè)乳房皮膚粗細程度(如有無酒窩癥和橘皮征);五望兩側(cè)乳房表面血管粗細色澤。

　　2.左右交替，望診后再觸診：左手叉腰，以右手食指和中指指腹檢查左側(cè)乳房;然后右手叉腰，以左手食指和中指指腹檢查右側(cè)乳房。手指要與乳腺皮膚平行，輕輕地觸按，絕不能用手指擠捏，更不能一把抓，以免將乳腺組織誤認(rèn)為腫塊。

　　3.乳房檢查時的順序：按順時針方向進行。乳房可分為5個區(qū)域，以乳暈部為中心，乳暈的內(nèi)上、外上、外下、內(nèi)下方依次稱為：內(nèi)上象限、外上象限、外下象限和內(nèi)下象限。檢查時從內(nèi)上象限開始，依次經(jīng)由外上、外下、內(nèi)下象限，最后是乳暈部。

　　4.平時注意內(nèi)衣上有無漿液性或血性分泌物污漬，定期自我檢查乳頭有無溢液。

        5.乳腺檢查的時間：最好是每月自己檢查一次，一般在月經(jīng)來潮的第十天左右是檢查乳房的最佳就診時間，此時雌激素對乳腺的影響最小，乳腺處于相對靜止?fàn)顟B(tài)，此時乳腺的病變或異常容易被發(fā)現(xiàn)。絕經(jīng)后的老年婦女，由于體內(nèi)雌激素減少，受內(nèi)分泌激素的影響也小，因而可隨意選擇自己的檢查時間，但應(yīng)每半年到醫(yī)院乳腺?？普裔t(yī)生檢查一次。

　　乳腺增生的檢查項目

　　1、紅外熱象圖檢查：是根據(jù)正常人體內(nèi)存在紅外輻射和乳腺癌組織增值快，代謝旺盛，血邁較正常豐富，因而比周圍正常組織能產(chǎn)生更強的紅外輻射的特點，用紅外熱成象技術(shù)把乳腺表面的溫差變成肉眼可見的圖像。

　　2、多處細針穿刺細胞學(xué)檢查：對診斷上皮增生癥有較大價值，結(jié)合X線透視下定位穿刺活檢，診斷正確率很好，但對懷疑癌變的病例，最后確診有賴于組織切片。

　　3、B型超聲波：對乳腺的腫塊診斷準(zhǔn)確率90%左右，超生皮顯示增生部位無均勻的低回聲區(qū)，以及無回聲的囊腫，B超對乳腺增生疾病隨訪很方便，也無創(chuàng)傷。因檢測技術(shù)的高低差異很大，應(yīng)結(jié)合臨床診斷。

       乳腺增生的4種檢查方法

　　1、自我檢查：自我檢查最好是每月一次，女性朋友從20歲開始即可進行，最適宜檢查時間是在月經(jīng)經(jīng)后一周，因為來月經(jīng)前，乳腺組織充血，會使整個乳房腫脹，容易判斷錯誤。

　　2、醫(yī)生觸診：30歲后的女性可每年做一次，這是專業(yè)乳腺檢查的第一步。主要檢查：乳頭有無凹陷、上抬、溢液，乳房有無腫塊和酒窩癥，雙乳位置是否一致，顏色有沒有改變。在做檢查的當(dāng)天，最好是穿開襟衣服，以方便檢查。

　　3、B超檢查：當(dāng)懷疑自己的乳腺有腫塊，B超檢查是必須要做的。B超檢查是一種初步篩檢乳房硬塊的檢查手段，能用來判斷腫塊性質(zhì)和位置。

　4、鉬靶檢查：女性在40歲以后，每年都該做鉬靶檢查。該項檢查是通過將乳房夾在鉬靶機的托板上，以便固定乳房得到清晰的圖像，可檢查出一些手摸不出來的細小腫瘤萌芽。如果能堅持每年進行此類檢查，可以將患者的死亡率降低到30%～40%。

　　檢查乳腺增生的方法

　　1、在鏡前檢查：對著鏡子兩手下垂于身體兩旁，再將雙手緩慢上舉過頭，觀察乳房的改變，包括有無腫起部分、有無皮膚微凹或乳頭的回縮。接著，雙手叉腰，觀察雙側(cè)乳房是否對稱。

　　2、洗澡時：尤其是涂抹沐浴露后，手容易在潤滑的皮膚上移動。將攤平的手輕柔地移動，檢查乳房的每個部分。右手檢查左乳，左手檢查右乳，觸按乳房有無腫塊、硬結(jié)或增厚。

　　3、仰臥平躺：肩部稍墊高。把手平放在皮膚上，輕壓皮膚，從乳房的外上方開始，右乳以順時針方向，左乳以逆時針方向，從乳房的外圍起直至乳頭，進行檢查。注意觸摸對側(cè)腋下，檢查乳房尾葉有無腫塊。注意要在拇指和食指間輕擠乳頭觀察有無乳頭溢液。

　　4、自檢腋窩和鎖骨：用手掌或并攏手指，以指腹輕輕觸按乳房，否則很容易把正常的乳腺組織誤以為是腫塊。而且一定不要忘記檢查腋窩和鎖骨位置，因為有些增生組織除了在乳房外，還有可能在乳房周圍，特別是腋窩處。