對于每個(gè)女性來說，熟悉自己的乳房是非常重要的。乳腺的自我檢查是一種簡便易行的檢查方法，一般婦女在短期內(nèi)即可學(xué)會。檢查時(shí)間以每月一次為宜，應(yīng)在月經(jīng)來潮的第10天左右進(jìn)行，因?yàn)榇藭r(shí)乳腺組織受各種內(nèi)分泌激素的影響最小，乳腺腺體相對來講比較松軟，能夠比較真實(shí)、確切地反映乳腺組織的病變。對于那些已經(jīng)手術(shù)切除卵巢而沒有月經(jīng)的女性或已絕經(jīng)的老年婦女來講，可隨意選擇每月中固定的一天進(jìn)行自我檢查。

　　檢查時(shí)，首先是視診。有條件的話，要求上半身完全裸露，直立或端坐于較大的鏡子前，面對鏡子首先進(jìn)行觀察。需觀察乳房各部分的外形輪廓是否自然如常，有無膨出或凹陷;乳房的大小有否改變;乳房皮膚色澤如何，有無紅腫、皮疹、潰破、淺靜脈怒張、皮膚皺褶、橘皮樣改變等;乳頭有否抬高、回縮、凹陷，有無異常分泌物自乳頭溢出;乳暈顏色有否改變，有無濕疹樣改變等。觀察中應(yīng)注意對比兩側(cè)乳房的情況，觀察其對稱性是否存在，特別是兩側(cè)乳頭是否在同一水平面上等。一般來講，如果新出現(xiàn)了兩側(cè)乳房外觀的明顯不對稱現(xiàn)象，應(yīng)引起足夠的重視。另外，別忘了看看換下來的內(nèi)衣上面有無乳頭分泌物留下來的污漬。

　　接下來，要進(jìn)行觸診，也就是說要用手進(jìn)行檢查。應(yīng)取端坐位或平臥位，如取坐位，兩臂應(yīng)放松，不要夾緊;如取平臥位，應(yīng)用枕頭或衣物墊于肩部下面，使肩部略抬高。將左手手指并攏平坦地放在右側(cè)乳房上面，用除拇指外的四個(gè)手指指端掌面輕柔地觸摸乳房各部位。注意不要用手指去抓捏乳房，避免將正常的乳腺組織誤認(rèn)為是腫塊。將乳房以乳頭為中心劃水平和垂直兩線，分為內(nèi)上、內(nèi)下、外上、外下4個(gè)象限，觸摸時(shí)手指應(yīng)從4個(gè)象限中的任何1個(gè)象限開始，沿順時(shí)針或逆時(shí)針方向運(yùn)動，檢查1圈，避免遺漏。如1圈檢查完后，仍感覺不確切，可再檢查一圈。然后，將右手置于左乳之上，用同樣的方法再檢查左側(cè)乳房。

　　如果檢查中發(fā)現(xiàn)乳房的某一部位有腺體增厚、結(jié)節(jié)甚至腫塊等變化，應(yīng)引起重視。也許您會想，即使我觸摸到了一個(gè)或幾個(gè)結(jié)塊，我也不知道它是良性的還是惡性的，怎樣判斷呢?一般來講，當(dāng)于兩側(cè)乳房觸摸到多個(gè)小顆粒狀結(jié)節(jié)，并伴有輕度觸痛時(shí)，則以乳腺增生病可能性大;當(dāng)觸摸到一側(cè)乳房單發(fā)或多發(fā)的圓形結(jié)節(jié)，質(zhì)韌實(shí)，邊界清楚，表面光滑，活動度大，則以乳腺纖維腺瘤可能性大;當(dāng)觸摸到單側(cè)乳房單發(fā)的不規(guī)則形腫塊，質(zhì)地硬，活動差等，要警惕乳腺癌的可能。然后還要檢查乳頭、乳暈?？捎檬种篙p輕擠壓乳頭，觀察有無液體自乳頭溢出，如有漿液性或血性液體溢出，則應(yīng)到醫(yī)生處就診，以及早明確診斷并進(jìn)行相應(yīng)的治療。最后，莫忘記檢查兩側(cè)腋下。有時(shí)，乳房部腫塊很小甚至不能觸摸到時(shí)，即已發(fā)生了腋窩淋巴結(jié)轉(zhuǎn)移，因此，腋窩的檢查非常重要。

　　如果您近期出現(xiàn)了乳房部的不適感或已知乳房有良性乳腺病而正在治療中，應(yīng)在每一次的自我檢查時(shí)，注意重點(diǎn)檢查病變部位，并注意與上個(gè)月的情況進(jìn)行比較，以觀察其有否變化，是逐漸好轉(zhuǎn)還是繼續(xù)加重了。如果自我檢查出病變，并經(jīng)醫(yī)生確認(rèn)確實(shí)是惡性病變時(shí)，也不要驚慌，應(yīng)面對現(xiàn)實(shí)，積極治療。要知道，也許正是由于您堅(jiān)持自我檢查，才能較早地發(fā)現(xiàn)病變，使腫瘤得以治愈成為可能。因此，應(yīng)持之以恒地進(jìn)行自我檢查，不要怕麻煩，也不要粗心大意。

　　當(dāng)然，自我檢查代替不了?？漆t(yī)生的檢查，在有明顯不適感、自我檢查發(fā)現(xiàn)有乳房部或腋窩部變化而不能確定為何病變時(shí)，或患有各種各樣的乳房疾病時(shí)，應(yīng)在醫(yī)生處就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行自我檢查及有關(guān)的?？茩z查。