俗話說萬病之源起于寒，是個女人九個寒，對女人來說，體寒是非常致命的，會讓你加快衰老，壽命剪短，那么如何判斷自己書否體寒你?一起來看看~

　　1、經(jīng)常虛弱，容易疲勞;

　　2、手腳冰涼，怕冷;

　　3、容易腹瀉，喜歡熱;

　　4、月經(jīng)總遲到，常有血塊，易痛經(jīng);

　　5、腿腳容易水腫;

　　6、下肢容易無力，酸麻，易犯腰痛;

　　7、夜尿多

　　以上情況占兩樣就要警惕了!

　　那么究竟應(yīng)該如何改善體寒呢

　　艾灸驅(qū)寒

　　艾草是純陽的植物，我們通過艾灸來改善體質(zhì)，這事一種方便又有效的驅(qū)寒方法，很多女性都是選擇這種方式來逼出體內(nèi)寒氣，堅持艾灸身體很快就能感受到效果。可以灸療豐隆、足三里、三陰交、神闕等穴位，驅(qū)寒效果很不錯。

　　喝黑糖姜茶

　　生姜絕對是個驅(qū)寒的好東西，能溫通生發(fā)脾胃之氣。但它有生、干之分，生姜辛散善于清理經(jīng)絡(luò)臟腑中的陰濁之氣，而干姜則擅長溫化脾胃去寒濕。黑糖也是一個驅(qū)寒補血的好手。黑糖姜茶，可以說是專門針對女性體寒而設(shè)計的飲品。

　　適當(dāng)運動

　　運動也是提升陽氣的好辦法，運動是主動健康的最好的方式，很多的被動調(diào)理，都比不上堅持運動來的更有效。

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