藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，現(xiàn)在很多人都喜歡用食物來(lái)養(yǎng)生，其實(shí)這是一個(gè)很好的方法，今天為大家介紹的這幾種食物就是又便宜又營(yíng)養(yǎng)的幾種食物，同事還有不錯(cuò)的抗癌效果。

1、西蘭花

西蘭花是大家伙比較熟悉的一種食物，人們經(jīng)常吃這種蔬菜，價(jià)格也便宜，但是大家可能不知道它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的。

西蘭花含有豐富的維生素C和硒元素，維生素能夠增強(qiáng)人的免疫能力，硒是比較珍貴的微量元素，有很好的防癌效果。

2、冬瓜

冬瓜也是一種很常見(jiàn)的一種食物，冬瓜富含鉀元素，常吃冬瓜食療養(yǎng)生也是對(duì)高血壓腎臟疾病而是有好處的。

冬瓜富含膳食纖維，有刺激腸胃促進(jìn)消化，將毒素和有毒物質(zhì)和致癌物排出體外，有助于保持身體健康。

3、包菜

包菜也是很常見(jiàn)的日常食用蔬菜，包菜中含有豐富的蘿卜硫素，能夠刺激身體酶，從而形成保護(hù)層，有效防止致癌物對(duì)身體的傷害，而且包菜還有豐富的果膠和膳食纖維，都是對(duì)身體比較好的一種食物。

4、洋蔥

洋蔥是很好的抗癌食物，含有豐富的硒元素和槲皮素，具有抗氧化性和抑制癌細(xì)泡的增長(zhǎng)的作用，槲皮素也是能夠降低致癌物對(duì)身體的額外傷害。