一名50歲的高先生便秘三個(gè)月后并發(fā)腰痛，痛到無法坐躺就醫(yī)后，被發(fā)現(xiàn)罹患細(xì)胞癌。實(shí)際上，便秘一直被認(rèn)為與癌癥的發(fā)作有關(guān)，由其國(guó)人好發(fā)率最高的大腸直腸癌，多是由于糞便屯積于腸道中所產(chǎn)生的大腸瘜肉發(fā)炎病變所致。

■便秘是全身性疾病預(yù)兆

幾乎人人都曾經(jīng)有過便秘的經(jīng)歷，其實(shí)消化與排泄與身體第一等大事，便秘往往也是全身性疾病的潛在預(yù)兆。醫(yī)學(xué)上將一周排便少于兩次，且大便乾硬、過程吃力稱為便秘，持續(xù)兩個(gè)月以上就屬于慢性便秘。

■引發(fā)便秘的四大原因

1、生活作息：工作勞累、飲食不規(guī)律，飲水過少。

2、腸道益菌：新生兒腸道益生菌占90%，中高年人腸道益生菌量會(huì)遞減至10%。

3、血壓變化：低血壓、貧血、心率異常的人容易出現(xiàn)腸道功能弱化，另外服用降壓藥也易產(chǎn)生慢傳輸性的蝸牛型便秘。

4、其他疾?。焊闻K、腎臟病，或?yàn)E用抗生素都會(huì)引起腸道菌叢失調(diào)，從而減少腸道活力。

食物中的細(xì)菌、代謝過程的廢棄物質(zhì)共同構(gòu)成了糞便，其中80%是細(xì)菌，若長(zhǎng)時(shí)間不將這些物質(zhì)排出，就會(huì)導(dǎo)致腸道菌叢失調(diào)，引發(fā)發(fā)炎甚至是惡性腫瘤病變。

■便秘、便血時(shí)，這種糞便最危險(xiǎn)

特別要注意的是，突然發(fā)生便血、腹痛、大便便形，就要注意可能有腸道腫瘤，特別是細(xì)長(zhǎng)型大便、扁型大便、扁形大便、溝槽型大便這四種型狀。除此之外，便秘還可能引發(fā)各種疾?。?/p>

1、痔瘡肛裂

便秘也是痔瘡、肛裂的主因，乾硬的糞便會(huì)傷害肛門周圍的皮膚黏膜，加重靜脈血流的回流困難，久之即引起肛裂和痔瘡。

2、老年癡呆癥

另外較少人注意到的是，便秘可能和老年癡呆癥（阿茲海默癥）有關(guān)：人體分解蛋白質(zhì)所產(chǎn)生的糞臭素若不排出體外，即會(huì)增加老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。

3、乳癌

另外，便秘也可能引發(fā)卵巢激素分泌失調(diào)，進(jìn)而升高雌激素，刺激乳腺組織，增加乳癌風(fēng)險(xiǎn)，根據(jù)美國(guó)加州調(diào)查顯示，便秘的女性罹患乳癌的風(fēng)險(xiǎn)多出五倍。

■三步驟改善腸道環(huán)境

腸道中的細(xì)菌超過1000種，分為有益菌、中性菌、有害菌三種，當(dāng)有害菌數(shù)量過多時(shí)，就會(huì)引發(fā)便秘、腹瀉甚至腸癌。

體魄強(qiáng)健的人體腸道益生菌可達(dá)70%，普通人則在25%左右，便秘者可能只有15%，癌癥患者的腸道中則只有10%。

1、多吃富含益生菌的食物：酸菜、泡菜、椰汁牛奶、納豆、希臘酸奶、味增、克瓦斯（發(fā)酵黑麥汁）、紅茶菌、生乳酪、：克菲爾（牛奶酒）。

2、多吃含有益生素的食物幫助吸收：豆類、洋蔥、大蒜、牛蒡3。多吃蔬果吸收膳食纖維，改善腸道菌相。

特別要提醒大家，平日里若已經(jīng)吃了富含蛋白質(zhì)的魚、蛋、魚等類，盡量不要再大量補(bǔ)充乳酸菌，反而是多吃含有益生素和膳食纖維的蔬菜水果，才對(duì)腸道改善有更大效果哦。