以腸胃為基礎，不吃不能活。韓非子擺脫了晚年

腸道是人體重要的消化器官，所有進口食物都必須通過腸道消化分解，然后排出體外。

腸道也是人體最大的免疫器官，腸道粘膜中約有70%的免疫細胞。

一旦出現(xiàn)腸道病變，就會引起各種疾病。

腸道的主要任務之一是從食物中提取有用的營養(yǎng)物質，將廢物代謝成糞便并將它們排出體外。因此，我們可以通過排便來判斷腸道的健康狀況。

腸道病變并非無法追蹤，大便和三種異常需要警惕。

異常1：便血

在正常情況下，糞便的顏色應該是棕色和黃色，一旦發(fā)現(xiàn)黑色或便血，很可能腸子在呼救。

在糞便蠕動的過程中，它會擠進腸道腫瘤，導致腫瘤血管破裂，導致便血。

許多人不知道由腸癌引起的大便血和痔瘡之間的區(qū)別。痔瘡通常是血滴，而腸癌是血液和糞便的混合物。

如果你不能正確辨別，最好及時就醫(yī)，以免延誤最佳治療時間。

異常2：大便形態(tài)改變

當腸道腫瘤繼續(xù)擴張時，它會擠壓腸道，導致腸腔狹窄。

這是排便，會使大便變得異常纖細，或者有一種無法拔出來的感覺。

當腫瘤脫落時，擠壓后的垃圾會倒出來，導致反復腹瀉。

無論哪種形式，都是腸道疾病的表現(xiàn)，我們必須注意。

異常3：便秘

對于正常人來說，每天大便1/2次是相對健康的。

如果飲食合理，沒有特殊情況，便秘頻繁，就需要引起我們的注意。

腸道病變后，腸道菌群改變，腸蠕動減慢，導致便秘。

萬種疾病從口中進入，三種食物是誘發(fā)結直腸癌的惡根，盡量少碰。

食物1：辛辣食物

辣味食物能增加食欲，但進入腸道后，會刺激腸粘膜，加重腸道損傷。

對于腸子不好的人，吃了辛辣刺激的食物后，會出現(xiàn)反酸、嘔吐等不良反應。

食品2：油炸食品

油炸食品富含油脂，能大大降低腸蠕動的速度。

此外，攝入過多的油脂，還會引起腸道菌群紊亂，油炸大量致癌物，會加快腸道癌變的進程。

食物3：加工肉類

常見的加工肉類有香腸、培根等。

這種食物是用大量的亞硝酸制成的。硝酸鹽本身是無毒的，但是當大量的人進入人體后，它會代謝亞硫酸銨，這對腸道健康是有害的。

此外，為了方便加工肉類的儲存，將添加各種添加劑，以增加腸道的消化負擔。

腸道清潔，人長壽，保護腸道健康，堅持一個補充，一個戒律，一個控制。

補充：補充硒

硒可以阻斷腸道癌細胞的營養(yǎng)供應，被稱為抗癌之王。

大腸癌細胞的生長需要穩(wěn)定的營養(yǎng)，否則會慢慢枯萎和消亡。硒可以促進抗腫瘤新生血管抑制因子的迅速形成，從而抑制腫瘤新生血管網(wǎng)絡的形成，就像兩軍作戰(zhàn)一樣，切斷了敵人的糧食和草?？梢灾苯亓水?shù)卣f，補充硒就是切斷腫瘤細胞的營養(yǎng)來源。

目前，抗癌手段已由無機硒發(fā)展為有機硒，其中植物有機硒的吸收速率和活性較高。

富含植物有機硒的食物有：堅果(如花生、瓜子)、動物肝臟、大蒜、海產(chǎn)品等。

此外，還有一些富硒成分，我們可以泡水喝，如各種綠茶、石斛、白茶、元芙菊菊花等，堅持飲用，還能抑制腫瘤細胞。

其中，元芙菊菊花不僅富含硒，還含有三萜類和植物甾醇等營養(yǎng)物質。干燥后，飲用泡狀水有助于防止腫瘤擴散，加速腫瘤細胞死亡，預防腸道癌癥。

戒律：久坐不坐

隨著生活水平的提高，現(xiàn)代人普遍有過剩的營養(yǎng)。

而長時間的坐姿，也導致本已豐富的營養(yǎng)代謝較慢，腸道負擔加重，導致腸道疾病的爆發(fā)。

研究表明，每天運動30分鐘可以改變腸道菌群環(huán)境，加速腸蠕動，降低結直腸癌的發(fā)病率。

控制：控制上廁所的時間

隨著手機的普及，人們被手機綁架的時間越來越長。

特別是上廁所的時候，手機已經(jīng)變成了標準匹配。但是，我不知道在廁所里玩手機很長一段時間并不僅僅是排便時間的延長。

因為排便時間越長，肛門下降的時間越長，排泄物在肛門內的時間越長，或對血管的刺激也就越長，這將導致血液回流、血栓形成和痔瘡很長時間。

而且還容易因痔瘡而排便，導致腸道疾病。

建議合理控制上廁所時間，盡量減少腸道負擔。