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春季天氣陰雨綿綿 “濕漉漉”的回南天更是讓人煩悶不已 從中醫(yī)養(yǎng)生的角度來看 濕氣是“萬惡之邪” 是風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火這六種“邪氣”中 殺傷范圍最大的致病因素 因此春季及時給身體“祛濕”很重要 今天東菱君推薦幾款春季祛濕飲品 為了你家中的老人與小孩健康 趕緊收藏起來吧！ NO.1胡蘿卜薏米豆?jié){ Make by:s姐_絮  薏米 生薏米性味甘淡，能健脾祛濕。適用于脾虛泄瀉、水腫及風(fēng)濕人士?？捎蒙裁字笫炫腼兪秤?，有利水滲濕、健脾止瀉等功效。  材料 黃豆60克、薏米20克、小米20克、胡蘿卜150克、清水適量。 01 隔夜將黃豆和薏米洗干凈后用清水浸泡（浸泡8小時以上）、小米洗凈后瀝水漲發(fā)。  02 第二天早上，將隔夜浸泡的黃豆薏米及小米撈起洗凈，胡蘿卜洗凈去皮后切成小丁。  03 將所有一起放入豆?jié){機(jī)杯體中，加水至豆?jié){最大刻度。然后蓋好蓋子開啟豆?jié){模式，豆?jié){模式是先加熱，然后是加攪拌和加熱交替運(yùn)行。  04 大概35分鐘后，運(yùn)行模式結(jié)束，機(jī)器發(fā)出蜂鳴聲。  05 豆?jié){完成后，過濾掉豆渣。  06 早上喝一杯這樣胡蘿卜薏米豆?jié){再加上幾片面包，祛濕之余還能滿足身體其他的營養(yǎng)需求。  NO.2紅豆紅棗桂圓羹 Make by：家有樂^4  紅豆 紅豆可以補(bǔ)血，亦可以除濕。用紅豆煮羹或者煮粥，或者搭配其他營養(yǎng)食材一起加熱烹飪，可以很好的排出體內(nèi)的濕氣。  材料 紅豆適量、紅棗適量、桂圓5顆、紅糖少許、開水適量。 01 準(zhǔn)備好所有的材料，紅豆和紅棗用清水洗干凈然后煮熟。紅棗切開，桂圓剝皮。  02 材料都放入破壁機(jī)內(nèi)，倒入開水。  03 打開東菱破壁機(jī)，選擇2檔30秒，糊的濃度按照個人喜歡來攪拌。  04 一碗全營養(yǎng)的紅豆紅棗桂圓羹一下子就做好了，想要健康的生活就是這么簡單。  NO.3山藥魚米粥 Make by：煮婦小食光  山藥 山藥是比較常見的養(yǎng)生佳品，雖然對于去濕氣沒有直接的效果，但是可以幫助健脾補(bǔ)腎，與其他食材烹飪間接的可以讓體內(nèi)濕氣排出。  材料 鯽魚一條200克、大米半杯、山藥100克、蔥姜，料酒各適量、清水800ml。 01 鯽魚一條處理干凈。  02 準(zhǔn)備適量蔥姜。  03 鍋中加少許油，燒溫?zé)岷髮⑹[段姜片投入鍋中煎出香味兒。  04 把處理好的魚放進(jìn)去，中火，烹入少許料酒，慢煎至兩面黃。  05 山藥去皮切小塊兒。  06 將大米，山藥和煎好的魚一同放入料理杯中，蔥姜不用。加入2克鹽，800ml清水，蓋好蓋子。  07 啟動機(jī)器，選擇中湯功能。加熱東菱破壁機(jī)，總用時33分50秒。  08 打磨得非常的細(xì)膩，而且山藥與魚的混合讓粥水更加香滑，老人小孩都很適合吃哦~   |
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