養(yǎng)生君導(dǎo)讀

毒素對人體的危害是巨大的，因為毒素積累過多會導(dǎo)致導(dǎo)致臟腑、組織、細(xì)胞功能障礙，氣血失和，陰陽失衡，引發(fā)多種疾病。

中醫(yī)冬季具有封藏、收引的特性，經(jīng)過漫長的冬季，人體的臟腑內(nèi)很容易堆積各種毒，所以春季需要及時為臟腑排毒。

什么是毒素？中醫(yī)所謂的毒，廣義上講，凡是不能及時排出體外、對身體和精神會產(chǎn)生不良作用的物質(zhì)都可以稱為毒，如瘀血、痰濁、寒濕、寒氣、食積、氣郁、火熱等。

毒素的危害

毒素對人體的危害是巨大的，因為毒素積累過多會導(dǎo)致導(dǎo)致臟腑、組織、細(xì)胞功能障礙，氣血失和，陰陽失衡，引發(fā)多種疾病。

毒素讓代謝失調(diào)

大量的毒素滯留在體內(nèi)就可能導(dǎo)致機(jī)體能量代謝平衡失調(diào)，產(chǎn)熱過多，熱過多就會生火，又會損耗陰津。

毒素使血氣不暢

體內(nèi)毒素一旦形成，即可阻滯氣的運(yùn)行，又會防礙血的正常運(yùn)行，使人體內(nèi)血液運(yùn)行滯緩，從而形成淤血。

毒素影響臟腑功能

正常健康人群的腎中精氣具有調(diào)節(jié)全身陰陽的能力，而一旦毒素進(jìn)入腎臟，就會造成腎虧，使體內(nèi)陰陽失調(diào)，出現(xiàn)陰陽偏衰或偏盛，導(dǎo)致全身或局部的病理變化。

毒素讓女人變丑

各種毒素可以作用于下丘腦、垂體、腎上腺軸等部位，導(dǎo)致皮質(zhì)激素增多，產(chǎn)生老年斑、黃褐斑等。

另外，毒素還可以促使自由基的產(chǎn)生，這是面部皺紋增多，皮膚衰老、有礙美容的重要原因之一。

毒素加快衰老

如果人們長期受到外毒、內(nèi)毒等毒素的侵害，就會使陰陽失衡加速，從而影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收、轉(zhuǎn)化及毒素的排出，損害臟腑組織，使其功能減退，就會致使人體提前衰老。

毒素讓人精神不佳

現(xiàn)在醫(yī)學(xué)認(rèn)為，某些毒物作用于人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，不僅會影響人們的精神狀態(tài)，引發(fā)失眠、精神失常、思維遲鈍，還可導(dǎo)致情志變異。

中醫(yī)春季排毒法

這些毒邪堆積在五臟之內(nèi)，若不及時排除，春季則會以各種不適癥狀表現(xiàn)出來，那么中醫(yī)是如何分臟器來排毒的呢，下面的方法供大家酌情參考：

1、心毒

癥狀：失眠、心煩、急躁、胸悶等

排毒方法推薦：竹蓮茶

用法：竹葉3克，蓮子心3 克，加沸水沖泡后飲用，喝完續(xù)加水，泡至味淡為止。每日1劑，連續(xù)3日，可有效祛除火熱毒邪熾盛引起的失眠、煩躁、胸悶等癥狀。

2、肝毒

癥狀：容易生氣、兩肋脹痛、眼屎較多等。

排毒方法推薦：推雙足背

做法：先用熱水泡腳約20分鐘，然后用一側(cè)手的大拇指使勁推另一側(cè)足背大腳趾和二腳趾之間， 3分鐘后換對側(cè)足背，每日2次。

此法是為了刺激足厥陰肝經(jīng)的原穴一太沖穴，對肝經(jīng)火旺、毒邪熾盛引起的兩脅肋脹痛、眼屎較多、易怒、眼睛脹痛等癥狀，有良好的治療作用。

3、脾毒

癥狀：食欲減退、多痰、四肢無力、體倦嗜睡等。

排毒方法推薦：治以捶小腿內(nèi)側(cè)

做法：蹺起二郎腿，任意一只手攥起拳頭輕捶小腿內(nèi)側(cè)，連續(xù)捶打 5分鐘，然后同法敲打另一條腿。每日1 次，連續(xù)7曰。

此法是通過刺激脾經(jīng)經(jīng)氣運(yùn)行，提升脾功能，讓堆積的毒順利排出。中醫(yī)認(rèn)為上午9～11點是脾經(jīng)當(dāng)令時段，在此時間段捶打小腿則排毒效果更好。

4、肺毒

癥狀 ：氣短、偶有咳嗽、咯黃痰、鼻腔發(fā)臭等。

排毒方法推薦：羅漢茶飲

用法：羅漢果2個，搗碎，加水500毫升，煎煮20分鐘，取汁放溫后，代茶飲用。每日1劑，連續(xù)5 日，能清肺熱，排痰毒。

5、腎毒

癥狀：小腿浮腫、夜尿頻繁、尿失禁、小便混濁、尿后余瀝等。

排毒方法推薦：十趾抓地

做法：地上鋪一塊地墊，光腳站在地墊上，兩腳自然分開，與肩同寬，全身向上提拔的同時，雙腳十趾抓地，持續(xù)3分鐘為1組，每次做3～5組，每日1次。

此法可有效刺激腎經(jīng)經(jīng)氣，有助于排除腎中毒素。下午5～7點是腎經(jīng)當(dāng)令之時，在此時間段練習(xí)則排毒效果更好。

除了這些中醫(yī)排毒方法之外，養(yǎng)生君再為大家推薦4個簡易方法，在平時生活中容易操作。

4個簡易排毒方法

運(yùn)動

排毒最好的方法就是出汗，以運(yùn)動這種主動方式出汗排毒為上策，而運(yùn)動前后也一定要多喝水，多喝水，才能借由排尿、排汗來排毒。

多喝水

人體細(xì)胞65%是水分，細(xì)胞外也是水。如沒喝足夠水分，細(xì)胞沒辦法正常新陳代謝，出汗、小便都不足夠排毒。

排便

吃三餐排便3次會更好，每天排便1次到3次成形的大便算是正常的，只要平時注意科學(xué)飲食，一般都能夠以人體自身代謝功能，排出毒素。

水療

可利用蒸氣浴發(fā)汗排毒，也就是利用人體面積最大的皮膚作為出汗排毒的系統(tǒng)。

高血壓、心臟病患者也可做蒸氣浴，若患者感到恐懼，就不要做蒸氣?。灰驗樾睦淼目謶謺寡獕荷?，病情重者反而會愈難排汗。

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