師兄們好！古人把陽(yáng)氣比作天空與太陽(yáng)的關(guān)系，如果天空沒有太陽(yáng)，那么大地就是不明的，萬(wàn)物也不能生長(zhǎng)。所以天地的運(yùn)行，必須要有太陽(yáng)。而人身的陽(yáng)氣，要調(diào)和才能鞏固它的防護(hù)功能，不然就會(huì)招致病邪的侵入，所以養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣是養(yǎng)生治病的根本。

陽(yáng)強(qiáng)則壽，陽(yáng)衰則夭，陽(yáng)氣足，則臟腑功能好，陽(yáng)氣不足，臟腑功能就問題多多。陽(yáng)氣耗盡，生命也就消失。

中醫(yī)認(rèn)為，人體的氣充斥全身，分為元?dú)?、宗氣、營(yíng)氣、衛(wèi)氣、中氣五氣，統(tǒng)稱為陽(yáng)氣。比如，陽(yáng)氣儲(chǔ)藏在腎里就是元?dú)?，常說“元?dú)獯髠保褪莻岁?yáng)氣。

佛醫(yī)功夫?qū)嵭拚n報(bào)名鏈接

陽(yáng)氣是人體物質(zhì)代謝和生理功能的原動(dòng)力，人的各項(xiàng)活動(dòng)都需要消耗陽(yáng)氣，俗話說“人活一口氣”，這口氣就是陽(yáng)氣。中醫(yī)認(rèn)為，人之生長(zhǎng)壯老，皆由陽(yáng)氣為之主；精血津液之生成，皆由陽(yáng)氣為之化。可見陽(yáng)氣非常重要！

中醫(yī)認(rèn)為“人到四十，陽(yáng)氣不足”，因此便有“四十不補(bǔ)，五十受苦”的說法。隨著歲數(shù)增大，陽(yáng)氣生發(fā)很困難，陽(yáng)氣越來越少，疾病也就越來越多，那么如何補(bǔ)充陽(yáng)氣呢？

這6個(gè)行為很傷陽(yáng)氣

1，早餐過飽；

2，貪涼；

3，熬夜；

4，太晚劇烈運(yùn)動(dòng)；

5，早上洗澡；

6，心態(tài)差。

3種方法最養(yǎng)陽(yáng)

1.最簡(jiǎn)單：曬太陽(yáng)

養(yǎng)陽(yáng)最簡(jiǎn)單的方法曬太陽(yáng)。曬太陽(yáng)背光而坐最好，因?yàn)楸巢坑幸粭l不可忽視的經(jīng)絡(luò)——督脈。督脈有“陽(yáng)脈之?！敝Q，總督一身之陽(yáng)氣。把背曬熱、曬舒服了，人體的陽(yáng)氣也就充足了。

一般曬太陽(yáng)的時(shí)間最好選在上午10-11點(diǎn)之間，此時(shí)陽(yáng)光比較充足，光線也比較柔和。曬太陽(yáng)的效果最好。曬太陽(yáng)的時(shí)間長(zhǎng)短可因人而異同，中青年每次1-2小時(shí)，老年人曬30分鐘左右即可。千萬(wàn)別隔著玻璃曬太陽(yáng)，那樣很難達(dá)到應(yīng)有的效果。

2.最省錢：按4穴

穴位按摩可以幫助激發(fā)體內(nèi)陽(yáng)氣，增強(qiáng)體質(zhì)，尤其是寒冷的冬季，特別適合老年人。

① 風(fēng)池穴

風(fēng)池穴為足少陽(yáng)膽經(jīng)腧穴，臨床用于治療頭暈、頭痛、失眠、記憶力下降、頸項(xiàng)酸痛等癥狀。

② 關(guān)元穴

關(guān)元穴為任脈要穴，臨床用于治療怕冷、尿頻、小腹冷痛、腹脹腹瀉等癥狀。

③ 腎俞穴

腎俞穴為足太陽(yáng)膀胱經(jīng)腧穴，臨床上用于治療腰膝酸軟、夜尿頻數(shù)、眼花、耳鳴等癥狀。

④ 勞宮穴

勞宮穴屬于手厥陰心包經(jīng)腧穴，臨床上用于治療失眠、胸悶、心悸、手掌多汗等癥狀。

3.最舒服：泡泡腳

泡腳既可以保暖，又可以促進(jìn)全身的氣血循環(huán)，通過刺激足部數(shù)十個(gè)穴位達(dá)到調(diào)整人體陰陽(yáng)氣血的作用。

晚上9點(diǎn)泡腳最護(hù)腎。之所以選擇這個(gè)時(shí)間補(bǔ)腎，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。（責(zé)任編輯/寶妹）