如果一個人怕熱，經常感到手腳心發(fā)熱，面頰潮紅或偏紅，皮膚干燥，口干舌燥，容易失眠，經常大便干結，就是陰虛。此類人群，性格比較外向好動的，性情比較急躁。

陰虛體質易滋生如下病痛：

1、陰虛內熱的基本特征是干枯不滋潤，有內熱，舌干紅、少苔，易得結核、肺癆或長期干咳。

2、失眠、耳鳴，健忘，兩目干澀。

3、皮膚生斑。陰虛體質的人陰虛內熱，火燥，干性皮膚比較多，面色晦暗，或出現(xiàn)較多色素斑或口腔潰瘍反復發(fā)作的癥狀。

4、陰虛體質的人如果再有淤血傾向，比較容易生腫瘤。

5、陰虛體質的人即使形體很瘦，照樣會血脂偏高，陰虛到一定程度，血液粘稠，就會得高血脂、高血壓。

6、糖尿病初起階段都是陰虛為主，表現(xiàn)為口干，飲不解渴，皮膚變薄變干。

7、便秘、尿少、尿黃赤。

8、婦女月經減少，或陰道干燥而性交疼痛等。月經通暢時表現(xiàn)為月經提前，如果陰虛比較嚴重的話，會出現(xiàn)閉經，叫血枯經閉。

9、形體消瘦，頭發(fā)、皮膚干枯起皺。

10、耐冬不耐夏，視力減退較快，腰酸腿軟。

陰虛型體質如何調理？

飲食方面： 多吃甘涼滋潤的食物，比如瘦豬肉、鴨肉、龜、鱉、綠豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、蔥、蒜、葵花子等性溫燥烈的食物。

中午保持一定的午休時間。避免熬夜、劇烈運動和在高溫酷暑下工作。宜節(jié)制房事，因為我們有些房事活動傷精耗液，對男女都一樣。

只適合做中小強度、間斷性的身體鍛煉，可選擇太極拳、太極劍等。鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分。不適合洗桑拿。

平時宜克制情緒，遇事要冷靜，正確對待順境和逆境。可以用練書法、下棋來怡情悅性，用旅游來寄情山水、陶冶情操。平時多聽一些曲調舒緩、輕柔、抒情的音樂，防止惱怒。

如果一個人，臉部和鼻尖總是油光锃亮，還容易生粉刺、瘡癤，一開口就能聞到異味，那他就是濕熱體質。

此類體質人群還容易大便黏滯不爽，小便發(fā)黃，比較濃，性格多急躁易怒。

濕熱體質易滋生如下病痛：

1、濕熱體質容易脂溢性脫發(fā)、痤瘡、體味、淋證、泌尿道感染、帶下病、膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎。

2、皮膚特別容易生膿腫瘡瘍、皮膚瘙癢、皮癬、腳癬、體癬、黃疸。

3、肝膽的感染性疾患。

4、容易出現(xiàn)筋骨肌肉的疲勞、易腰酸背痛、渾身疼的難受，

所以，濕熱體質需積極調理。飲食清淡，多吃甘寒、甘平的食物，如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛溫助熱的食物。

應戒除煙酒，因為煙酒在中醫(yī)看來屬于具有溫熱作用的。不要熬夜、過于勞累。盛夏暑濕較重的季節(jié)，減少戶外活動。適合做大強度、大運動量的鍛煉，如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等。