安全感是自己給自己的

沒(méi)有安全感的人，就沒(méi)有創(chuàng)新能力。試問(wèn)你自己是一個(gè)安全感滿滿的人嗎？上班族因?yàn)閽赍X少，沒(méi)有安全感；工作壓力大，沒(méi)有安全感。學(xué)生黨因?yàn)閷W(xué)業(yè)壓力大，沒(méi)有安全感；看不見(jiàn)未來(lái)，沒(méi)有安全感。霧霾大，沒(méi)有安全感；交通差，沒(méi)有安全感。好像獲得安全感如此迫切，今天讀了一本書《拆掉思維里的墻》，里面有一個(gè)章節(jié)專門寫安全感，感覺(jué)特別好，理論簡(jiǎn)明，方法簡(jiǎn)單。特對(duì)書中有關(guān)安全感的內(nèi)容做了如下梳理和總結(jié)：

小范圍地冒一冒險(xiǎn)

雖說(shuō)是冒險(xiǎn)，其實(shí)只是想你嘗試一下新鮮事物。如果你下班后，通常是直接回家，那你大可在回家之前去附近的公園散散步；如果你習(xí)慣在開(kāi)車的時(shí)候用導(dǎo)航，那你可以嘗試著不用導(dǎo)航儀就能自己回家；如果你厭倦了現(xiàn)在的工作和學(xué)習(xí)，完全可以請(qǐng)一個(gè)小假期給自己來(lái)個(gè)說(shuō)走就走的旅行。試試看拿出來(lái)一件不準(zhǔn)備要的衣服，按照你的心意剪成自己喜歡的樣子。總之，在安全的地方，嘗試一下新的事物。

遠(yuǎn)離那些太容易獲得的安全感

當(dāng)代有為青年三大必殺技:

有為青年三大必殺技

孟子說(shuō)：“生于憂患，死于安樂(lè)。”如果要害一個(gè)人，讓一個(gè)人恐懼、沒(méi)有自信，就給他提供一個(gè)無(wú)須努力就可以獲得的安全感，這實(shí)在是太有效了。絕我所知，很多父母都是這么干的，相當(dāng)有效。
遠(yuǎn)離那些讓你容易獲得安全感的事情！包括一對(duì)過(guò)于關(guān)心你的父母、一張可以任意刷的卡、一個(gè)不會(huì)犯錯(cuò)的任務(wù)和一個(gè)養(yǎng)老般的工作。那會(huì)馴化你成為安全感的奴隸！

珍愛(ài)生命，遠(yuǎn)離恐懼

少看一些凄慘的電影、惡俗的電視劇和慘淡的雜志吧，也少和那些沒(méi)有安全感的人待在一起。他們就好像垃圾車，里面裝滿恐懼的信念。
接近那些簡(jiǎn)單快樂(lè)的人，看看那些干凈明亮的電影和書籍，做一些無(wú)緣無(wú)故的快樂(lè)事情。
站在陽(yáng)光里，你會(huì)慢慢曬走黑暗。

做一個(gè)恐懼保險(xiǎn)箱

恐懼其實(shí)本身不是壞事情，它是必需的，有益的，除非當(dāng)它阻礙我們更多可能性的時(shí)候。所以我們天生對(duì)恐懼的事情念念不忘，以至于讓它奴役我們。做一個(gè)恐懼保險(xiǎn)箱，把恐懼裝進(jìn)去。

1.把你的恐懼寫在一張紙上，至少要寫10條，盡可能的詳細(xì)，要到挖空心思也想不出來(lái)為止！
2.找一個(gè)安全的地方，或者一個(gè)盒子，把這張紙疊好放到這里，確保沒(méi)有其他人知道。
3.告訴自己，我擔(dān)心的事情有可能發(fā)生，但是我要去做我自己的事情，所以我要先把我的恐懼安全地存在這里！等我做完以后，我會(huì)回來(lái)取走我的恐懼。
4.這個(gè)時(shí)候你會(huì)覺(jué)得心里舒服很多，然后大膽地去做吧！
5.回到你的保險(xiǎn)箱，看看有多少擔(dān)心發(fā)生了，有多少?zèng)]有。

做成功日志，你就成為牛人

這個(gè)日志可以是一本書，可以是一些短信，也可以是一個(gè)郵箱?？傊?，找到一個(gè)讓你自己覺(jué)得自己實(shí)在是太牛了的地方！
假如你陷入了焦慮之中，無(wú)法自拔，這本成功日志，便能讓你啟動(dòng)自己的安全模式，因?yàn)樗芙o你應(yīng)有的自信，每天告訴自己，我曾經(jīng)有多好！

1.拿一個(gè)空本子，取名叫“成功日記”，然后把所有做成功的事情記錄進(jìn)去。
2.最好每天都做這件事，每天至少寫5條你個(gè)人的成果，任何小事都可以。
3.當(dāng)自己動(dòng)力不足時(shí)，陷入焦慮時(shí)，便可以翻閱自己的“成功日記”。

面對(duì)恐懼，找到自己的恐懼底線

當(dāng)故事一旦被講出，過(guò)去的事情就會(huì)被燙平在生命的衣服之上，不會(huì)像空中的幽靈一樣襲擊著你。
恐懼有三個(gè)層次：

1.恐懼事情本身
2.害怕失去背后的價(jià)值
3.你覺(jué)得自己沒(méi)有能力去應(yīng)對(duì)這個(gè)失去

比如說(shuō)很多人害怕公眾演講，這是第一個(gè)層次。第二個(gè)層次是你發(fā)現(xiàn)，自己真正害怕的不是公眾演講，而是怕講砸。但是在最深的底處，你真正恐懼的不是講砸，而是自己沒(méi)有能力面對(duì)講砸的狀況。那才是你內(nèi)心深處的不自信與恐懼。

觸底反彈

兩個(gè)觸底反彈的問(wèn)題：

1.如果我失敗了，新來(lái)代替我的那個(gè)家伙、他會(huì)怎么辦？
2.既然這樣，為什么我們不這樣去做呢？

安全感不是拿回來(lái)的，而是給回來(lái)的

安全感不是從別人身上要什么，而是內(nèi)心深處，一種被需要的感覺(jué)。如果你真的是一個(gè)沒(méi)有安全感的人，你能做的最好的事情，就是在自己最恐懼的地方，無(wú)條件地去支持一個(gè)人、一些人、一群人。支持別人是世界上最安全的事情，它永遠(yuǎn)不會(huì)失敗。

以上內(nèi)容，整理的思維導(dǎo)圖如下，大家可以將圖片下載下來(lái)參閱

六招快速提升安全感思維導(dǎo)圖