健康好吃的蒸茄子,上桌就被吃光光,大家都來試試吧(轉(zhuǎn))茄子是家常飯桌上的一道小菜,平時茄子常見的做法有很多,茄子本身吸油,所以燒茄子時通常要放很多油,這樣的燒茄子比較好吃,但是對健康是沒有益處的,后來我們家稍微改變了一下,改變茄子的燒法,上鍋蒸后淋上自制的魚香湯汁,味道一級棒,又比較健康。 將洗凈的茄子整條切成魚鱗狀備用,(茄子先切一刀后轉(zhuǎn)一圈再切,刀口只切茄子的一半,這樣一直把整條茄子切完)這樣做淋汁之后易于上味,而且樣子比較好看。 切好的茄子放入盤中,撒上蒜粒下鍋蒸。 趁著蒸茄子的時候,準(zhǔn)備一些澆茄子的輔料,切肉末,肥瘦相間口感好,泡椒,蒜末,姜末,豆瓣醬,這些都是魚香味不可少的作料。 茄子大約蒸八分鐘,蒸好的茄子放在鍋里保溫。 油鍋預(yù)熱,炒肉末,肉末變色后馬上加豆瓣醬炒勻。 然后加入泡椒和泡椒汁,倒入甜醬油和一丁點(diǎn)香醋,由于已經(jīng)有泡椒汁了,醋就別放太多,加不加糖酒看各位的口味了。 因?yàn)槎拱赆u,泡椒汁,醬油都有很重的咸味,所以我是不再加鹽了,最后看湯水情況勾芡。 最后將炒好的肉末澆淋在蒸好的茄子上,這樣一道家常版的魚香蒸茄子久做好了。 出鍋時小心燙手,用夾子把盤子夾出。 上桌了,撒上香菜葉,一家三口把一盤子六條茄子全部吃光啦,特別下飯,有空的時候大家不妨做來試吃一下 |
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