養(yǎng)心安神 心神安寧氣血順——灸心俞、內(nèi)關(guān)、神門、檀中穴 心臟是人體中的重要器官,心主神志,心臟是否健康關(guān)系著精神狀態(tài)的好壞。適量對(duì)心臟做保健能全面提升人的精氣神,使人精力充沛,保持快樂的好心情。通過艾灸呵護(hù)心臟是養(yǎng)心安神的一個(gè)重要手段。 心俞: 取穴原理:心俞穴有寬胸理氣、通絡(luò)安神的作用,主治心經(jīng)及循環(huán)系統(tǒng)疾病,如心痛、驚悸、咳嗽、吐血、失眠、健忘等。 取穴位置:在背部,當(dāng)?shù)冢敌刈导幌?,旁開1.5寸。 配穴輔助:膻中、內(nèi)關(guān)、神門 膻中穴 取穴原理:膻中穴有寬胸理氣、降逆化痰的功效,主治咳嗽、氣喘、心悸、胸悶、呼吸困難、乳腺炎等。 取穴位置:在胸部,前正中線,兩乳頭連線之中點(diǎn)。 內(nèi)關(guān)穴 取穴原理:內(nèi)關(guān)有寧心安神、疏導(dǎo)水濕、理氣鎮(zhèn)痛的功效,對(duì)治療抑郁導(dǎo)致的失眠、焦慮、健忘等尤其有效。 取穴位置:在前臂掌側(cè),當(dāng)曲澤與大陵的連線上,腕橫紋上2寸,掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。 神門穴 取穴原理:神門穴有補(bǔ)益心氣、安定心神的功效,可治心煩、怔忡、失眠、胸肋痛等。 取穴位置:腕橫紋尺側(cè)端,尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。 養(yǎng)心安神食方 百合西芹蘋果汁:清心安神,補(bǔ)充精力 西芹25克洗凈,切做小段;50克鮮百合掰開、洗凈;300克蘋果洗凈,去皮,去籽,切作小塊;將上述材料一起放入榨汁機(jī)中攪打成汁后倒入杯中,加適量檸檬汁即可。 提示: 1.適當(dāng)多吃養(yǎng)心安神的食物,如百合、蓮子、茯苓、棗等;少吃鹽。 2.適量的運(yùn)動(dòng)可以降低血脂,使血壓正常,減輕心臟負(fù)擔(dān);鍛煉的方式應(yīng)以安靜為主,以動(dòng)為輔,動(dòng)靜結(jié)合。 |
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