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冬至節(jié)氣過后多地出現(xiàn)大幅降溫，為了自己和家人的健康， 防治心血管疾病，可彈撥極泉快速緩解心悸，預(yù)防心梗（左側(cè)效果好于右側(cè)）。壓內(nèi)關(guān)，寬胸理氣，益氣安神。點神門，寧心安神，降壓止痛。 【穴位定位】 極泉，腋窩頂端即是極泉穴。 內(nèi)關(guān)，手臂內(nèi)側(cè)，掌橫紋中點直上三橫指，兩筋中間即是內(nèi)關(guān)穴；手臂外側(cè)，腕背橫紋中點上三橫指，兩筋之間是外關(guān)穴。 神門，手腕內(nèi)側(cè)，掌橫紋上靠近小指的一端，肌腱內(nèi)側(cè)即是神門穴。 【使用方法】 1. 撥極泉——右手食、中兩指并攏，深入左側(cè)腋窩內(nèi)，在腋窩的正中處，用力向上頂，并來回橫向撥動，會感覺到明顯的酸麻感，并向肩背胸等處放散。 2. 壓內(nèi)關(guān)——一手大拇指按在內(nèi)關(guān)穴上，食指按在對側(cè)外關(guān)穴處，相對用力，旋轉(zhuǎn)式按壓，有酸脹感為好，連續(xù)1~2分鐘，然后換手操作。 3. 點神門——一手拇指指尖放在神門穴上，用力點揉5分鐘，然后換手操作。每天一次，最好在睡覺前進(jìn)行。#冬季養(yǎng)生#    |
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