很多人去看中醫(yī)，都會(huì)被告知“濕氣重”，那濕氣重到底是怎么回事吶？中醫(yī)認(rèn)為脾主運(yùn)化，既能運(yùn)化水谷，又能運(yùn)化水液，脾氣健運(yùn)與否直接影響津液的生成、輸布和排泄，脾失健運(yùn)會(huì)導(dǎo)致水液在體內(nèi)停滯。

濕氣從何而來(lái)？

1.吃了過(guò)多的油膩食物，消化不了，堆積成濕，痰濕會(huì)堆積于身，導(dǎo)致身體不暢；

2.雖沒(méi)多吃，但本身消化能力不足，吃一點(diǎn)就易膩，體內(nèi)毒素排泄不正常，凝結(jié)成濕氣；

3.環(huán)境、季節(jié)因素的影響，比如冬有暖氣，夏有空調(diào)，霧霾、回潮天很容易濕氣纏身，導(dǎo)致身體疲倦無(wú)力。

簡(jiǎn)單判斷體內(nèi)是否有濕氣

1、胖人多痰濕

痰濕體質(zhì)的人體形肥胖，腹部肥滿松軟，面部皮膚油脂較多，眼瞼微腫，并且特別愛(ài)出汗，經(jīng)常渾身黏膩膩的，是特別受高血壓、糖尿病、肥胖癥、高脂血癥、冠心病、腦血管疾病、代謝綜合征、哮喘、痛風(fēng)等病癥青睞的人群。

2、平時(shí)看感覺(jué)

濕邪重濁，每天早晨起床的時(shí)候覺(jué)得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來(lái)，頭重如裹，渾身困重，人也懶得動(dòng)彈，平時(shí)面部油垢不潔，吃飯沒(méi)有胃口。

3、如廁看大便

平時(shí)可以觀察一下大便是不是粘在馬桶上，或溏軟不成形，總有排不凈的感覺(jué)。

4、伸舌看舌苔

“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。健康的舌淡紅而潤(rùn)澤，舌面有一層舌苔，薄白。如果舌淡胖大，潤(rùn)有齒痕，多屬脾虛；如果舌苔白膩，多屬寒濕；如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，多屬濕熱。

5、婦女看帶下

濕性趨下，易襲陰位，多見(jiàn)于下半身，分泌物和排泄物多穢濁不潔，便下粘液、婦女帶下分泌增多，或異味難聞。

袪濕方法如下

按摩祛濕：承山穴是去除人體濕氣的最好的穴位。承山在足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上，膀胱經(jīng)主人體一身之陽(yáng)氣。承山穴一方面是全身承受壓力最多筋、骨、肉的集結(jié)之處，另一方面又是人體陽(yáng)氣最盛的經(jīng)脈的樞紐，所以，它能通過(guò)振奮太陽(yáng)膀胱經(jīng)的陽(yáng)氣，排出人體濕氣。大多數(shù)人，只要輕輕一按他的承山穴，都會(huì)有明顯的酸脹痛感，這都是因?yàn)轶w內(nèi)有濕的緣故；而按揉承山一段時(shí)間后，我們會(huì)感覺(jué)身上微微發(fā)熱，這就是膀胱經(jīng)上的陽(yáng)氣在起作用了，身上的濕邪，正隨著微微升高的體溫向外散逸。

運(yùn)動(dòng)：體內(nèi)濕氣重使人感到疲乏、四肢無(wú)力而不愿運(yùn)動(dòng)，但越是不愿動(dòng)彈體內(nèi)的濕氣就越容易積聚。運(yùn)動(dòng)排汗是很好的去濕方法，每天堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)血液的流動(dòng)、增強(qiáng)器官活性，從而加快體內(nèi)濕氣的排出。

穴位貼敷：除了飲食和運(yùn)動(dòng)外，祛濕可以選擇穴位貼敷。這是中醫(yī)外治的一種方法。不經(jīng)消化道，不走肝腎，通過(guò)刺激穴位，激發(fā)經(jīng)絡(luò)之氣，祛濕散寒，補(bǔ)虛清熱，改善亞健康。從經(jīng)絡(luò)學(xué)的觀點(diǎn)看，人的五臟六腑的功能在腳上都有相應(yīng)的穴位。腳不僅是足三陰經(jīng)的起始點(diǎn)，還是足三陽(yáng)經(jīng)的終止處，這６條經(jīng)脈之根都分別在腳上的６個(gè)穴位中。僅足底就有76個(gè)穴位。酵素足貼貼敷于足底，各種精華成分滲透并參與循環(huán)系統(tǒng)，在循環(huán)過(guò)程中將體內(nèi)細(xì)胞間滯留的毒素吸附出來(lái)，能夠有效去除身體久積的毒素及濕氣。

這一方法溫和不刺激，晚一貼，早一撕，使用方便。你可能聽(tīng)過(guò)，生姜能夠祛濕，但是用發(fā)酵姜根粉做穴位貼敷療法。