冬季是一年中濕氣最重的季節(jié)，有句古話(huà)叫：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面?！睗裥安蝗?，吃再多的補(bǔ)品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。

極泉穴

取穴方法：

極泉穴位于腋窩頂點(diǎn)，腋動(dòng)脈搏動(dòng)處。曲肘，手掌按于后枕，在腋窩中部有動(dòng)脈搏動(dòng)處取穴。

做法：

極泉穴是心經(jīng)的重要穴位，可以去心臟的郁火毒素，應(yīng)常常去按揉，以疏通這口井。

作用：

寬胸理氣，通經(jīng)活絡(luò)。極泉穴是手少陰心經(jīng)的穴位之一，位于腋窩頂點(diǎn)，腋動(dòng)脈搏動(dòng)處。針對(duì)心痛，咽干煩渴，脅肋疼痛，瘰疬，肩臂疼痛等疾病。

曲澤穴

取穴方法：

曲澤穴在肘窩中。在肘橫紋中，當(dāng)肱二頭肌腱的尺側(cè)緣。

做法：

可以在肘窩的位置連續(xù)拍打5～10分鐘，每一到兩周一次，可保這口排污井的通暢，排出心肺毒素。

作用：

散熱降濁。《銅人針灸經(jīng)》：“治心痛，善驚身熱，煩渴口干，逆氣嘔血，風(fēng)疹，臂肘手腕善動(dòng)搖?！?/span>

委中穴

取穴方法：

應(yīng)采用俯臥的取穴姿勢(shì)，委中穴位于腘橫紋中點(diǎn)，股二頭肌腱與半腱肌腱中間，即膝蓋里側(cè)中央。

做法：

平時(shí)可拍打此處5～10分鐘至淤斑痧點(diǎn)顯出，每一至兩周拍打一次。

作用：

腎與膀胱相表里，故委中穴具有補(bǔ)腎壯腰、舒筋活絡(luò)、理血止痛的功效，是臨床治療腰痛效穴。該穴為人體足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上的重要穴道之一，如果這里不通暢，濕毒排不出去，可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。

陰陵泉穴

取穴方法：

在小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)下緣與脛骨內(nèi)側(cè)緣之間的凹陷中。比目魚(yú)肌起點(diǎn)上。

做法：

每天要用手指按揉這里，時(shí)間不拘，空閑的時(shí)候就可以，但要保證一天總共10分鐘以上。

作用：

排滲脾濕。如果你體內(nèi)有脾濕，按這里會(huì)疼，但是堅(jiān)持按揉，你會(huì)發(fā)現(xiàn)疼痛再逐漸減輕，說(shuō)明你的脾濕在好轉(zhuǎn)。

足三里穴

取穴方法：

足三里穴在小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線(xiàn)上。

做法：

晚上睡覺(jué)前，用艾條灸兩側(cè)足三里3-5分鐘。

作用：

邪在脾胃，則病肌肉痛，陽(yáng)氣有余，陰氣不足，則熱中善饑；陽(yáng)氣不足，陰氣有余，則寒中腸鳴腹痛。陰陽(yáng)俱有余，若俱不足，則有寒有熱。皆調(diào)于足三里。

承山穴

取穴方法：

微微施力墊起腳尖，小腿后側(cè)肌肉浮起的尾端即為承山穴。承山穴位于人體的小腿后面正中，當(dāng)伸直小腿或足跟上提時(shí)，腓腸肌肌腹下出現(xiàn)的尖角凹陷處即是。

做法：

按壓穴位時(shí)用拇指指腹垂直按壓穴位，從外側(cè)按壓約2分鐘。

作用：

運(yùn)化水濕，固化脾土。承山穴在足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上，膀胱經(jīng)主人體一身之陽(yáng)氣，所以，刺激它能通過(guò)振奮膀胱經(jīng)的陽(yáng)氣，排出人體濕毒。

豐隆穴

取穴方法：

位于人體的小腿前外側(cè)，外踝尖上8寸，條口穴外1寸，脛骨前嵴外2橫指處。

做法：

這個(gè)穴位一般比周?chē)舾?，按摩豐隆穴時(shí)會(huì)有輕微疼痛感。每天按壓1到3分鐘。

作用：

沉降胃濁。豐隆穴具有調(diào)和胃氣、祛濕化痰、通經(jīng)活絡(luò)、補(bǔ)益氣血、醒腦安神等功效，尤被古今醫(yī)學(xué)家所公認(rèn)為治痰之要穴。

自我診斷體內(nèi)是否有濕