半步崩拳半步崩拳形意拳名宿宋鐵麟 由來　　因鏟除惡霸，犯了人命官司，被關(guān)進(jìn)監(jiān)牢，仍苦練功夫，由于項(xiàng)上有枷，腳上鐵銬的緣故，練就了只能邁出半步的絕技——半步崩拳，所以，后來郭云深名揚(yáng)大江南北，以“半步崩拳打遍天下”而著稱。在打崩拳時(shí)，出左拳為順步崩拳，出右拳為拗步崩拳。四、崩拳實(shí)用　　　　郭老崩拳是拗步崩拳，即打左崩拳邁右步，打右崩拳邁左步，拳與步相拗。郭老“半步崩拳”震驚武林，也即于此。

形意拳絕學(xué)之半步崩拳。形意拳巨擘郭云深功力深厚，所向無敵，有“半步崩拳打天下”之美譽(yù)。半步崩拳成了郭老的絕技。半步崩拳之半步，即前足前行一步，后足緊跟一步，后足不得超過前足，相對于 常人走路后足超過前足之一步來說是半步；崩拳乃形意五拳之一，崩拳從中盤胸腹處發(fā)出，其形短，其力猛，如崩箭穿心，如山崩地裂，故曰“崩拳”。

形意拳之''足打''所謂“寸步”或叫雞退步，是由三體式起，后腳一蹬，催動前腳進(jìn)半步，后腳也隨之前進(jìn)，虛落于前腳旁，力量幾乎全在前腳上，如雞之站立狀，崩拳每定勢時(shí)均為此步。此步法還有另一種練法：后腳蹬動要大，前腳進(jìn)步要遠(yuǎn)，后腳要落在原前腳位置的前邊。第三是“踐步”，由三體式起，前腳不動，后腳起步越過前腳(猶如平日步行)，這時(shí)原前腳用力一蹬，催動現(xiàn)前腳前進(jìn)一大步，原前腳也隨之前進(jìn)一步，定步為三體式。

截拳道基礎(chǔ)入門：步法截拳道步法在實(shí)戰(zhàn)中的重要性就在于其能使練習(xí)者快速地躲避敵人的攻擊以及快速地把握敵我雙方間的距離而發(fā)起進(jìn)攻，除此之外，若能有效地利用步法的慣性還可以增強(qiáng)出擊的力量。提供一些簡單訓(xùn)練方法 　　（1）單一的步法技術(shù)反復(fù)練習(xí)，這種練習(xí)可以使截拳道者全面掌握截拳道步法的技術(shù)要領(lǐng)，一定要記住，在練習(xí)中所有的動作應(yīng)盡量精簡、直接，切不可有多余的動作在其中。

這個(gè)單墊，就是可遠(yuǎn)可近的重要一步，也是最基礎(chǔ)的步法，是之后一切步法能力的根基與含蓄，有一位前輩運(yùn)用的神乎其技，也就是名聲最響的河北派“半步崩拳打遍天下”的半步，即前腳直接墊步開步，一次舉踵落步，而不是循環(huán)一整步，平常人沒有這么走路的，這就是武術(shù)特有的半步之法，不算一步。現(xiàn)在明白了基礎(chǔ)的步法，活用而論，所謂“過步”，其實(shí)是“后足點(diǎn)步前足飛”的步法，三種步法有個(gè)微妙調(diào)整，就是所謂“快步”了。步法。

從《真武百年》看：半步崩拳，究竟是怎么個(gè)半步？崩拳傳說：拳譜中有“崩拳似箭”之說，拳勁似箭，身形步法亦要似箭，步短則拳短，身慢則拳慢。半步：單墊可遠(yuǎn)可近，是最為重要的一步，也是之后一切步法能力的根基與含蓄，“半步崩拳”的半步即是這一下。形意五行拳為十二形拳勁歸納提純而成，打法又返還十二形，形意拳與心意拳是一套拳譜，形意拳注重拳與步，暗藏肘膝，縱勁進(jìn)退，強(qiáng)調(diào)根節(jié)，心意拳突出肘膝，搖涮進(jìn)擊，強(qiáng)調(diào)中節(jié)。

【名師講座】形意拳技法---吳利民。這句話最適合搓手的情況，因搓手便是不傷害的不停點(diǎn)化，全身的滾動頭、肩、肘、手、胯、膝、足的自然運(yùn)用，使甲乙雙方都可以在互不傷害的原則下，練就渾身自然運(yùn)用的過硬功夫。腳打踩意不落空，消息全憑后足蹬：消息專憑后足蹬：前足為先鋒，后足為主帥，前足吃好位置后，就全憑后足的蹬力。前足的踢、蹬、踩也是全憑后足的把握，穩(wěn)當(dāng)發(fā)力而奏效。打法定要先上身，手足齊到方為真：

形意五行拳以劈拳為母拳，鉆、崩、炮、橫四拳均由劈拳轉(zhuǎn)化而成，所以練好劈拳至關(guān)重要。然而劈拳乃五行拳之母拳，其用法甚為精妙。5.(1)左外擋手〓(2)右劈拳〓(3)三體步〓(4)左劈拳〓(5)其它　　敵以右直拳擊我上盤，我速以左外擋手將敵之右拳臂擋于左側(cè)，并同時(shí)上右步，出右劈拳劈其面門，左腳跟半步。若敵反應(yīng)快，速以左手擋住我右劈拳，我則迅速以右劈拳變掌下按敵之左手腕，同時(shí)以左劈拳劈擊其面門，敵必?zé)o法格擋。

練拳身法最主要，活潑于腰，則靈通于背，腰為主軸必扭動，背似車輪靈活動，在搓手中必須于手、肘、肩的三節(jié)追打結(jié)合，是梢節(jié)起，中節(jié)隨，根節(jié)追打，及拳掌起，肘尖隨頂，肩追撞打，三節(jié)連擊貼身靠打。人身整體或每一部位都可以劃分為三節(jié)而論之，身而言之頭為梢節(jié)，腰為中節(jié)，步為根節(jié)。梢節(jié)擊，中節(jié)彎頂，根節(jié)靠撞，三節(jié)連環(huán)技擊。特別注意三節(jié)配合奇正相照應(yīng)技擊，例如：梢節(jié)接觸對方時(shí),即可用中節(jié)肘頂與根節(jié)貼撞對方；

武當(dāng)龍門派內(nèi)家拳秘訣一、拳崇五德 　　曰敬道,曰從愿,曰斂性,曰凝真,曰虛涵。力不催斷節(jié),勁不飽失魂。所謂手到封化,足往人飛,皆身步之勞也! 　　三十二、步法真機(jī) 　　凡步法者,奪地利之機(jī),分豪之差,即失老嫩。按金(弓箭步)、木(高虛步)、水(半跪步)、火(騎龍馬)、土(戊土為陽:高樸步;巳土為陰:歇盤步;中宮定式陰陽各半:點(diǎn)立步)五母步為體,以躥、抽、辨、藏、旋、閃五母法為用,又取吸(吞)、困(卡)隨(黐)、拆(破)、驚(疾)五訣。

孫氏太極拳推手的練法。練時(shí)沉肩又附肘，肩聳肘懸不是拳。（9）兩手只在洞中藏丹田兩側(cè)為洞，肩打時(shí)一手封閉一手藏，用肩的手洞中藏以突出肩。（16）后手只在肋下藏前手為陽，后手為陰，陽手問路，陰手打人。如不懂形意八卦的勁路也很難理解孫式太極拳的特點(diǎn)，在這里簡介形意拳的幾個(gè)勁路：（1）明勁。要換勁第一必須松肩，把根節(jié)肩峰放松落下，使肩井穴開放，肩關(guān)節(jié)開擴(kuò)，氣血才流暢，轉(zhuǎn)動才靈活。不僅是肩對胯，肘對膝，手對足。

拳去不空回，空回總不奇：是說出拳要準(zhǔn)，回拳也見肉。眼要毒手要奸足踏中門襠里鉆眼有觀察之精手有撥轉(zhuǎn)之能足有行逞之功兩肘不離肋兩手不離心出洞入洞緊隨身乘其無備而攻之由其不意而出之前足趕后足后足踩腿彎后足趕前足前足拾后足起先前進(jìn)在腿隨心與眼合多一明心與耳合多一靈心與鼻合多一力心與舌合多一精先分一身之法心為元帥胳膊足為五營四梢左為先鋒右為元帥手足相顧準(zhǔn)備萬般一旦無千招不無一招熟早知此應(yīng)驗(yàn)過后見識不如無。

拳從心發(fā)，以身力摧手。手以心抱，心以手抱。用拳使掌身節(jié)連內(nèi)氣充足，身心才可達(dá)剛?cè)嵯酀?jì)一氣貫通之境。身心成剪子股三體勢聚展變通和合的束展鉆拳，伸束崩拳，起落劈拳，橫裹縱展反背捶乃為幾個(gè)重點(diǎn)拳法；是謂身法原則，可趨達(dá)心意拳上乘之境。所謂拳不空出，手不空回。心意拳運(yùn)動千變?nèi)f化、三回九轉(zhuǎn)的本質(zhì)，就是頭為第一拳、丹為拳之本、足為拳之基。也就是氣法與力法和合，腳法與步法和合，勁法與拳法和合，諸法與身法和合；

二蹚閘勢動作;起手連環(huán)手,一寸三箭順腰勢,白鴿亮翅,順腰拾球勢,四把降勢手,魁星勢。六合心意拳十去摘要笫一法;一曰三節(jié),舉一身而言之,則手肘為梢節(jié),腰腹為中節(jié),腳腿為根節(jié).然分而言之,三節(jié)各有三節(jié),手為梢節(jié),肘為中節(jié),肩為根節(jié),此梢節(jié)之三節(jié)。胸為梢節(jié),心為中節(jié),丹田為根節(jié)。第六法;手法諭;手法者,出手,起手,領(lǐng)手,截手而已。第七法;上法進(jìn)法諭;上法,以手為妙,進(jìn)法以步為奇，而總要以身法為要則。心意拳之四手出手,起手,領(lǐng)手,截手。

平與直體現(xiàn)在孫氏太極拳的所有式子之中，是孫氏太極拳的特點(diǎn)之一，在孫氏太極拳最初級的階段，已經(jīng)涉及到手、身、步三法。孫氏太極拳懶扎衣的這個(gè)動作，就其整體軌跡而言，是一個(gè)直線與螺旋的復(fù)合運(yùn)動軌跡，若分而言之，就其手法的軌跡大形而言，是由兩個(gè)圈組成，一個(gè)立圈接一個(gè)橫圈，橫圈接立圈，其中過程又是螺旋轉(zhuǎn)弧。身體重心在前后進(jìn)退的轉(zhuǎn)換時(shí)，始終要在同一個(gè)水平面上，同時(shí)，重心進(jìn)退的空間軌跡要成直線。

特別注意三節(jié)配合奇正相照應(yīng)技擊，例如：梢節(jié)接觸對方時(shí)，即可用中節(jié)肘頂與根節(jié)貼撞對方，如中節(jié)接觸時(shí)，可用梢節(jié)與根節(jié)兩頭擊打，如根節(jié)接觸時(shí)，又可用中節(jié)與梢節(jié)連擊，上面接觸的可中下攻擊，而中近敵時(shí)上擊下踢，下步搶進(jìn)時(shí)上擊中靠胯撅之，形意拳經(jīng)中說：若不明三節(jié)，及無著意之處，上節(jié)不明無依無宗沖節(jié)不明，渾身是空，下節(jié)不明動輒跌傾，三節(jié)不明非僵即空，三節(jié)不明變換不靈，三節(jié)不明很難提高技擊水平。

武林大師 半步崩拳打天下 郭云深..

武林大師 半步崩拳打天下 郭云深。

半步崩拳打天下一憶形意門先哲郭云深先生_第1頁_武術(shù)內(nèi)家拳參悟舍_體育_西祠胡同。郭云深(1855—1932年)名峪生，祖籍河北省深縣東安莊村，后移居深縣西馬莊，譜傳形意拳第五代傳人，河北派掌門，師承李洛能，是蜚聲海內(nèi)外的著名形意拳大師，在武林中素有“崩拳大師不倒翁”之稱。李洛能得知郭云深學(xué)拳苦心，遂將其收為弟子。他和郭云深一樣都擅長打崩拳，人稱郭云深“半步崩拳打天下”這個(gè)贊辭，也可原樣用在尚的身上。

心意六合八法拳又名“水拳”，全名“華岳希夷門心意六合八法三盤十二勢拳”，簡稱“八法拳”或“六合八法拳”，是一種古老的內(nèi)家拳此系根據(jù)俗成的“內(nèi)外家”說法而言）。它以心意為主、六合為體、八法為用；內(nèi)以養(yǎng)心益氣，外可強(qiáng)身健體。

復(fù)左手微曲，右手彎而下沉，初式眼觀右手，二式眼看左手，身隨手換。心意六合八法拳鍛煉要領(lǐng)。吳翼翚之活步六十六式心意六合八法拳雖有良多拳械套路，但因?yàn)閰且砹毾壬鷮朔ㄈ氖?、二十勁法融進(jìn)了活步六十六式中，因此這個(gè)套路最能夠代表八法拳的風(fēng)采。心意六合八法拳又名“水拳”，全名“華岳希夷門心意六合八法三盤十二勢拳”，簡稱“八法拳”或“六合八法拳”，是一種古老的內(nèi)家拳此系根據(jù)俗成的“內(nèi)娘家”說法而言）。

[轉(zhuǎn)載]郭云深的半步崩拳。若以形式而論，真是最簡單的動作，但郭云深一生半部崩拳的拳學(xué)實(shí)踐，卻說明這最簡單的動作，含有豐富的拳理和深奧的哲理。其師為人稱神拳的李洛能先生（字能然），能然先生待客會友時(shí)，眾徒均可得閑稍歇，唯郭云深恭謹(jǐn)侍奉不離師之左右，能然先生與友長談時(shí)，郭云深則站定三體式，立于師之身后聆聽，任攀談良久而終無倦色。郭云深急忙上前相扶，焦連聲贊嘆：好崩拳，好崩拳。

武林巨擘郭云深：牢房練就“半步崩拳打天下”跨不出一步就邁半步，不方便換步就不換，拳伸不開索性就不伸，沖一半就回來，再換另一個(gè)拳，如此循環(huán)往復(fù)，無一日休止。等到釋放時(shí)，他在獄中所創(chuàng)的“半步崩拳”已獨(dú)步天下。他似乎沒有聽見，依舊不溫不火、不緊不慢、氣定神閑地打著拳。后來，他成了公認(rèn)的武林巨擘。他就是清末被譽(yù)為“半步崩拳打天下”的形意拳大師郭云深。

我方后腳向后撤半步，身體重心移向后腿，同時(shí)前腿提膝向前下方發(fā)力踢擊對方前腿脛骨或膝關(guān)節(jié)（圖9）。2、前足向前滑進(jìn)半步，后腳迅速跟進(jìn)半步，落實(shí)后，身體重心全部移至后腿，同時(shí)前腿屈膝提起，膝尖略高于腰，足尖上翹，支撐腿膝關(guān)節(jié)微屈（圖15）。3、逆時(shí)針擰腰、送胯，支撐腿膝關(guān)節(jié)挺直的瞬間，前腿挺膝發(fā)力向身體正前方踢擊，力達(dá)全腳掌，前足踢出后略高于腰。2、以前腳蹬地催動后腳向后移動半步，身體重心移向后腳。

進(jìn)步先進(jìn)前步 退步先退后步　　臨敵之際，進(jìn)步先進(jìn)前步，而退步先退后步。八卦掌技擊四十八法第三首歌訣說：“未從動梢先動根，手快不如半步跟，出入進(jìn)退只半步，制手避招而安神”。八卦掌技擊時(shí)進(jìn)退只在半步間，半步間的變化就能決定是進(jìn)攻還是防守。避過重?fù)敉瑫r(shí)后足蹬勁，前足進(jìn)半步，上動未停，左掌從對手左臂外側(cè)以螺旋掌之法“掛”其臂，同時(shí)后足進(jìn)步入其襠，或其身體外側(cè)，上步同時(shí)，右掌向其腹、肋部穿擊或推擊。

因正面樁的要領(lǐng)較之側(cè)面樁容易掌握，所以學(xué)者應(yīng)從正面樁入門。在此還需要強(qiáng)調(diào)一個(gè)問題，推手訓(xùn)練既然是實(shí)作的放慢訓(xùn)練，在訓(xùn)練中就一定要有搏斗意識，發(fā)放之力也就不能只是單純的向前或向后的絕對之力，試力訓(xùn)練中和單操訓(xùn)練中各種勁力，以及各種步法都要在推手中試著運(yùn)用，為過渡到實(shí)作階段打下牢固的基礎(chǔ)下面再舉幾個(gè)例子︰6、雙方推手，甲臂在乙臂下驚抖，乙按壓足起，甲順勢發(fā)鉆拳之力，將乙"打"出。

史派八卦掌三十六歌訣史派八卦掌三十六歌訣。二、一臂伸推一臂屈，眼向伸臂虎口瞧，伸臂推把屈拉弦，好似彎弓射大雕。十四、上步后足超前足，進(jìn)步前足向前行，撤步前足越后足，退步后足向后行。二一、 出手順敵意，提防左右攻，敵退前足起，敵進(jìn)后足行。二六、挑掌藏身進(jìn)步，勾掌退步進(jìn)身，敵人正面進(jìn)攻，挑勾上下救應(yīng)。二九、八卦掌法不擋架，予欲取棄順中成，手出選擇途徑近，后發(fā)先至成大功。

[轉(zhuǎn)載]戴龍邦拳譜 手足法_內(nèi)家功夫手足法心要狠，手要毒，眼要奸。兩足全憑后足蹬，后足緊接寸步跟。頭為一拳，背尾為一拳，膝為一拳，肩為一拳，肘為一拳，把為一拳，胯為一拳，足為一拳。足打踩意不落空，消息全憑后足蹬，與人交手莫息力，去意好似卷地風(fēng)，足打七分手打三，五行四稍要精然，氣浮心意隨時(shí)用，硬打硬碰無遮攔。后足趕前足，前足踩腿彎；前足趕后足，撩陰往里鉆。

近100年中華武林真實(shí)絕世高手排行榜，楊露禪只能排第三.天下第八：半步崩拳打遍天下、半步崩拳打遍天下無敵手——郭云深。天下第九：神槍——李書文。天下第二：八卦鼻祖——董海川。天下第三：太極宗師、楊無敵——楊露禪。天下第四：形意鼻祖、神拳——李洛能。天下第五：拳圣——孫存周。天下第六：太極大師——武禹襄。