孫氏太極拳以中為本，以和為用，此為拳學(xué)之元妙、總則，昔日論之雖多，亦難盡其義，極則耳。這里暫且不論此極則。談如何修為太極拳，世上講中的多，講圓和圈的多，唯獨(dú)講平與直的少，所以這里介紹二個(gè)孫氏太極拳常常被人忽視的要領(lǐng)：平與直。

       平與直體現(xiàn)在孫氏太極拳的所有式子之中，是孫氏太極拳的特點(diǎn)之一，在孫氏太極拳最初級(jí)的階段，已經(jīng)涉及到手、身、步三法。

       有人說，你老童怎么總談些孫氏太極拳最初級(jí)的東西，怎么不介紹稍微再高級(jí)一點(diǎn)的東西？

       答：因?yàn)槲冶救舜_無功夫，充其量也就是幼兒園小班的水平，也只能談一點(diǎn)孫氏太極拳最初級(jí)的內(nèi)容，就是這些最初級(jí)的內(nèi)容，我所知者也不過是九牛一毛。但自信尚不致于誤人。至若誰能就孫氏太極拳更高級(jí)的東西做些介紹，在當(dāng)代人中，我還沒有發(fā)現(xiàn)。一旦發(fā)現(xiàn)了，我一定轉(zhuǎn)告各位。

       下面以孫氏太極拳懶扎衣一式的動(dòng)作要領(lǐng)為例，介紹平與直是如何體現(xiàn)在手、身、步三法中的。

       孫氏太極拳懶扎衣的這個(gè)動(dòng)作，就其整體軌跡而言，是一個(gè)直線與螺旋的復(fù)合運(yùn)動(dòng)軌跡，若分而言之，就其手法的軌跡大形而言，是由兩個(gè)圈組成，一個(gè)立圈接一個(gè)橫圈，橫圈接立圈，其中過程又是螺旋轉(zhuǎn)弧。而就其身體重心的軌跡而言，是在一個(gè)平面上的直線加圓圈。就其步法的軌跡而言，則是一條進(jìn)退相互重合的直線。手、身、步三者之間是一個(gè)整體的直線進(jìn)退螺旋復(fù)合運(yùn)動(dòng)。

       所以若具體講解，用一篇短文是很難寫清楚的，如果寫清楚，必然是浩浩長篇，讀的人也很難讀明白。所以，拳術(shù)的教學(xué)只能是以親身示范為主，外加一些文字的提示。示范時(shí)就是很平淡的一下子，但要把這一下寫清楚，則千言難盡其意。

       這還只是對(duì)孫氏太極拳懶扎衣一式的手、身、步軌跡大形的介紹，還沒有涉及到這一式的整體狀態(tài)及其演化、勁意狀態(tài)及其演化和一些重要變化的示例等。

       話回到懶扎衣的運(yùn)行軌跡上來，練此式時(shí)這些軌跡如何走出來？

       以前講過多次，基本原則是胯隨足動(dòng)，身隨胯動(dòng)，手隨身動(dòng)。初學(xué)者在練習(xí)時(shí)，次序不可顛倒。同時(shí)重心始終平動(dòng)，不能起伏。這些做到了，下一步就要關(guān)心一下手、身、步具體的軌跡形成。

      手的軌跡，大而言之由兩個(gè)圈、四部分組成，即一個(gè)立圈接一個(gè)橫圈。四個(gè)部分是：立圈在撤步和進(jìn)步過程的落和起、橫圈是近似半圓圈，在撤步和進(jìn)步過程中的退中弧與進(jìn)中鉉。關(guān)注點(diǎn)在哪里？

       立圈的關(guān)注點(diǎn)，手下落時(shí)要關(guān)注三個(gè)方面，其一，先撤步，再身體后撤，手最后動(dòng)，即手隨身動(dòng)。其二，后撤時(shí)若沒有轉(zhuǎn)胯（轉(zhuǎn)胯為變例），則手下落的弧線平面要垂直于地面，不可自己左右歪斜。要順著撤步及身體的后撤直落。其三，由落轉(zhuǎn)起的交變點(diǎn)，在空間上要在前足腳踝骨的前側(cè)之前，具體什么位置，取決于前足后撤的時(shí)間。一般情況，以前足腳心位置為好。在時(shí)間上是前足后撤之時(shí)。在這個(gè)時(shí)空點(diǎn)上，手落轉(zhuǎn)手起。關(guān)注兩手起落這個(gè)時(shí)空交變點(diǎn)非常重要，早了，手足身之間勁力不合，晚了，勁就丟了，形成敗勢。因此，前足撤步之時(shí)是兩手開始轉(zhuǎn)起之時(shí)。

       前足進(jìn)步時(shí)，兩手隨身，這時(shí)手隨身有兩種隨法：一為跟步，跟步時(shí)，手隨身，這時(shí)身動(dòng)，手不動(dòng)，此為不常見的走法。該法是將俞大猷《劍經(jīng)》中的進(jìn)步制勝的精髓：“今用彼之拿法兼我之進(jìn)步，將槍收短，連腳趕上，且勿殺他，只管定他槍，則無敵于天下矣?！比谌氪耸街庵小４苏f何以見得？步進(jìn)，身隨，手不動(dòng)，兩手之意不能空，一手敷彼之手腕，一手托彼之肘，自己兩手之意乃是沾住彼之手臂，通過控制彼之中節(jié)來控制彼之重心。重心由后足移到前足后，再跟步，跟步時(shí)，前足暗含回蹬之意，后足腳尖提起，后胯抽住胯根，暗含著撤步、過步、踢擊等意。二為不跟步，這時(shí)常見的走法。手隨后足蹬勁而出。無論哪種隨法，尾閭都要始終指向后足的踝骨。

       身體重心在前后進(jìn)退的轉(zhuǎn)換時(shí)，始終要在同一個(gè)水平面上，同時(shí)，重心進(jìn)退的空間軌跡要成直線。后者極難，必須孫氏三體式過關(guān)才能做到。重心移動(dòng)形成這個(gè)平面與直線是技擊勁力效能的要求，重心平面直線移動(dòng)，勁力才整，在運(yùn)動(dòng)中沒有損失。此項(xiàng)要求將古法中的“一線”融入到拳式要?jiǎng)t中。關(guān)于“一線”，《拳經(jīng)拳法備要》中有個(gè)提示：“一線用力者，見肉鋒傷之謂也?！奔磳⑿ㄈ肓χ畡艅莺谄渲小９赎愇⒚飨壬f孫氏拳特點(diǎn)之一乃“揉直以為曲”。

       就這一個(gè)手法軌跡的立圈，作為最初級(jí)水平的關(guān)注點(diǎn)至少就要有這些。而手法軌跡的平圈還沒有談。

       故真藝難言。