水果是維他命的極佳來源,只要輕松地喝果汁就等于每天都吃了雙份的水果。喝一杯二百五十毫升的果汁可以滿足一天的維他命需求。大杯的果汁若包含6-10種水果就可以代替一餐了。你說鮮榨果汁牛不牛!今天,小編拿出了壓箱底的寶貝——10種健康又營養(yǎng)的鮮榨果汁做法,拿走不謝! 葡萄檸檬汁 原料:葡萄150克 檸檬1個 蜂蜜適量 做法:將葡萄洗凈,檸檬連皮對切為四份,將葡萄、檸檬放入榨汁機內(nèi)壓榨成汁,倒進杯中加入蜂蜜拌勻即成。 功效:令肌膚嫩滑、面色紅潤。 黃瓜獼猴桃汁 原料:黃瓜200克 獼猴桃50克 涼開水200毫升 蜂蜜兩小匙 做法:黃瓜洗凈去籽,留皮切成小塊,獼猴桃去皮切塊,一起放入榨汁機,加入涼開水?dāng)嚢瑁钩黾尤敕涿塾诓颓耙恍r飲用。 功效:清熱解毒,利水。 芹菜橙汁 材料:芹菜40g 高麗菜80g 橙子(帶皮)30g 胡蘿卜150g 蘋果150g 做法:芹菜要包在高麗菜內(nèi)打成汁。 功效:對咳嗽、多痰、痔瘡都有療效,健胃利尿。 蜂蜜牛奶汁 原料:蜂蜜一勺 牛奶100g 香蕉一個 蘋果半個 做法:將香蕉、蘋果去皮核切成小塊,將牛奶、蜂蜜、蘋果放入榨汁機中榨汁即可。 功效:開胃利腸、對食欲不振、大便干燥者有一定療效。 鮮姜桔子汁 原料:憨桔2個 鮮姜1塊 蘋果2個 做法:將鮮姜、憨桔去皮,蘋果切成小塊,然后一起榨汁即可。 功效:健脾、開胃、除濕,對感冒初愈者恢復(fù)食欲十分有益。 蘋果蘿卜汁 原料:蘋果1個 胡蘿卜半個 牛奶150g 蜂蜜少許 做法:將胡蘿卜、蘋果洗凈,蘋果去皮去核,然后切成小塊放入榨汁機榨汁,再加入牛奶、蜂蜜拌勻即可。 功效:富含維生素A、C及果膠,是老少皆宜的飲品。 憨桔卷心菜汁 原料:憨桔1個 1/4個中等大小的卷心菜 1根香菜 做法:憨桔去皮,將原料依次放到榨汁機里榨汁。 功效:提高抵抗力,預(yù)防感冒。 香梨牛奶汁 原料:香梨半個 牛奶一盒 蜂蜜少許 做法:將香梨放入榨汁機中,加入牛奶和蜂蜜,攪拌約40秒后即可。 功效:可調(diào)整血壓、去除膽固醇、美化肌膚,消除斑點、預(yù)防慢性疾病。 姜桔土豆汁 原料:憨桔 土豆 生姜 做法:將鮮土豆、生姜榨汁加憨桔汁調(diào)勻。 功效:溫中健脾,理氣止痛。 檸檬蘋果汁 原料:需要1/2個中等大小的蘋果,1/4個檸檬,還可以加上幾小塊胡蘿卜。 做法:將它們放到榨汁機里,一會你就可以喝到美味的水果汁。 功效:平衡肌膚水油、改善膚質(zhì)。 看了這么多做法,小編已經(jīng)忍不住回家要一展身手了。各位朋友還不趕緊學(xué)起來。輕輕動一動手,健康、美麗伴隨著您! |
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